Kazalo:
Video: Kako Se Soočiti S Stresom
2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41
Kako se soočiti s stresom
Preden se pogovorimo o tem, kako se soočiti s stresom, pojmo, kaj je stres. V fiziologiji obstaja takšna stvar, kot je homeostaza. Ta stalnost osnovnih funkcij življenjske aktivnosti telesa je pravzaprav zagotovilo za to zelo vitalno aktivnost. Stres je pritisk na telo kakršne koli vrste, ki ogroža homeostazo. Stres je torej močan mraz, lakota, bolezen in čustvena preobremenjenost. Ko se ljudje sprašujejo, kako se soočiti s stresom, običajno mislijo na psiho-čustveni stres. Ko se staramo, se vsi naučimo spoprijeti s stresom, ki ga povzroča lakota ali mraz, niti starši niti šola nas ne naučijo, kaj storiti s čustvenim stresom.
Težava je precej pereča, saj psiho-čustveni stres, v nadaljnjem besedilu preprosto stres, na telo vpliva nič manj, včasih pa celo bolj kot lakota. Duševni stres je neopazen, še posebej, če ni preveč pomemben in sam sebi ne posveča veliko pozornosti. Samo pomislite, utrujeni, prepirani, živčni, si rečemo. Toda stres se lahko kopiči, slej ko prej se sposobnost telesa, da se samo pozdravi, izčrpa in človek zboli.
Kakšna je povezava med stresom in boleznijo? Najbolj neposreden. Psiho-čustveni stres vpliva na živčni sistem in ga izčrpava. Toda živčni sistem nadzoruje vse druge funkcije telesa, tudi od tega je odvisna imunost. Neuravnotežen živčni sistem
vedno vodi do bolezni. Pokazalo se bo tam, kjer ima človek "občutljivo mesto", nagnjenost, a vzrok bo v stresu.
Kako se soočiti s stresom? Odgovor zveni preprosto, a težko izvedljiv. Samo izboljšati si morate življenje in okrepiti živčni sistem. To je mogoče storiti na dva načina. Prva je zunanja: zmanjšati količino stresa. Poiščite tišjo službo, znebite se nadležnih ljudi okoli sebe, racionalizirajte svoj življenjski slog. Druga notranja: za povečanje odpornosti na stres. Za to je bilo razvitih veliko tehnik: psiho-treningi, sprostitvene tehnike, aromaterapija in številne druge. Najbolj smiselno je seveda kombinirati ti dve metodi. Potem bo v vašem življenju manj stresa in z njimi se boste lažje spoprijeli.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
Priporočena:
Nevroza - Kako Prepoznati In Kako Zdraviti?
Iz nekega razloga je v zadnjem času padanje v depresivno stanje postalo kot moda, vse pogosteje lahko slišite govoriti o tem. Vendar je treba nevroze prepoznati in zdraviti
Kako Dolgo Traja Menopavza Pri ženskah: Kako Dolgo, Povprečno Trajanje
Ženska menopavza v povprečju traja 5-8 let. Med njenim potekom obstajajo 3 obdobja - menopavzni prehod, menopavza in postmenopavza
Test Za HIV: Kako In Kje Ga Lahko Vzamete, Kako Dolgo Traja
HIV (virus človeške imunske pomanjkljivosti) povzroči oslabitev imunskega sistema, zaradi česar ne more opravljati svoje funkcije zaščite telesa
Kako Preveriti Intrakranialni Tlak: Kako Določiti Pri Odraslih
Če se pojavijo nekateri simptomi, kot je vztrajen, neodziven glavobol, je treba preveriti intrakranialni tlak
Sprostitev Kot Učinkovita Metoda Spopadanja S Stresom
Izkušnje, ki jim je oseba podnevi izpostavljena, so vzrok za stres. Običajno bodisi sami ne vedo, kako ravnati z njimi, ali pa preprosto nočejo. Čeprav obstaja veliko načinov za obvladovanje stresa