Kako se soočiti s stresom
Preden se pogovorimo o tem, kako se soočiti s stresom, pojmo, kaj je stres. V fiziologiji obstaja takšna stvar, kot je homeostaza. Ta stalnost osnovnih funkcij življenjske aktivnosti telesa je pravzaprav zagotovilo za to zelo vitalno aktivnost. Stres je pritisk na telo kakršne koli vrste, ki ogroža homeostazo. Stres je torej močan mraz, lakota, bolezen in čustvena preobremenjenost. Ko se ljudje sprašujejo, kako se soočiti s stresom, običajno mislijo na psiho-čustveni stres. Ko se staramo, se vsi naučimo spoprijeti s stresom, ki ga povzroča lakota ali mraz, niti starši niti šola nas ne naučijo, kaj storiti s čustvenim stresom.
Težava je precej pereča, saj psiho-čustveni stres, v nadaljnjem besedilu preprosto stres, na telo vpliva nič manj, včasih pa celo bolj kot lakota. Duševni stres je neopazen, še posebej, če ni preveč pomemben in sam sebi ne posveča veliko pozornosti. Samo pomislite, utrujeni, prepirani, živčni, si rečemo. Toda stres se lahko kopiči, slej ko prej se sposobnost telesa, da se samo pozdravi, izčrpa in človek zboli.
Kakšna je povezava med stresom in boleznijo? Najbolj neposreden. Psiho-čustveni stres vpliva na živčni sistem in ga izčrpava. Toda živčni sistem nadzoruje vse druge funkcije telesa, tudi od tega je odvisna imunost. Neuravnotežen živčni sistem
vedno vodi do bolezni. Pokazalo se bo tam, kjer ima človek "občutljivo mesto", nagnjenost, a vzrok bo v stresu.
Kako se soočiti s stresom? Odgovor zveni preprosto, a težko izvedljiv. Samo izboljšati si morate življenje in okrepiti živčni sistem. To je mogoče storiti na dva načina. Prva je zunanja: zmanjšati količino stresa. Poiščite tišjo službo, znebite se nadležnih ljudi okoli sebe, racionalizirajte svoj življenjski slog. Druga notranja: za povečanje odpornosti na stres. Za to je bilo razvitih veliko tehnik: psiho-treningi, sprostitvene tehnike, aromaterapija in številne druge. Najbolj smiselno je seveda kombinirati ti dve metodi. Potem bo v vašem življenju manj stresa in z njimi se boste lažje spoprijeli.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
