Akutna Prehrana - Jedilnik, Pregledi, Rezultati, Nasveti

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 20:06

Začinjena prehrana

"Začinjeno prehrano" so razvili na Tajvanu, kasneje pa so jo potrdili kalifornijski nutricionisti. Ta prehrambeni sistem se imenuje eksotičen in ekstremen, saj temelji na uživanju velikih količin rdeče pekoče paprike.

Glavna skrivnost učinkovitosti "vroče diete" je kapsaicin, ki je del te paprike. Glede na rezultate raziskav je ta snov sposobna pospešiti metabolizem.

Uživanje prigrizkov z rdečo papriko na začetku obroka zmanjša apetit, prispeva k sitosti z manjšo količino hrane.

Dnevna količina mlete pekoče paprike, ki jo je priporočljivo zaužiti z "akutno prehrano", je približno 1 žlička. Med dieto se ščepec rdeče paprike dodaja ne samo jedem, temveč tudi pijačam - kefirju, čaju, kavi.

Prednosti "akutne prehrane"

"Akutna prehrana" se nanaša na izjemno učinkovito, v enem tednu se lahko znebite 3-5 kg odvečne teže.

Ta sistem prehrane bo všeč ljubiteljem začinjene hrane. Poleg tega je znanstveno dokazano, da začinjena hrana prinaša užitek in izboljšuje razpoloženje: njihova uporaba spodbuja proizvodnjo endorfinov - "hormonov sreče".

Pomanjkljivosti in kontraindikacije "Akutne prehrane"

Glavna pomanjkljivost "akutne prehrane" je visoko tveganje za težave s prebavnim sistemom, saj rdeča pekoča paprika, ki jo uživamo pogosto in v velikih količinah, povzroča draženje in včasih vnetje sluznice požiralnika.

Če se pojavijo riganje, slabost, bolečine v prebavnem traktu in drugi neprijetni simptomi, je treba prehrano prekiniti.

"Akutna prehrana" je kategorično kontraindicirana za ljudi z boleznimi požiralnika, gastritisom, razjedami na želodcu in dvanajstniku, pankreatitisom in diabetesom mellitusom. Dieta je prepovedana za otroke, mladostnike, oslabljene in starejše ljudi, nosečnice in doječe matere ter ljudi s kakršnimi koli kroničnimi boleznimi.

Katera hrana je dovoljena?

Dieta "Akutna dieta" je sestavljena iz naslednjih izdelkov:

• piščančje prsi;
• posneto mleko in kefir;
• zelenjava;
• sadje in jagode;
• Rženi kruh;
• med;
• rdeča pekoča paprika;
• zeleni in črni čaj, kava, mineralna in čista negazirana voda.

Katera hrana je prepovedana?

Prepovedani seznam vključuje vse izdelke, ki niso navedeni kot dovoljeni.

Meni akutne diete

Primer jedilnika za en dan z "Akutno prehrano":

Prvi zajtrk Kuhana piščančja prsa (150 g) z dresingom (1 žlička rastlinskega olja, 1 žlička limoninega soka, žlička mlete paprike), kuhano jajce, zelenjava na pari ali na žaru, rezina rženega kruha, zeleni čaj s ščepcem mlete paprike. Kosilo Kefir (200 ml) s ščepcem mlete paprike; jabolko in kozarec jagod ali banano in 2 jabolki. Večerja Zelenjavna juha s piščančjo juho s ščepcem popra, piščančji prsi (50 g), dušena zelenjava ali zelenjavna solata, mleko z malo maščobe (200 ml). Popoldanska malica Zelenjavna solata z dodatkom jabolka, začinjena z mleto papriko (¼ žličke). Večerja Piščančje prsi (50 g), zelenjavna solata, kefir z nizko vsebnostjo maščob (200 ml), čaj z medom. Ščepec mlete paprike dodamo solati ali kefirju.

Koristni nasveti

Nasvet 1. Dnevna količina mlete pekoče paprike, ki jo je priporočljivo zaužiti na tej dieti, je približno 1 žlička.

Nasvet 2. Za izboljšanje stanja kože lahko prehrano dopolnite z oblogami za telo z mešanico, ki vključuje rdečo pekočo papriko.

Značilnosti prehrane	končna ocena
Trajanje: 7 dni	3,5 od 5 "Vroča dieta" temelji na dnevnem uživanju rdeče pekoče paprike, ki je naravno sredstvo za kurjenje maščob. Kljub učinkovitosti diete jo je treba uporabljati previdno, saj je za ljudi, ki niso vajeni začinjene hrane, ta dieta lahko nevarna.
Priporočena pogostnost: enkrat na 3 mesece
Stopnja izgube teže:
Varnost:
Raznolikost izdelkov:

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.