Prehrana Ksenije Borodine
Ksenia Borodina je televizijska voditeljica priljubljene oddaje "Dom-2". Posebna kumarična dieta je pomagala, da se je po porodu vrnila v formo in izgubila odvečne kilograme. Spada med nizkokalorične prehrambene sisteme: prehrana je sestavljena iz kumar in druge zelenjave, rženi kruh jim je dodan za zajtrk.
Trajanje diete je dva tedna, daljše obdobje diete je polno poslabšanja zdravja. Dovoljeno je zamenjati teden diete Ksenije Borodine in dva tedna, v katerih se hujšanje drži splošnih pravil zdrave prehrane.
Vir: depositphotos.com
Prednosti prehrane Ksenije Borodine
Dieta Ksenije Borodine obljublja hitre rezultate - v dveh tednih lahko izgubite od 6 do 10 kg. Televizijska voditeljica se je znebila 12 kg odvečne teže.
Pomanjkljivosti in kontraindikacije prehrane Ksenije Borodine
Prehrana diete Ksenije Borodine je revna z beljakovinskimi izdelki, potrebnimi za normalno delovanje telesa, zlasti za mišično delo. Pomanjkanje beljakovin vpliva tudi na stanje kože, las in nohtov, pa tudi na kakovost hujšanja: namesto maščobe se izgubi mišična masa.
Dnevna vsebnost kalorij v prehrani z običajnimi velikostmi porcij v celoti ne zagotavlja vitalnih procesov v telesu, zato se lahko pojavijo stalni občutek lakote, šibkosti, omedlevice in izčrpanosti.
Monotoni meni lahko povzroči motnje.
Po končani dieti obstaja velika verjetnost, da boste pridobili izgubljene kilograme.
Pred dieto se posvetujte z dietetikom ali terapevtom.
Katera hrana je dovoljena?
Dovoljene so kumare, rženi kruh, rastlinsko olje, sveža zelenjava (za juho), razen krompirja, zelenice in mesa z nizko vsebnostjo maščob (največ dvakrat na teden). Pijače - zeleni čaj in čista negazirana voda.
Katera hrana je prepovedana?
Vsi izdelki, ki niso na odobrenem seznamu.
Dietni meni Ksenije Borodine
Vzorčni meni za dan:
Večerja
Koristni nasveti
Nasvet 1. Če sta po tednu dni diete dva tedna zdrave prehrane (in nato še dieta), je treba v tem obdobju iz jedilnika izključiti moko, sladko, slano, prekajeno in konzervirano hrano.
Nasvet 2. Za povečanje učinka diete lahko uporabite klistir.
Nasvet 3. Med dieto morate piti vsaj 1,5 litra vode na dan in jemati vitaminsko-mineralni kompleks.
Nasvet 4. Če zelenjavo pridelujete sami, vam predlagamo, da se seznanite s seznamom najboljših sort kumar tukaj.
3,5 od 5
Nizkokalorična dieta, ki je sestavljena predvsem iz rastlinske hrane. Priporočeno trajanje diete je dva tedna, njeno podaljšanje lahko povzroči zdravstvene težave.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
