Kazalo:
- Prehrana Ksenije Borodine
- Prednosti prehrane Ksenije Borodine
- Pomanjkljivosti in kontraindikacije prehrane Ksenije Borodine
- Katera hrana je dovoljena?
- Katera hrana je prepovedana?
- Dietni meni Ksenije Borodine
- Koristni nasveti
Video: Prehrana Ksenije Borodine - Meni, Pregledi, Rezultati, Nasveti
2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41
Prehrana Ksenije Borodine
Ksenia Borodina je televizijska voditeljica priljubljene oddaje "Dom-2". Posebna kumarična dieta je pomagala, da se je po porodu vrnila v formo in izgubila odvečne kilograme. Spada med nizkokalorične prehrambene sisteme: prehrana je sestavljena iz kumar in druge zelenjave, rženi kruh jim je dodan za zajtrk.
Trajanje diete je dva tedna, daljše obdobje diete je polno poslabšanja zdravja. Dovoljeno je zamenjati teden diete Ksenije Borodine in dva tedna, v katerih se hujšanje drži splošnih pravil zdrave prehrane.
Vir: depositphotos.com
Prednosti prehrane Ksenije Borodine
Dieta Ksenije Borodine obljublja hitre rezultate - v dveh tednih lahko izgubite od 6 do 10 kg. Televizijska voditeljica se je znebila 12 kg odvečne teže.
Pomanjkljivosti in kontraindikacije prehrane Ksenije Borodine
Prehrana diete Ksenije Borodine je revna z beljakovinskimi izdelki, potrebnimi za normalno delovanje telesa, zlasti za mišično delo. Pomanjkanje beljakovin vpliva tudi na stanje kože, las in nohtov, pa tudi na kakovost hujšanja: namesto maščobe se izgubi mišična masa.
Dnevna vsebnost kalorij v prehrani z običajnimi velikostmi porcij v celoti ne zagotavlja vitalnih procesov v telesu, zato se lahko pojavijo stalni občutek lakote, šibkosti, omedlevice in izčrpanosti.
Monotoni meni lahko povzroči motnje.
Po končani dieti obstaja velika verjetnost, da boste pridobili izgubljene kilograme.
Pred dieto se posvetujte z dietetikom ali terapevtom.
Katera hrana je dovoljena?
Dovoljene so kumare, rženi kruh, rastlinsko olje, sveža zelenjava (za juho), razen krompirja, zelenice in mesa z nizko vsebnostjo maščob (največ dvakrat na teden). Pijače - zeleni čaj in čista negazirana voda.
Katera hrana je prepovedana?
Vsi izdelki, ki niso na odobrenem seznamu.
Dietni meni Ksenije Borodine
Vzorčni meni za dan:
Zajtrk | Rezina rženega kruha, 2 sveži kumari, čaj. |
Večerja |
Zelena in kumare solata z rastlinskim oljem, sveža zelenjavna juha. Dvakrat na teden je juho dovoljeno nadomestiti z 200 g kuhanega mesa. |
Večerja | Kumarična solata z zelišči in rastlinskim oljem ali sveža kumara. |
Koristni nasveti
Nasvet 1. Če sta po tednu dni diete dva tedna zdrave prehrane (in nato še dieta), je treba v tem obdobju iz jedilnika izključiti moko, sladko, slano, prekajeno in konzervirano hrano.
Nasvet 2. Za povečanje učinka diete lahko uporabite klistir.
Nasvet 3. Med dieto morate piti vsaj 1,5 litra vode na dan in jemati vitaminsko-mineralni kompleks.
Nasvet 4. Če zelenjavo pridelujete sami, vam predlagamo, da se seznanite s seznamom najboljših sort kumar tukaj.
Značilnosti prehrane | končna ocena |
Trajanje: 2 tedna |
3,5 od 5 Nizkokalorična dieta, ki je sestavljena predvsem iz rastlinske hrane. Priporočeno trajanje diete je dva tedna, njeno podaljšanje lahko povzroči zdravstvene težave. |
Priporočena pogostnost: vsaka 2 meseca | |
Stopnja izgube teže: | |
Varnost: | |
Raznolikost izdelkov: |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
Priporočena:
Sladka Prehrana - Jedilnik, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Sladka prehrana se od večine diet razlikuje po tem, da vključuje hitre ogljikove hidrate, zaradi česar je privlačna za sladkosnede. Hkrati je dieta dokaj učinkovita
Angleška Prehrana - Jedilnik, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Angleška dieta je ena od strogih diet, ki temelji na principu beljakovinsko-ogljikovih hidratov. Postopen izstop iz prehrane je nujen, sicer se izgubljena teža hitro vrne
Ameriška Prehrana - Jedilnik, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Ameriška prehrana je prehranski sistem, ki ga vsak človek prilagodi svojim okusom in željam
Atomska Prehrana - Jedilnik, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Atomska prehrana je živilski sistem, ki temelji na izmenjavi beljakovin in ogljikovih hidratov, ki lahko pospeši metabolizem in omogoči aktivnejši postopek izgorevanja maščob
Prehrana Ksenije Sobčak - Jedilnik, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Znana televizijska voditeljica in družabnica Ksenia Sobchak nikoli ni imela težav s prekomerno telesno težo. Prepričana je, da ji dieta, ki temelji na načelu ločene prehrane, pomaga ohranjati kondicijo. Voditelj meni, da je ta dieta v primerjavi z drugimi bolj v skladu s fiziološkimi potrebami in pomaga izboljšati prebavo