Koktajli za hujšanje
Kdo med nami ne sanja o lepi in vitki postavi? In kdo vsaj enkrat v življenju ni poskušal shujšati? Uporabljalo se je vse: različne diete - modne in ne tako, zdravila, zeliščni poparki, telesne vaje do izčrpanosti.
Vsi vemo, da je hujšanje brez redne telesne dejavnosti skoraj nemogoče. A po drugi strani lahko postopek izgube odvečnih kilogramov ob obisku telovadnice izboljšamo, če poleg treninga enega ali več obrokov nadomestimo z nizkokalorično, a hkrati zdravo hrano, na primer s posebnimi shujševalnimi koktajli.
Vsi popolnoma dobro razumemo, da različne okusne jedi, ki jih jemo, znatno presegajo kalorične potrebe našega telesa. Če želite shujšati, morate torej zmanjšati vsebnost kalorij v svoji prehrani, vendar tako, da ne boste občutili bolečega občutka lakote. Ta problem rešijo koktajli za hujšanje. Lahko jih kupite v trgovini ali pa jih skuhate sami, kar je seveda bolj zaželeno.
Učinkovitost takšnih koktajlov je precej visoka. In ne brez razloga med njimi obstajajo celo takšni, ki jim pravijo koktajl "Hujšanje".
Pripravljeni koktajli za hujšanje
Večina koktajlov, ki se prodajajo v trgovinah in lekarnah, je narejenih iz sojinih beljakovin. Včasih so narejeni na osnovi jajc ali mleka. Vključujejo tudi: celulozo, ki pri raztapljanju nabrekne, mlečnokislinske bakterije, vlaknine, pektin, sadni izvlečki. Vse te snovi se uporabljajo za simulacijo dobre prehrane.
Pri uživanju koktajlov za hujšanje se iz telesa odstranijo škodljive snovi in toksini. Običajno jih uživajo namesto zajtrka ali kosila. V preostalem času je prehrana običajna, vendar je treba vsebnost kalorij v jedeh zmanjšati.
Z uporabo že pripravljenih mešanic koktajlov za hujšanje natančno preberite navodila. 100 g mešanice ne sme vsebovati več kot 10 g maščobe, ogljikovi hidrati pa ne smejo biti večji od 1,5 grama za vsak gram beljakovin.
Recepti za koktajle za hujšanje
Za pripravo koktajlov za hujšanje doma lahko uporabite različno sadje, naravni jogurt, kefir, korenje, paradižnik in led. Led se uporablja tako, da telo porabi več energije za prebavo hranil, ki jih prejme, in ga uporablja za ogrevanje prebavljene hrane.
Izdelke, zdrobljene v mešalniku, prelijemo s kefirjem, dodamo čaj, vodo in led. Nastala pijača je aromatična, osvežilna in zmanjšuje apetit. Za prihodnjo uporabo ni priporočljivo pripraviti koktajlov. Takšen koktajl pogosto imenujemo tudi smoothie.
Ponujamo vam najbolj priljubljene recepte za hujšanje koktajlov:
- Korenčko-paradižnikov smuti. Za njegovo pripravo v mešalniku zmeljemo en paradižnik in en srednje velik korenček. Nastalo zelenjavno mešanico razredčimo s posnetim mlekom ali kefirjem do želene debeline. Če dodate malo rdeče paprike ali ingverja, bo pijača dobila izvrsten prefinjen okus. Vsebuje veliko količino vitamina A in likopena, zato deluje na izgorevanje maščob.
- Kavni napitek iz kivija. Nihče se ne bo prepiral o koristih lubenic in kivija, ki sta bogata s številnimi koristnimi snovmi. Kiviju odstranite lupino, dodajte lubenino kašo, limonin klin, zmešajte v mešalniku in dodajte led. Ta koktajl za hujšanje po ocenah v vročih poletnih dneh ne bo le pomagal zmanjšati telesne maščobe ob straneh in pasu, ampak bo tudi popolnoma potešil žejo.
- Jabolko in zelena sveža. Zelena pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa in razgrajuje maščobe. Skupaj z jabolkom vam bo vsaj 2-4 ure dal občutek sitosti.
- Avokado-malinov koktajl. Za zajtrk si lahko pripravite odličen koktajl, tako da v mešalniku zmešate avokado, maline, ovsene kosmiče in zeleni čaj.
- Mlečni čaj. Ima nenavaden in prijeten okus. Za njegovo pripravo je treba žličko črnega čaja skuhati z 0,5 litra vrelega mleka. Pustite, da se skuha. Po želji napitku dodajte eno ali dve žlički medu. Mlečni čaj lahko pijemo tako vroč kot hladen.
Kot lahko vidite, obstaja veliko receptov za hujšanje koktajlov. Poleg tega so same ženske odlične izumiteljice pri pripravi različnih pijač. Toda glavno pravilo je, da ne pretiravamo.
Pregledi koktajlov za hujšanje
Kot vsi drugi prehrambeni izdelki imajo tudi koktajli prednosti in slabosti. Njihove pozitivne lastnosti vključujejo nizko kalorično vsebnost, popolno nadomestitev enega ali dveh obrokov, nasičenost s koristnimi elementi. Za naše telo so praktično neškodljivi. Izjema so le primeri razvoja alergijskih reakcij s posamezno nestrpnostjo do katerih koli izdelkov.
Pri jemanju koktajlov za hujšanje včasih pride do sproščanja blata. Z njihovo nadaljnjo uporabo ta neželeni učinek običajno izgine. Če težave z odvajanjem še naprej obstajajo, je treba izdelke, vključene v napitek, pregledati in nadomestiti z drugimi.
Ne pozabite, da v koktajlih za hujšanje ne uporabljate veliko sladkorja. to se bo obrnilo. Preveč beljakovin v prehrani je lahko tudi škodljivo. Odrasla oseba potrebuje 45-60 gramov beljakovin na dan, zato pri uporabi beljakovinskih napitkov zmanjšajte vsebnost beljakovin v svoji običajni prehrani.
Zeleni koktajl za hujšanje
Z veliko količino zelenja ne samo očistimo telesa toksinov, temveč ga tudi obogatimo s kisikom.
Zeleni koktajl za hujšanje je čudovito orodje, ki pomaga ne le pri hujšanju, temveč tudi obogati vaše telo z vitamini in minerali. Poleg tega vlaknine, ki jih vsebujejo zeleni listi, lahko nabreknejo, dajo učinek sitosti in odstranijo toksine in toksine iz telesa.
Vemo, da temnejši ko so listi zelenja, več je klorofila, ki vsebuje magnezij. Pospešuje presnovo dušika in poveča nasičenost vseh telesnih celic s kisikom.
Z zelenim koktajlom za hujšanje zjutraj se lahko v enem tednu znebite 2-3 odvečnih kilogramov.
Koristne snovi zelenice, zdrobljene v mešalniku, se hitreje absorbirajo zaradi uničenja celične membrane.
Za pripravo zelenega koktajla morate vzeti 60 mas.% Katerega koli sadja in 40 mas.% Zelenice (solata, peteršilj, koper, zelena, meta, špinača itd.) In temeljito zmeljati v mešalniku. Nato dobljeno zmes razredčite z mineralno vodo ali čajem do želene konsistence.
Koktajl "Hujšanje"
Obstaja več vrst koktajlov "Hujšajte", ki ne bodo le pomagali znebiti odvečne teže, temveč bodo kožo naredili elastično in lepo. Najlažji način je pripraviti koktajl "Hujšaj" z mineralno vodo.
Za njegovo pripravo potrebujete 1 vejico mete, 1 kumaro, 1 limono, 1 čajno žličko. ingver. Vse sestavine temeljito zmeljemo v mešalniku in dobljeni mešanici dodamo osem kozarcev mineralne vode. V hladilniku 6-8 ur.
Koktajl "Hujšajte" pijete po en kozarec dvakrat na dan. Jemanje prispeva ne le k izgubi teže, temveč tudi k odpravi edema, izboljšanju metabolizma.
Pijte koktajle in shujšajte za zdravje!
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
