Dieta z otrobi
Dieta z otrobi je prehranski sistem, namenjen hujšanju, pa tudi namenjen celovitemu čiščenju telesa, izboljšanju peristaltike prebavnega trakta in preprečevanju bolezni srca in ožilja.
Značilnosti diete z otrobi
Ko sledite dieti z otrobi, morate spremeniti prehrano, razen kave, alkoholnih in gaziranih pijač, moke, čokolade in mastnega mesa. Vsebnost kalorij v izdelkih ne sme biti višja od 1300 kcal na dan. Obroke je treba razdeliti in razdeliti na 5-6 obrokov. Osnova te prehrane so različne vrste otrobov, zelenjava in sadje, prehransko perutninsko in ribje meso, fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
Prvi dan diete z otrobi ne morete jemati kefirja in drugih fermentiranih mlečnih izdelkov, vendar morate popiti vsaj 2 litra tekočine. V naslednjih dneh lahko čiščenje črevesja z otrobi uporabljate fermentirane mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob 1-krat na dan.
Učinkovitost prehrane in čiščenja telesa je neposredno odvisna od tega, kako jemati otrobe za hujšanje. Najprej je treba upoštevati lastnosti različnih vrst otrobov in njihov učinek na telo. Obstajajo 3 glavne vrste otrobov za hujšanje:
- ovseni otrobi, ki nasitijo telo in odpravijo napad lakote, očistijo toksine in izboljšajo metabolizem. Najbolj uporabni so za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi, okvarjenimi jetri in trebušno slinavko;
- pšenični otrobi, ki vsebujejo veliko prehranskih vlaknin in so učinkoviti za zdravljenje disbioze, zaprtja, napenjanja in krčev v želodcu;
- rženi otrobi, ki so zelo primerni za ljudi s sladkorno boleznijo, anemijo, rakom, odpravljajo pa tudi pomanjkanje vlaknin, mineralov, kalija, selena, bakra in vitamina B.
Med glavnimi vrstami otrobov imajo rženi izdelki veliko zdravilnih lastnosti in so primerni za vključitev v terapijo za zdravljenje neplodnosti in impotence.
Dieta z otrobi je bila deležna dobrih kritik kot uravnotežen prehranski sistem s široko paleto koristnih lastnosti, namenjenih čiščenju in izboljšanju telesa.
Dieta z otrobi traja od 5 do 15 dni, v tem času se telo očisti, črevesna mikroflora normalizira in raven glukoze v krvi zmanjša. Učinkovito čiščenje črevesja z otrobi lahko odpravi simptome disbioze in normalizira odvajanje.
Medicinske raziskave so pokazale, da lahko z otrobovo prehrano odpravite diskinezijo žolčnika, izboljša izločanje žolča in normalizira delovanje jeter.
Načrtovanje jedilnika z otrobi
Dieta z otrobi mora biti pravilno načrtovana in sestavljena samo iz naravnih izdelkov. Pred jemanjem otrobov za hujšanje je treba v 5 dneh postopoma zmanjšati število dnevno zaužitih kalorij.
Klasične pšenične, riževe, ržene in ovsene otrobe lahko nadomestimo z otroškimi hrustljavimi kruhki in žitnimi kalčki. Za učinkovito hujšanje morajo odrasli jesti otrobe 2-3 krat na dan, otroci od 3. leta (da bi preprečili prekomerno telesno težo) pa lahko pojedo 2 žlički otrobov, namočenih v vodi ali mleku.
Otroke lahko vsak dan kuhamo z vrelo vodo ali mlekom, dodamo jogurtu, skuti ali naravnemu sadnemu soku.
Dober čistilni učinek dobimo z mešanico več vrst otrobov z dodatkom brez maščobe skute ali kefirja.
V obdobju diete z otrobi lahko med glavnimi obroki prigriznete s svežo zelenjavo in sadjem, na dan pa pijete sveže iztisnjene sokove in 1,5 litra vrele vode.
Prednosti in slabosti diete z otrobi
Dieta z otrobi ima prednosti in slabosti, ta sistem za čiščenje pa je kontraindiciran za uporabo pri številnih boleznih. Ljudje s peptično ulkusno boleznijo in erozijami, sindromom driske, gastritisom in notranjimi krvavitvami se ne smejo držati te diete.
Čiščenje otrobov je treba izvajati v majhnih tečajih, da se izognemo napenjanju, driski in napenjanju ter pomanjkanju vlaknin.
Dieta z otrobi ima veliko dobrih ocen kot prehranski meni, ki telo obogati s koristnimi aktivnimi snovmi in vitamini A, E in B. Zaradi rednega dodajanja otrobov v prehrano se raven holesterola normalizira, krvni tlak se zmanjša, izboljša se delovanje prebavnega sistema in postopna odprava odvečne teže.
Ovseni in rženi otrobi so absorbenti, ki odstranjujejo toksine in toksine, spodbujajo izgorevanje maščob in pospešujejo presnovne procese.
Dieta z otrobi je dobila pozitivne ocene kot prehranski meni, namenjen postopnemu izgubljanju telesne teže, pa tudi čiščenju brez stresa in izčrpanosti telesa.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
