Prehrana Margarite Koroleve - Jedilnik, Pregledi, Rezultati, Nasveti

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Prehrana Margarite Koroleve

Zvezde šovbiznisa sledijo številkam, mnogi se zatečejo k pomoči profesionalnih strokovnjakov za prehrano. Eden najbolj znanih strokovnjakov na področju prehranske prehrane je Margarita Koroleva, ki je odgovorna za vitkost Filipa Kirkorova, Nadežde Babkine, Valerije in Nikolaja Baškova.

Margarita Koroleva je avtorica več diet. Najbolj priljubljeni med njimi vam bodo pomagali shujšati 6 kg v devetih dneh in so tipična menjava več mono diet. Po mnenju avtorja so mono diete najboljši način, da se v kratkem času znebite odvečne teže.

Devetdnevna dieta je razdeljena na tri faze:

1. 1. do 3. dan. Uporablja se samo riž, pripravljen na naslednji način: kozarec neopranega riža zvečer namočite v vodo, zjutraj pa ga prelijte z vrelo vodo in kuhajte 10-15 minut. Poje se kozarec kuhanega riža, preostanek se razdeli na enake dele in zaužije čez dan v presledkih ene ure.
2. 4-6 dni. Edina jed je kuhani piščanec. S trupa, ki tehta 1-1,3 kg, se odstrani koža, ki se nato kuha do mehkega, razdeli na majhne porcije in poje čez dan.
3. 7-9 dni zelenjava. Zelenjavo lahko jemo tako surovo kot kuhano, solate in juhe so dovoljene, kumarice in konzervirana hrana pa so prepovedane. Dnevna porcija zelenjave naj bo v 800 ml kozarcu.

Priporočljivo je piti vsaj 2,5 litra čiste vode na dan. Zadnji obrok je najkasneje do 19:00.

Vir: depositphotos.com

Prednosti prehrane Margarite Koroleve

Glavna prednost diete je hitro hujšanje, 6 kg v devetih dneh je ekstremna hitrost hujšanja.

Zelenjava, piščanec in riž v prehrani so najbolj priljubljena hrana za hujšanje in so na voljo in poceni.

Prednosti vključujejo odsotnost pretiranega apetita: zaradi enoličnega jedilnika ne želite, da bi jedli veliko.

Slabosti in kontraindikacije prehrane Margarite Koroleve

Prehrana ni uravnotežena, zato se je ne držite dlje od priporočenega časa.

Pogoste so težave s črevesjem. To je posledica dejstva, da je hrana v prvih šestih dneh suha in vsebuje malo vlaknin, riž in živalske beljakovine pa krepijo.

Slaba prehrana lahko povzroči utrujenost, utrujenost in glavobol. Močne omejitve povečajo verjetnost, da se izgubljena teža povrne takoj po dvigu.

Dieta je kontraindicirana za ljudi z boleznimi prebavil, ledvic, diabetesom in drugimi presnovnimi boleznimi.

Katera hrana je dovoljena?

Seznam dovoljenih živil je preprost: riž, piščanec brez kože, vsaka zelenjava in čista (ne gazirana in ne mineralna) voda.

Katera hrana je prepovedana?

Vsi izdelki, ki niso dovoljeni, so prepovedani. Prepovedana je tudi soljena in konzervirana zelenjava, sladkor in sol.

Margarita Koroleva dietni meni

1-3 dan Slika: 4-6 dan Kokoš. 7-9 dan Zelenjava, ki se prilega v 800 ml kozarec.

Koristni nasveti

Nasvet 1. Pri boleči lakoti je bolje zaužiti več hrane, ki je dovoljena na določen dan, kot pa se prepovedane prehranjevati.

Nasvet 2. Od prvega do šestega dne diete morate še posebej natančno upoštevati režim pitja - pijte 2-2,5 litra vode na dan, to bo pomagalo preprečiti zaprtje.

Značilnosti prehrane končna ocena Trajanje: 9 dni

3,5 od 5

Devetdnevna dieta Margarite Koroleve je učinkovita, vendar ne brez pomanjkljivosti: verjetno se med dieto počutite slabo in se izgubljena teža po njenem zaključku vrne.

Priporočena pogostnost: vsake 3 mesece Stopnja izgube teže: Varnost: Raznolikost izdelkov:

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.