Kazalo:
- Banana dieta
- Prednosti bananine diete
- Slabosti in kontraindikacije bananine diete
- Katera hrana je dovoljena?
- Katera hrana je prepovedana?
- Banana dietni meni
- Koristni nasveti
Video: Banana Dieta - Jedilnik, Pregledi, Rezultati, Nasveti
2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41
Banana dieta
Diete na osnovi sadja so psihološko boljše od drugih. Le redki bodo zavrnili izgubo nekaj kilogramov odvečne teže in se vsak dan pogostili z bananami. Kljub precej visoki vsebnosti kalorij v tem eksotičnem sadju bananina dieta omogoča zmanjšanje telesne teže ter izboljšanje dela črevesja in želodca ter znebitev edema. Banane so koristne pri hipertenziji, težavah s krvnim obtokom, boleznih ledvic in jeter ter diabetesu.
Dve najbolj priljubljeni možnosti za bananino prehrano sta:
- bananina mlečna dieta - predpostavlja izgubo 5 kg v treh dneh. Izdelki za dan so razdeljeni na šest obrokov, zadnji pa najkasneje do 18.00;
- klasična bananina dieta - omogoča, da se v sedmih dneh znebite 7 kg odvečne teže.
Vir: depositphotos.com
Prednosti bananine diete
Banana je hranljivo sadje, zato vam lahko prehrana na osnovi banan pomaga, da se izognete lakoti.
Banane vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov B, kalija, magnezija, železa, fosforja in joda, zahvaljujoč temu pa lahko med dieto izboljšate delovanje črevesja, izboljšate stanje kože, las in nohtov.
Slabosti in kontraindikacije bananine diete
Čeprav so banane polne hranil, ne morejo zadovoljiti vseh telesnih potreb po vitaminih in mineralih. In če tridnevna prehrana ne škoduje zdravju, potem se sedemdnevna možnost slabše prenaša.
Po prehodu na normalno prehrano obstaja nevarnost izgube teže.
Monoton jedilnik poveča verjetnost okvare.
Katera hrana je dovoljena?
Na tridnevni dieti z bananinim mlekom pojejte pet banan in vsak dan popijte tri kozarce mleka z nizko vsebnostjo maščob (do 2,5%). Te izdelke lahko uživate posamezno in kot koktajl. Mleko je dovoljeno nadomestiti z 1% kefirjem.
Dnevna prehrana 7-dnevne diete je sestavljena iz 1,5 kg olupljenih banan in zelenega čaja. Šesti in sedmi dan lahko jeste po eno jajčece naenkrat, vendar šele, ko se pojavi neustavljiv občutek lakote.
Dovoljena je tudi negazirana voda, čista in mineralna.
Katera hrana je prepovedana?
Vsi izdelki, ki niso na odobrenem seznamu, so prepovedani.
Banana dietni meni
Dnevni meni za tridnevno bananino-mlečno prehrano bo naslednji:
Zajtrk | Banana |
Prigrizek | Bananin mlečni napitek |
Večerja | Banana, kozarec mleka |
Popoldanska malica | Kozarec mleka |
Prigrizek | Banana |
Večerja | Banana |
Koristni nasveti
Nasvet 1. Da se teža po dieti ne povrne, naj bo prehod na običajno prehrano postopen: uvedite enega ali dva nova izdelka s premorom v nekaj dneh.
Nasvet 2. Za prehrano so primerne samo zrele banane.
Značilnosti prehrane | končna ocena |
Trajanje: 3 ali 7 dni |
3 od 5 Sadne mono diete so privlačne zaradi svoje preprostosti in okusa glavnega izdelka. Banane vsebujejo veliko hranil, ki jih potrebuje naše telo, zato prehrana ni obremenjujoča in zdrava. A tega se ne smete dolgo držati, poleg tega obstaja velika nevarnost, da se teža naknadno povrne. |
Priporočena pogostnost: vsakih 6 tednov | |
Stopnja izgube teže: | |
Varnost: | |
Raznolikost izdelkov: |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
Priporočena:
Detox Dieta Julie Vysotskaya - Meni, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Detox diete Julie Vysotskaya - učinkovita kratkotrajna dieta znane televizijske voditeljice, ki bo pomagala očistiti telo in se v 3 dneh znebiti 1-2 kg odvečne teže
Dieta "2468" - Meni, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Obstaja legenda, da je bila dieta "2468" razvita za evropske modele, saj so se z njeno pomočjo dekleta pred razstavnimi sezonami hitro rešile odvečnih kilogramov. Za to ni nobene potrditve, utegne pa biti, da je želja po tem, da bi izgledali kot vrhunski model, motivacija za spoštovanje te diete, saj je zelo trda in njeno spoštovanje zahteva resne napore
Dieta "Petnajst" - Meni, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Petnajstna dieta je dieta, ki privlači sposobnost samostojnega sestavljanja jedilnika, pri čemer lahko izbirate med obsežnim seznamom dovoljenih živil. Z upoštevanjem priporočil lahko ne samo učinkovito shujšate, temveč tudi ohranite rezultat in se zredite
Dieta Alla Pugacheva - Meni, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Državna favoritinja, primadona ruskega odra, Alla Pugačeva ni znana samo po izjemnem glasu, temveč tudi po nenehnem boju s prekomerno težo. Pevka s prekomerno telesno težo se je zredila, nato pa spet osipala. A zadnjih nekaj let oboževalce razveseljuje s čudovito postavo. Skrivnost vitkosti pevke je tako imenovana zelena dieta
Dieta Za 2 Krvni Skupini - Meni, Pregledi, Rezultati, Nasveti
Jedilnik ljudi s krvno skupino 2 temelji na rastlinski hrani, prednost imajo tudi rastlinski proteini (soja). Ribe in mlečni izdelki so vir živalskih beljakovin