Vsebnost kalorij v sladkarijah
Večina žensk ima sladkosnede. Pogosto je odvisnost od sladkarij tista, ki ženski preprečuje, da bi šla na dieto, saj je že samo dejstvo, da bo morala dolgo časa brez svojih najljubših sladkarij ali čokolade, razočaranje.
Če nekdo med dieto prikradeno poje eno sladkarijo, potem kasneje trpi zaradi kesanja in se kaznuje z dodatnimi fizičnimi napori. Obstajajo tudi ženske, ki so prepričane, da vsebnost kalorij v 1 sladkariji ne more močno vplivati na stanje postave, zato si pogosto dovolijo takšno šibkost.
Dobro znano je tudi dejstvo, da je vsebnost kalorij v sladkarijah precej visoka in že majhna količina jih lahko občutno "zadene" tanek pas. Navsezadnje presežek kalorij tako ali drugače povzroči pojav prekomerne teže.
Koliko kalorij je v sladkarijah?
Vsebnost kalorij v sladkarijah je odvisna od njihove sestave in teže. Tako imajo na primer dobro znane sladkarije "Snickers" kalorično vsebnost 500 kcal na 100 g. Tako po zaužitju 1,5 ure intenzivnega telesnega treninga ne bo motilo, sicer vsebnost kalorij v bonbonih 1 Snickers ne bo vplivala na sliko.
V čokoladnih sladkarijah je praviloma več kalorij kot v marmeladi in trdih bonbonih. Toda visoka vsebnost sladkorja v marmeladi pogosto povzroča različne bolezni srca in ožilja. Tudi sladkarije lahko izzovejo razvoj diabetesa. In vsebnost kalorij v sladkarijah v obliki lizik ne zaostaja za vsebnostjo kalorij v čokoladnih sladkarijah.
Vsebnost kalorij v čokoladnih sladkarijah (kcal / 100 g)
- Sladkarije "Zlati korak" - 488;
- Čokoladno suhe slive - 343;
- Sladkarije "Grand Tofi" - 452;
- Sladkarije Kurye - 509;
- Vafelj v čokoladi - 551;
- Veverica bonboni - 531;
- Sladkarije "Kara-Kum" - 522;
- Čokoladna ploščica - 527;
- Sladkarije Rafaello - 625;
- Tartuf v čokoladi - 580;
- Sladkarije Comilfo - 585;
- Candy "Levushka" - 386.
Vsebnost kalorij sladkarij v obliki čokoladnih ploščic (kcal / 100 g)
- Bounty - 448;
- Mars - 451;
- Mlečna pot - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- "Piknik" - 507.
Koliko kalorij je v čokoladnih bonbonih (kcal / 100 g)
- Vsebnost kalorij marmeladnih bonbonov - 305;
- Sladkarije žele - 299;
- Iris - 400;
- Lizalica karamela - 370;
- Vsebnost kalorij v sladkariji Korovka je 351;
- Kalorična vsebnost 1 sladkarije "Fondant" - 369;
- Vsebnost kalorij v ptičjem mleku je 418.
Vsebnost kalorij sladkarij: kako ostati vitek, ne da bi se odrekli sladkarijam?
Ena izmed najboljših možnosti za ohranjanje teže, ne da bi se odrekli najljubšim sladkarijam, katerih vsebnost kalorij je velika, je izračun potrebnih kalorij na dan ob upoštevanju telesne aktivnosti in starosti. Da bi lahko potekal postopek hujšanja, je dovolj, da od izračunane stopnje kalorij odštejemo 500 kalorij, dobljeni rezultat pa je dnevna stopnja kalorij, potrebna za ohranjanje vitke postave. Nutricionisti pa priporočajo, da se v iskanju hitrih rezultatov ne zanesemo preveč in ne presežemo praga 500 kcal, saj to ogroža različne bolezni in izčrpavanje telesa.
Tako lahko po izračunu vsebnosti kalorij v dnevni prehrani enostavno dodate nekaj sladkarij, na primer nekaj sladkarij "Kravje", katerih vsebnost kalorij je 351 kcal / 100 g, ali sladkarij "Ptičje mleko", katerih vsebnost kalorij je 418 kcal / 100 g.
Upoštevati je treba tudi ta nasvet nutricionistov - vse sladko je treba zaužiti zjutraj. Tako ima telo čez dan čas, da predela prejeto energijo.
Seveda metoda štetja kalorij prinaša določene nevšečnosti, saj morate vsak dan šteti vsebnost kalorij v sladicah in drugih izdelkih dnevnega menija. V ta namen bo koristno imeti vedno pri roki tabelo vsebnosti kalorij sladkarij in drugih prehrambenih izdelkov, ki vam bodo pomagale z lahkoto sestaviti optimalno dnevno prehrano.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
