7 nasvetov za preprečevanje možganske kapi
Možganska kap (akutna kršitev možganske cirkulacije) je ena najpogostejših nevroloških bolezni. Letno na svetu zaradi te bolezni umre več kot 6 milijonov ljudi. Približno 80% ljudi, ki so pretrpeli možgansko kap, postane invalid, skoraj tretjina jih pozneje potrebuje stalno oskrbo. Z možgansko kapjo nekatere možganske celice nimajo dostopa do krvi, izgubijo sposobnost prejemanja kisika in hranil ter umrejo. Posledično se razvijejo motnje govora, vida, motoričnih funkcij, spomina in mišljenja. Če ni nujne zdravniške oskrbe, je verjetnost smrti zelo velika.
Dejavniki tveganja za razvoj možganske kapi so hipertenzija, diabetes mellitus, ateroskleroza, bolezni srca, bolezni krvi (visoka viskoznost), slabe navade (prenajedanje, kajenje, uživanje alkohola), starost. Vsi nasveti za preprečevanje možganske kapi so povezani z zmanjšanjem vpliva vsakega od teh dejavnikov na zdravje.
Nadzor krvnega tlaka
Osebe z arterijsko hipertenzijo so še posebej pogoste žrtve kapi. Imajo možganske krvavitve (hemoragične kapi). Poleg tega obstajata dva možna scenarija za razvoj dogodkov: ali katera od možganskih žil poči ali pa kri skozi njeno steno nekaj časa pronica v okoliška tkiva. Vsekakor ima visok krvni tlak (ali povišan tlak) glavno vlogo v tem procesu. In za hipertenzivne bolnike je zelo pomembno, da situacijo nadzorujejo in redno jemljejo zdravila, ki jih predpiše zdravnik, da pomagajo vzdrževati krvni tlak na optimalni ravni.
V začetni fazi se hipertenzija pogosto razvije asimptomatsko ali se kaže v obliki simptomov (glavobol, omotica, zaspanost), ki so podobni običajni utrujenosti. Neupoštevanje primarnih simptomov bolezni lahko v mladosti privede do hemoragične kapi.
Vir: depositphotos.com
Nižja raven holesterola
Večina možganskih kapi se zgodi, ko se arterije v možganih zožijo ali postanejo popolnoma zamašene (ishemična kap). Vzrok je holesterolski plak, odložen na stenah krvnih žil. Da bi zmanjšali verjetnost bolezni, se morate držati diete, ki vključuje omejevanje vnosa maščob. Upoštevati je treba, da niso vse maščobe za telo škodljive (na primer zelo nenasičene omega-3 in omega-6 maščobne kisline so zelo koristne).
Ljudem, starejšim od 50 let, priporočamo, da redno dajejo kri za test na holesterol.
Vir: depositphotos.com
Redni pregledi srca
Vsaka kršitev srčne aktivnosti (odpoved ritma, tahikardija, ishemija itd.) Ustvari povečano obremenitev možganskih sten in poveča verjetnost kapi. Pomemben dejavnik pri preprečevanju je nadzor nad srcem. Redni EKG, spoštovanje postelje za gripo in ARVI, sistematična telesna aktivnost znatno zmanjšajo tveganje za možgansko kap.
Vir: depositphotos.com
Vzdrževanje normalne telesne teže
Za ljudi, ki so nagnjeni k prekomerni telesni teži, je tveganje za presnovne motnje zelo veliko. Debelost pogosto povzroči diabetes mellitus, sklerotizacijo žil in spremembe reoloških lastnosti krvi. Če oseba s prekomerno telesno težo tega ne poskuša zmanjšati, so težave z možgansko cirkulacijo zelo verjetne.
Vir: depositphotos.com
Preprečevanje diabetesa mellitusa
Po statističnih podatkih prisotnost diabetesa poveča tveganje za možgansko kap za 2,5-krat. To ni presenetljivo: diabetiki pogosto doživljajo srčno popuščanje, prekomerno telesno težo in slabe žilne stene. Poleg tega se pri motenju presnove ogljikovih hidratov poveča hitrost izločanja vode iz telesa, kar poveča gostoto krvi.
Da bi se izognili razvoju možganske kapi, je treba spremljati prehrano, omejiti vnos hitrih ogljikovih hidratov in nadzorovati raven glukoze v krvi, občasno pa opraviti ustrezne teste.
Vir: depositphotos.com
Obvladovanje stresa
V trenutku živčne napetosti se v krvni obtok sprosti velika količina adrenalina. Raven glukoze močno naraste, srce začne aktivneje delati in krvni tlak naraste. Na posodah pride do trenutne obremenitve, kar lahko privede do možganske kapi.
Seveda je nemogoče popolnoma odstraniti stres iz življenja, vendar se je vredno naučiti, kako nadzorovati svojo reakcijo na stresne situacije. Ljudje, ki so nagnjeni k živčnosti, se bodo morda morali posvetovati z zdravnikom - priporočil bo pomirjevala.
Vir: depositphotos.com
Režim organizacije dela in počitka
Z nastopom vrtnarske sezone se število kapi poveča. Razlog je v tem, da poletni prebivalci, ki hrepenijo po svojih parcelah, začnejo močno saditi in pleveti, pri tem pa pozabljajo, da njihovo telo, ki se je pozimi odvikalo od telesne dejavnosti, morda ne bo vzdržalo tako radikalne spremembe.
Vir: depositphotos.com
Da bi preprečili možgansko kap, bi morali voditi zdrav življenjski slog. Kajenje in zloraba alkohola, premajhna telesna aktivnost, delo brez prostih dni in praznikov niso nič manj nevarni kot težave s krvnim tlakom ali presnovo.
Možganska kap je povsem sposobna ubiti človeka ali bistveno zmanjšati kakovost življenja, ne samo samega bolnika, temveč celotne njegove družine. Tega se morate zavedati in se obnašati odgovorno ter se v primeru bolezni sklicevati na zdravnike.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
