Limonina voda: 8 koristi za zdravje
Voda z limono je enostavna pijača, ki so jo že cenili privrženci zdravega načina življenja. Uporablja se toplo in na tešče, je eno najkoristnejših profilaktičnih sredstev, ki lahko prepreči na ducate bolezni in preprosto poveča tonus telesa. Topla voda z limoninim sokom je še posebej učinkovita za ljudi po hudih boleznih in v sezoni prehladov, pa tudi za otroke, ostarele in nosečnice, ki nimajo kontraindikacij za njen vnos. Oglejmo si 8 glavnih prednosti pijače.
Krepitev imunosti
Limona je sadje, ki je bogato z vitamini (skupine B, A, P), pa tudi z elementi v sledovih (kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor), karotenom, folno kislino, pektinom, antioksidanti in drugimi koristnimi snovmi. Voda razredči limonin sok, ki ga ne more uživati vsak v čisti obliki, zmehča njegov agresiven okus in z raztapljanjem vitaminov spodbuja njihovo boljšo absorpcijo. Vitamin C, ki ga limona vsebuje v velikih količinah, krepi obrambne sposobnosti telesa, povečuje njegovo odpornost proti virusom in okužbam, kar je še posebej dragoceno v jesensko-zimskem obdobju. Pomembno je vedeti, da se vitamin C ne kopiči v celicah, zato je priporočljivo piti vodo z limono vsak dan v preventivne namene.
Vir: depositphotos.com
Izboljšanje prebave
Blagodejni učinek na prebavila je še ena koristna lastnost vode z limono. Menijo, da je sestava pijače blizu želodčnemu soku, kar omogoča uporabo pri prebavnih motnjah, kot so slabost, napenjanje in zaprtje. Za medicinske namene je treba na tešče spiti kozarec vode z limoninim sokom, ne da bi po tem jemali še 15-20 minut. Metoda ima svoje kontraindikacije: vode z limoninim sokom na prazen želodec ni mogoče piti zaradi učinka na sluznico za ljudi, ki trpijo zaradi zgage, gastritisa z visoko kislostjo in razjed na želodcu.
Vir: depositphotos.com
Čiščenje krvi, žil, arterij
Najpomembnejša sestavina limoninega soka - askorbinska kislina - ima sposobnost krepiti stene krvnih žil, jim povrniti elastičnost in odstraniti holesterolske obloge z njihove površine. Za najboljši čistilni učinek zdravilci svetujejo, da pijači dodate med in malo česna. Koristne snovi, ki jih vsebujejo (adenozin in alicin), pomagajo zmanjšati strjevanje krvi in s tem izboljšajo njeno tekočnost in zmanjšajo tlak v krvnih žilah.
Vir: depositphotos.com
Normalizacija visokega krvnega tlaka
Pri hipertenziji čez dan lahko jemljete sok dveh velikih limon, razredčenih z vodo. Zdravilo pomaga pri začetni in zmerni fazi bolezni. Omogoča vam zmanjšanje kazalnikov krvnega tlaka za 10%. Po začetku zdravljenja z limonino vodo vsak dan merite krvni tlak s tonometrom in če pade (kar se bo najverjetneje zgodilo čez 2-3 tedne), lahko zmanjšate odmerek uporabljenih antihipertenzivnih zdravil ali (če se zdravilo izkaže za vas zelo učinkovito) popolnoma opustite njim.
Vir: depositphotos.com
Odstranjevanje toksinov iz telesa
Antioksidativne snovi v limoni spodbujajo izločanje toksinov in prostih radikalov iz krvi, jetrnih celic in drugih organov. Prijeten bonus za ljudi s prekomerno telesno težo je sposobnost limoninega soka, da izboljša presnovo lipidov in jih z razgradnjo maščob odstrani iz telesa. Limonina voda otopi lakoto in je odličen pripomoček za hujšanje pri hujšanju.
Vir: depositphotos.com
Boj proti prehladu
Pri zdravljenju prehlada je treba biti pozoren na lastnost limoninega soka, da obnavlja telesno obrambo. Za obogatitev telesa z vitamini in znižanje povišane telesne temperature je priporočljivo pripraviti vroče decokcije z limoninim sokom, medom, česnom, meto, žajbljem in dodajati sok v vodo, ko se pijača ohladi. Zdravilo se pije v več požirkih 5-6 krat na dan.
Vir: depositphotos.com
Izboljšanje stanja kože
Limonin sok deluje čistilno in obnavljajoče na človeško kožo, upočasnjuje njeno staranje, gladi gube, odstranjuje akne, normalizira tonus in barvo kože. Redno uživanje vode z limono na tešče pomaga očistiti kožo in odpraviti vnetne elemente.
Vir: depositphotos.com
Dvig razpoloženja in povečanje telesne zmogljivosti
Depresija, tesnoba, nerazumen strah so lahko simptomi pomanjkanja kalija v krvi, ki se pogosto odpravi kot posledica dnevnega vnosa limonine vode na tešče. Vitamini C in P, ki jih vsebuje pijača, blagodejno vplivajo na telo, ga okrepijo in povečajo učinkovitost nič slabše kot skodelica kave. Veselost, ki jo povzroča kozarec tople vode z limono, je bolj naravna od tiste, ki se pojavi po skodelici kave. Tudi limonina voda v nasprotju s poživilnimi pijačami ne povzroča zasvojenosti.
Vir: depositphotos.com
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
