6 znakov empatije
Empatija je sposobnost, da čustva drugih ljudi doživljate nič manj nazorno kot svoja. Kljub temu, da se v psihologiji prisotnost takšne sposobnosti šteje za normo, so nekateri ljudje (empati) v večji meri nadarjeni z njo. Po mnenju znanstvenikov je približno 20% svetovnega prebivalstva mogoče pripisati tej kategoriji.
Intenzivnost empatije se med empati razlikuje. Lahko se izrazi tako v običajni sposobnosti poglabljanja v stanje sogovornika kot v popolni poglobitvi v čustva drugih ljudi. Nekateri empati so tako občutljivi, da jih negativne izkušnje drugih ljudi fizično slabo počutijo.
Danes bomo govorili o tistih znakih, po katerih lahko določite svojo sposobnost empatije.
Vir: depositphotos.com
Občutljivost na nekongruentno vedenje
Pri medsebojni komunikaciji ljudje uporabljajo več kot le besede. Pomen našega govora poudarjajo in potrjujejo tonalnost glasu, glasnost, artikulacija, mimika, geste in drže (tako imenovana govorica telesa). Če je oseba neiskrena, ti signali med seboj niso dobro povezani. Temu vedenju rečemo nekongruentno.
Zaradi posebnosti zaznavanja empat izjemno natančno, čeprav nezavedno, bere takšna neskladja in zazna vsako laž. V družbi nekongruentne osebe doživlja izrazito nelagodje. Pri ljudeh z močno empatijo lahko soočanje z lažnivci, hvalisavci, ljubosumnimi ali hinavci sproži razbijanje srca, težko sapo, glavobol in tesnobo.
Izogibanje negativni družbi
Komuniciranje z nekom, ki doživlja negativna čustva, ni enostavno. To je lahko za empata še posebej težko, ker se preveč sočustvuje z žalostjo, strahom ali bolečino nekoga drugega. Poleg tega je večina empatij nadarjenih poslušalcev in imajo le malo možnosti, da bi zavrnili komunikacijo ljudem, ki si želijo deliti svoje izkušnje. Zato se lahko visoka sposobnost empatije kaže v nekem odmiku od negativnih sogovornikov. Tako se empat poskuša obraniti pred neizogibnim stresom.
Nestrpnost do agresije
Empati ne prenašajo nobenih konfliktnih situacij. Dušnega miru jim ne odvzame samo neposredna agresija drugih, temveč tudi preveč hrupno vedenje, še posebej, če mu to narekujejo čustva, kot so ogorčenje, jeza ali jeza.
Oseba s sposobnostjo empatije je običajno mirna, prijazna in obzirna. Protislovja vedno poskuša rešiti mirno in nasilja ne sprejema.
Čustveno dojemanje težav drugih ljudi
Empat jemlje k srcu težave drugih ljudi. Enako ostro reagira na bolečino znane osebe, nesrečo, ki jo vidimo v televizijskih oddajah, in nesreče likov v celovečercu. Seveda razume, da gre za različne stvari, vendar mu vse tovrstne situacije povzročajo močan val negativnih čustev.
Nelagodje s presežkom čustev
Oseba z močno sposobnost empatije težko prenaša čustvene presežke. Ne travmira ga le žalost nekoga drugega, ampak tudi presežek pozitivnega. Na primer, empati se lahko počuti neprijetno ob hrupni zabavi, saj ga močan hrup, močne luči in obilo ljudi, ki se zabavajo, hitro utrudijo.
Boleče zaznavanje kritike
Empati so ponavadi previdni in zadržani pri interakciji z drugimi in pri izražanju lastnih občutkov. Bojijo se, da bi koga prizadeli, ustvarili konflikt ali preprosto nerazumljivo situacijo za druge. V odgovor na lastno poslastico pričakujejo podobno vedenje tudi drugih ljudi. Zato je nagnjenost k empatiji pogosto v kombinaciji s pretirano občutljivostjo na kritiko: empata je užaljena z vsako negativno oceno, četudi je izražena blago.
Empatijo je mogoče izmeriti. Psihologi to počnejo z vprašalniki, med katerimi sta najbolj znana (raven empatije) Sally Whewright in Simon Baron-Cohen razvila leta 2004.
Morda se zdi, da je visoka stopnja empatije "neprijetna" in lahko človeku oteži življenje. Na srečo temu ni tako. Večina empatij se sčasoma navadi na določeno dojemanje sveta in razvije slog vedenja, ki jim pomaga ohranjati fizično in duševno zdravje. Seveda ni prav prijetno nenehno čutiti bolečino nekoga drugega kot svojo lastno, vendar to odkupi sposobnost razumevanja drugih ljudi, sposobnost njihovega poslušanja in zagotavljanja potrebne pomoči. Oseba s tem talentom je navadno zelo cenjena. Ljudje okoli njega imajo radi in cenijo, čeprav ga ne znajo vedno zaščititi pred nepotrebnim stresom.
Empatija je zelo pomembna za ljudi, ki delajo kot zdravniki, psihologi, učitelji in socialni delavci. Ta lastnost je osnova za čustveni dvig, brez katerega ni mogoče nobene ustvarjalne dejavnosti. Uspešen ustvarjalec oglasov, zavarovalni agent ali vodja prodaje mora biti čustven. Lahko rečemo, da v svetu, ki temelji na tesni interakciji med ljudmi, sposobnost empatije pozitivno vpliva na človekovo družbeno uresničitev.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
