8 zdravstvenih koristi granatnega jabolka
Pri nas granatno jabolko že dolgo ni več eksotičen izdelek. Danes ga je mogoče kupiti vse leto. Kljub temu Rusi uživajo to sadje razmeroma redko. Na žalost se vsi ne zavedajo njegove hranilne vrednosti in čudovitih zdravilnih lastnosti. Odločili smo se, da bomo to opustitev popravili in bralce seznanili s koristnimi učinki granatnega jabolka na človeško telo.
Vir: depositphotos.com
Visoka koncentracija hranil
Granatno jabolko vsebuje veliko vitaminov, pa tudi spojine kalija, magnezija, kalcija, joda, fosforja, mangana, natrija in železa. Sladka kaša, ki obdaja semena, je bogata z organskimi kislinami, tanini in fitoncidi. Po zaužitju 100 ml soka granatnega jabolka lahko dobite 36% dnevne vrednosti vitamina K, 30% vitamina C, 16% folne kisline (vitamin PP). Granatno jabolko izboljša apetit. Vsebuje aminokisline, podobne tistim, ki jih najdemo v živalskih beljakovinah. Zato je sadje nujno v prehrani ljudi, ki se držijo načel vegetarijanske prehrane.
Izboljšanje stanja kardiovaskularnega sistema
Granatno jabolko je priporočljivo za hipertenzivne bolnike in osebe s kardiovaskularnimi patologijami. Sveža zrna vsebujejo snovi, ki pomagajo krepiti stene krvnih žil. Vsakodnevno uživanje granatnega soka pomaga gladko zniževati krvni tlak.
Pomoč pri artritisu
Sok granatnega jabolka velja za nepogrešljivo sestavino prehrane starejših. Ne samo, da poveča splošni tonus telesa, temveč vpliva tudi na sklepe in upočasni proces staranja. Jemanje soka granatnega jabolka izboljša stanje bolnikov z artritisom, lajša bolečine.
Izboljšanje spomina
Granatno jabolko vsebuje kompleks snovi, ki pomagajo ohranjati visoko telesno in duševno aktivnost, izboljšujejo spomin in spodbujajo koncentracijo. Sveže iztisnjen sok je eden najboljših načinov za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni.
Boj proti anemiji
Granatno jabolko se v ljudski medicini že dolgo uporablja kot učinkovito antianemično sredstvo. Njihovi plodovi so bogati z železovimi spojinami, ki so del hemoglobina, enega glavnih beljakovin v krvi, in citronsko kislino, ki aktivira absorpcijo teh spojin v telesu. Za boj proti anemiji, sok granatnega jabolka, na pol razredčen z vodo, vzemite 100 ml trikrat na dan pol ure pred obroki.
Prednosti za diabetike
Za razliko od mnogih drugih sadežev je treba granatno jabolko vključiti v prehrano ljudi s sladkorno boleznijo. Poleg glukoze in fruktoze vsebuje sestavine, ki pomagajo vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi. Diabetikom svetujemo, da sok granatnega jabolka uživajo kot zdravilo: 60 kapljic 4-krat na dan pred obroki.
Boj proti patogeni mikroflori
Vsi deli sadja (lupine, celuloza in semena) so bogati s snovmi z visoko protibakterijsko in protiglivično aktivnostjo. Granatno jabolko se uporablja za lajšanje simptomov prehlada, grgranje z vneto grlo. Odvar lupine se uporablja pri vnetnih boleznih ledvic in driski, pa tudi kot zunanje sredstvo za očesne bolezni in vnetje srednjega ušesa. Posušena in v prahu skorja, pomešana z oljčnim oljem, pomaga zaceliti opekline in razpokano kožo.
Zmanjšanje tveganja za razvoj raka
Sok granatnega jabolka je učinkovito sredstvo za preprečevanje raka. Priporočljivo je, da ga redno uživajo ljudje, ki živijo na območjih z visokim obsevanjem ali so bili podvrženi radioterapiji. Učinkovitost granatnega jabolka v boju proti malignim tumorjem dojk in prostate je klinično dokazana.
Pri nakupu granatnih jabolk bodite pozorni na kožo. V zrelem sadju je videti nekoliko posušen in rahlo zategne zrna. Zelena barva vrha granatnega jabolka (kraj, kjer je bil cvet) kaže na neskladnost s pogoji skladiščenja. Dober granat ima enakomerno barvo in gostoto.
Uporaba granatnega jabolka ima le eno resno omejitev: ne sme biti vključena v prehrano ljudi, ki trpijo zaradi čir na želodcu in gastritisa z visoko kislostjo. Poleg tega granatno jabolko ni priporočljivo za dojenčke, mlajše od enega leta. Za starejše otroke je sadje varno, vendar je najprej treba sok razredčiti na polovico z vodo in mu dati 1 čajno žličko na dan, skrbno spremljati reakcijo telesa. Pripravke iz lupine granatnega jabolka lahko uporabljamo le pod zdravniškim nadzorom, saj vsebujejo alkaloide, ki so pod določenimi pogoji lahko zdravju škodljivi.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
