Presnovni sindrom
Razvoj medicine je povzročil vzroke smrti zaradi nalezljivih bolezni. Na prvem mestu so bile takšne ali drugačne bolezni, povezane z presnovnimi motnjami. Glavni vzroki smrti so patološke spremembe v sistemu strjevanja krvi. Nastali krvni strdki povzročajo blokado krvnih žil in posledično razvoj srčnih napadov: miokarda, ledvic, možganov (kapi). Pred začetkom procesa je kršitev predelave hrane, to je presnovnega sindroma, ki je danes razglašen za pandemijo 21. stoletja. To je posledica sedečega načina življenja in nepravilnosti v prehrani. Odlaganje maščobnih zalog v telesu povzroči disregulacijo presnove, ki je razdeljena na dve komponenti:
- Katabolizem - procesi porabe dohodne energije z razdelitvijo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v polipeptidne verige;
- Anabolizem je sinteza novih ogljikovih hidratov iz dobljenih fragmentov, ki se pretvorijo v beljakovine in maščobe, ki se uporabljajo za izgradnjo telesnih tkiv.
Neravnovesje med temi procesi vodi do prerazporeditve energije proti kopičenju, ki se pojavi v skladišču maščob. Tako se razvije presnovni sindrom, katerega simptomi se kažejo v žilnih motnjah v vseh organih. Najprej pa trpijo posode srednjega premera: arterije in žile.
Vzroki in dejavniki za razvoj presnovnega sindroma
Skupnost simptomov, ki vodijo do presnovnih motenj, ima en sam vzrok - odpornost proti insulinu. K njegovemu razvoju prispevajo naslednji dejavniki:
- Genetski;
- Sreda.
Genetska analiza rodovnikov razkriva nagnjenost k razvoju inzulinske odpornosti po eni generaciji. To pomeni, da če je babica ali dedek imel presnovni sindrom, je vnukinja ali vnuk v nevarnosti že od rojstva.
Debelost se redko razvije pri ljudeh, ki živijo v skoraj ekstremnih razmerah. Telo se po potrebi prilagodi tako, da porabi energijo. Zaloge maščob se praktično ne odlagajo. Ta pogoj je podedovan, vendar okoljski dejavniki bistveno prilagodijo genotipu. Človek se znajde v ugodnih razmerah, energije se ne porabi, ampak se shrani "za deževen dan".
Najpogostejša različica razvoja inzulinske rezistence je hipodinamija v kombinaciji s hrano, ki vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov. Z lahkoto se razgradijo, prihranjena energija pa se porabi za sintezo maščobnega tkiva, ki je endokrini organ, ki zahteva stalno oskrbo z "gorivom".
Vendar se pri ljudeh z genetsko nagnjenostjo presnovni sindrom razvije hitreje in njegove klinične manifestacije so hujše.
Mehanizem razvoja in simptomi metaboličnega sindroma
Insulinska rezistenca dobesedno pomeni "inzulinska rezistenca". Inzulin je glavni hormon presnovnih procesov. Brez insulina hranila v krvi, ki krožijo, ne morejo v celice, da bi ustvarila energijo. Obstaja paradoksalna situacija: v krvi je veliko glukoze, vendar celice doživljajo akutno pomanjkanje ogljikovih hidratov. Stanje insulinske rezistence se nekaj časa kompenzira s povečanim izločanjem hormona v trebušni slinavki. Nato se razvije popolna klinična slika, ki označuje presnovni sindrom, katerega simptomi so podobni diabetesu mellitusu tipa II. Langerhansovi otočki v trebušni slinavki so izčrpani in proizvodnja lastnega insulina se ustavi.
Presnovni sindrom ima naslednje značilnosti:
- Osrednja (moška) vrsta debelosti, diagnostično merilo: obseg pasu pri moških ni večji od 90 cm, pri ženskah pa 80 cm;
- Akantoza črna;
- Arterijska hipertenzija, zvišanje zgornjih meja krvnega tlaka do 130 mm Hg. Umetnost. in več;
- Neplodnost žensk, povezana s kronično anovulacijo.
Zapleti presnovnega sindroma so podobni zapletom pri diabetesu mellitusu tipa II.
Priporočila za presnovni sindrom
Če se odkrijejo znaki odpornosti na inzulin, morate najprej spremeniti svoj življenjski slog. Pomanjkanje telesne aktivnosti v službi in vsakdanjem življenju nadomestimo s telesno vzgojo. Priporočljivo je začeti z vsakodnevnimi jutranjimi vajami.
Opustite kajenje in alkohol. Obe snovi dražita kanabioidni sistem, kar vodi do povečanega apetita in pomanjkanja nadzora nad količino zaužite hrane.
Sprememba prehrane preprečuje nadaljnji razvoj presnovnega sindroma, katerega priporočila za zdravljenje so namenjena predvsem izgubi teže. Izguba teže za 10% prvotne teže za enak odstotek zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.
Pomembno! Hujšanja ne smete vsiljevati. Izguba več kot 10% teže na leto povzroči večjo obremenitev kardiovaskularnega in endokrinega sistema.
Presnovni sindrom - prehrana
Poleg izpolnjevanja zdravniških predpisov morate pri debelosti nenehno upoštevati tudi prehrano. Vrnitev k prejšnjemu načinu življenja bo povzročila ponovitev bolezni, zato je priporočljivo, da jo radikalno spremenite.
S presnovnim sindromom prehrana predvideva izključitev začimb, ki povečujejo apetit. Omejitev začinjene in slane hrane pomaga tudi zmanjšati količino hrane in pijače. Izogibanje mesu pa ni priporočljivo. Omejiti je treba le enkrat na dan.
Pomembno! Pri presnovnem sindromu priporočajo zdravniki merjenje ravni glukoze v krvi in po potrebi jemanje zdravil proti sladkorju.
Omejitev ali popolno izločanje glukoze iz prehrane dosežemo z jemanjem sladil, ki vsebujejo malo kalorij in ne vplivajo na sintezo insulina.
Za normalizacijo delovanja prebavil se priporočajo izdelki, ki vsebujejo rastlinske vlaknine: zelje, stročnice, suho sadje.
Da bi preprečili razvoj arterijske hipertenzije, je treba omejiti vnos namizne soli in jo nadomestiti z limoninim sokom.
Ko se razvije metabolični sindrom, prehrana ni omejena na sklop obrokov, pomembno je, da določite prehrano: do 6-krat na dan z zadnjim obrokom 3 ure pred spanjem. Pomembna je tudi narava obroka. Morate jesti čim počasneje, počasi. Hitro prehranjevanje ne prispeva k sitosti, dokler se stene prenatrpanega želodca ne raztegnejo. S počasno absorpcijo izdelkov jih začnejo encimi predelati v ustni votlini, nasičevalni center pa že sprejema signale receptorjev prebavil.
Preprečevanje metaboličnega sindroma
Debelost je po vsem svetu priznana kot bolezen, vendar je njen razvoj odvisen od ljudi samih. Če imate prekomerno telesno težo, morate svoje zdravje spremljati po dieti in zdravem načinu življenja.
YouTube video, povezan s člankom:
Informacije so splošne in so samo informativne narave. Ob prvih znakih bolezni obiščite zdravnika. Samozdravljenje je nevarno za zdravje!
