Motivacija hujšanja
V večini primerov dieta ni dovolj za hujšanje. Običajno se vse sanje o hitrem hujšanju s pomočjo močnega zmanjšanja količine zaužitih kalorij hitro zlomijo na trdovratni psihološki oviri in nezmožnosti dolgotrajne prehrane. Poleg tega hitre, nizkokalorične diete ne samo da niso vedno učinkovite, temveč jih večina strokovnjakov za prehrano prepozna tudi kot izjemno nevarne za zdravje.
Motivacija za hujšanje med kakršno koli dieto je predpogoj za doseganje resničnih rezultatov. Šele s spremembo običajnega načina življenja lahko resnično vplivate na težo, za to pa je treba spremeniti nekatere življenjske naravnanosti.
Psihološki odnos do hujšanja
Za pravilno motivacijo za hujšanje morate najti razloge, ki so privedli do težav s prekomerno telesno težo. Ni dovolj samo, da se prepričate, da hujšanje ni težko, saj bo temu sledilo naravno razočaranje, poslabšano z denarjem, porabljenim za novopečene tablete in različne pripomočke in naprave, ki prispevajo k hujšanju. Psihološki odnos do hujšanja kot dolgega postopka spreminjanja številnih življenjskih navad je nujen, da se izognemo razočaranju, ki bo samo poslabšalo položaj.
Problem prekomerne telesne teže je danes aktualen v skoraj celotnem zahodnem svetu, kar je povezano s spremenjeno prehrano in telesno neaktivnostjo. Posledično veliko ljudi trpi za različnimi boleznimi, v boj proti katerim so usmerjene vse sile sodobnih farmacevtskih podjetij. Razumevanje, da so bolezni in prekomerna telesna teža neposredno povezane med seboj, je lahko glavna motivacija za hujšanje. Le s spoznanjem resničnih posledic, do katerih lahko privede napačen življenjski slog, lahko po navdihu s primeri hujšanja najdete notranjo moč in začnete spreminjati svoje življenje na bolje. Vendar preprosto zavedanje ne bo dovolj; za dosego trajnega rezultata morate poznati nekaj tehnik, s katerimi boste lažje uresničili sanje o zdravju in vitki postavi.
Uporaba lastnega potenciala za psihološko razpoloženje za hujšanje
V večini primerov človek ne ve, koliko potenciala je v njem. Številni niti ne sumijo o količini neizkoriščene energije, ki nam je neločljiva po naravi. Motivacija za hujšanje je lahko raziskovanje lastnih zmožnosti, ki ne bo samo pripeljalo do želenega rezultata, ampak bo v monotono življenje vneslo tudi element novosti.
Da bi začeli raziskovati in uporabljati potencial, ki je neločljiv v telesu, morate najprej uničiti običajno območje udobja. Za to je seveda treba vložiti napor, saj je v naravi človeka, da gre po poti najmanjšega odpora. Nelagodje je znak rasti in napredka in tega si je treba vsak dan zapomniti, saj vztrajnih navad običajno ni mogoče takoj premagati.
Da bi se spremenili in shujšali, mora biti motivacija dovolj močna. Ne smemo pozabiti, da je glavna omejitev ravno v običajnem načinu življenja. Niso zunanji dejavniki tisti, ki človeku preprečujejo, da bi dosegel želeni uspeh, temveč neverovanje v lastne moči.
Uporaba primerov hujšanja za dosego cilja
Neizčrpen vir navdiha so primeri drugih ljudi, ki jim je uspelo uresničiti svoje sanje. Seveda to v prvi vrsti velja za ljudi, ki so lahko znatno shujšali. Za motivacijo pri hujšanju lahko uporabite fotografije, ki jih je v internetu veliko.
Zgodbe ljudi, ki jim je uspelo spremeniti življenje s premagovanjem navad in šibkosti, ne morejo le navdihniti, temveč tudi podpreti v trenutkih obupa. Sploh ni pomembno, kako dolgo so trajali, da so se rešili odvečne teže, ampak spremembe v kakovosti njihovega življenja, ki se napolnijo z novimi pomeni, ki jih ne bodo dali niti plastična kirurgija niti sodobna zdravila za hujšanje.
Fotografije lahko uporabite za motivacijo pri hujšanju ne samo znanih ljudi, ampak tudi svojih. Po rojstvu so gospodinjska opravila in skrbi tako pogosto tako navdušujoče, da ženska, ko se je zavedela, opazi, kako zelo se je spremenila v tem času. Vsakdo si lahko povrne privlačnost in normalno težo, kar je dovolj močna motivacija za hujšanje.
Poleg primerov hujšanja morate uporabiti še druge mehanizme izvajanja motivacije za hujšanje. Preden začnete spreminjati svoje življenje, morate razumeti, da prekomerna telesna teža ni glavni vzrok vseh življenjskih težav, ki se nanašajo tako na poslovno kot na osebno življenje. Mnoge ženske neuspeh v družinskem življenju povezujejo zgolj z videzom in prekomerno telesno težo. V upanju, da bodo zgradili novo zvezo, ne razmišljajo o razlogih, zakaj v njihovem življenju ne gre vse tako, kot bi si želeli. Da ne bi idealizirali harmonije in privlačnosti ter se v prihodnosti izognili razočaranjem, morate jasno razumeti obseg svojih težav in razloge, ki jih povzročajo.
Edina prava motivacija za hujšanje je lahko vsakodnevna želja, da spremenite svoje življenje na bolje. Poleg tega, da se omejite v hrani in povečate telesno aktivnost, se morate ukvarjati tudi s samoizobraževanjem. Tudi osnovno znanje filozofije in psihologije bo razkrilo pomen tega, kar človeka resnično osrečuje. Tako se boste izognili težkim trenutkom frustracije in želji po ponovni vrnitvi v cono udobja, kar je povzročilo odvečno težo.
S pravilno motivacijo hujšanje ni vse tako težko. Če želite to narediti, morate pravilno izbrati med kratkotrajnim užitkom, ki ga prinese torta ali preskakovanje treninga, in dolgoročno srečo.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
