Pametno se sončite
Zime je konec, poletje je na poti. Mnogi že začnejo načrtovati počitnice. Pokončni poletni prebivalci bodo svoje težko pričakovane počitnice preživeli v podeželski hiši zunaj mesta in svoj prosti čas posvetili svojim najljubšim posteljam. In sončniki se bodo odpravili na počitnice na morje v toplih deželah, da bi uživali v zvoku morskega surfa, se poležavali na toplem pesku in si privoščili čudovito bronasto porjavelost, tako da bo dovolj pozitivnih čustev še eno leto pred naslednjimi počitnicami.
Mimogrede, o strojenju. Konec koncev se morate pravilno sončiti. Ali veste, kaj je polno pretirane izpostavljenosti soncu? Opekline in vročinski udarci, ki ne morejo samo pokvariti vašega razpoloženja, temveč tudi prečrtati celoten dopust. Zato bomo v tem članku govorili o tem, kako se pravilno sončiti na soncu.
Pripravljalne dejavnosti
Vedeti morate, da vrh sončne aktivnosti pade na časovni interval od 10. do 16. ure. V tem obdobju je sonce še posebej agresivno in vam v nekaj minutah grozi z opeklinami. To še posebej velja za ljudi z občutljivo belo kožo.
Zato se je najbolje sončiti zjutraj, od osme ure. Sprva naj bo čas, ki ste ga preživeli na soncu, 10-15 minut, postopoma pa ga lahko povečate na eno in pol do dve uri na dan.
Mimogrede, med plavanjem hrbet in ramena postanejo zelo lahek plen žgočega sonca. Zato je prvi dan počitnic priporočljivo, da teh območij med plavanjem ne izpostavljate, temveč dovolite, da se vaše telo in telo prilagodita novemu podnebju in okolju. Seveda je kopanje v oblačilih zelo neprijetno, vendar si počitnic ne boste takoj pokvarili. In ko se koža navadi na sonce, lahko varno oblečete kopalke ali kopalke.
Drugo pomembno pravilo pravilnega strojenja je, da v prvih dneh bivanja na morju ne smete ležati na toplem pesku blizu same obale, kožo pa po brisanju suhe obrišite z brisačo.
Verjemite mi, vsi ti previdnostni ukrepi vas bodo navsezadnje pripeljali do lepe in enakomerne porjavelosti z minimalnim tveganjem za vaše zdravje. Nekatere metode se nam seveda ne zdijo povsem privlačne. Navsezadnje so počitnice že kratke, nato pa plavajte v oblačilih, se ne sončite na plaži itd. Nedvomno je veliko prijetneje takoj po prihodu prihiteti na plažo, se potopiti in nato dobro počivati na obalnem pesku. In preživite vse preostale dni dopusta, ne da bi zapustili hotelsko sobo in si zacelili sončne opekline.
Zaščita pred soncem
Mimogrede, ne samo naša koža potrebuje zaščito pred sončnimi žarki, temveč tudi lase, obraz, oči. Brez tega, česar ne bi smeli obiskati obmorskega letovišča:
- Krema za sončenje za obraz. Bolje izbrati drago, a kakovostno. A pozabite na kozmetiko na plaži, ker negativno vpliva na kožo, še posebej v takem obdobju. Da ne omenjam dejstva, da je plavanje z ličili, milo rečeno, neprijetno.
- Krema za sončenje ali mleko za telo.
- Sončna očala in klobuk s širokim robom so nujni predmet.
Kaj pa ljudje, ki so alergični na sončne žarke ali s kožnimi boleznimi in velikim številom molov? Obžalovanja vredno, a najverjetneje se boste morali omejiti na sprehod po plaži v senci. Verjemite mi, veliko bolje je, da se z dopusta vrnete brez zagorele kože, kot da resno škodujete svojemu zdravju. In seveda brez solarija. Največ, kar vam je dovoljeno, je samoporjavitev.
Kako se sončiti za nosečnice?
Zlato pravilo za nosečnice ni amaterska izvedba. Pred obiskom plaže se posvetujte s svojim zdravnikom.
Nosečnicam je priporočljivo, da na soncu ne preživijo več kot petnajst minut na dan, zato je na plaži zanje najbolj idealno mesto v senci drevesa v prijetnem mrazu. Pokrijte trebuh in prsi pred soncem.
In če dojite, je bolje, da ga sploh ne držite na soncu.
In zadnja stvar, ki jo je treba vedeti. V treh do štirih dneh je nemogoče dobiti čudovito zagorelo barvo, traja dlje časa. Lahko pa zgorete v dobesedno eni uri, kar resno škoduje vašemu zdravju, da o uničenih počitnicah niti ne govorimo.
Zato, če želite imeti lepo enakomerno porjavelo, ne smete takoj "vzeti bika za rogove". Bolje, da se tega vprašanja lotite previdno in brez naglice.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
