Gimnastika za starejše
Težko je preceniti pomen gimnastike za starejše. Jogiji trdijo, da je človek mlad, medtem ko so njegovi sklepi mladi. Če parafraziramo, lahko rečemo, da je človek tako mlad, kot je njegov mišično-skeletni sistem mlad. Gibanje je življenje in zato le gibanje lahko zagotovi normalno delovanje mišično-skeletno-sklepnega sistema, vendar ne le kakršno koli gibanje, temveč pravilno izračunano fizično obremenitev. Nepokretnost, popolna ali delna, je ena najstrašnejših težav v starosti, gimnastika pa je odličen način, da se ji izognemo.
Vendar pa je gimnastika za starejše potrebna ne le za vzdrževanje mišično-skeletnega sistema. Dozirana vadba za kardiovaskularni sistem je enako pomembna. Bolezni srca in ožilja so glavni sovražnik starejše osebe. Te bolezni so glavni vzrok smrti na svetu in vsak kardiolog bo rekel, da je eden od razlogov za tako razširjenost koronarnih bolezni telesna neaktivnost, prava nadloga sodobnih ljudi pred upokojitvijo in upokojitveno starostjo.
Na žalost je značilna značilnost starejše osebe prisotnost ene ali celo več kroničnih bolezni. To ni razlog za opustitev gimnastike za starejše, vendar pretirana telesna aktivnost v tem stanju ni varna. Najboljši izhod v tej situaciji je osebni fitnes trener, usposobljen na področju fizikalne terapije in rehabilitacije srca. Če ni mogoče delati z osebnim trenerjem, bo gimnastika v skupini najprimernejša. Skupino je treba izbrati med ljudmi približno enake starosti in s podobnimi boleznimi, da bi lahko razvili najustreznejši program.
Druga prednost skupinskega pouka telovadbe za starejše je ta, da ljudje dobijo komunikacijo, ki jim pogosto manjka. Ni skrivnost, da je eden od problemov starosti problem slabe komunikacije. Mlajši družinski člani so ponavadi zaskrbljeni zaradi svojih zadev in čas, ki ga lahko namenijo svojim starejšim sorodnikom, je običajno zelo kratek. Oseba, ki je pred upokojitvijo navajena voditi aktivno družbeno življenje, se počuti kot riba, ki jo brez običajnih skrbi in znane komunikacije vržejo iz vode. Športne aktivnosti v skupini tako prispevajo k moči ne le telesa, temveč tudi duha.
Starost ni nujno stavek. Svetovne izkušnje kažejo, da če starostniki dobijo dobro zdravstveno oskrbo, če ne zanemarjajo gimnastike za starejše, se trudijo pravilno jesti in preživijo dovolj časa na svežem zraku, potem lahko dolga leta živijo precej srečno, uživajo v življenju in ne trpijo zaradi bolezni in se ne štejejo za breme sorodnikov.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
