Kako ohraniti vid pri otrocih
Na stanje vida pri otrocih vplivata tako zdravstveno stanje na splošno kot obremenitev, ki so ji izpostavljene oči. Za ohranitev vida pri otrocih morajo starši upoštevati oba dejavnika. Seveda obstaja genetska nagnjenost k očesnim boleznim, kot je kratkovidnost. Vendar so genetske očesne bolezni izjemno redke, pogosteje gre za nagnjenost. Pustiti ali ne pustiti, da se razvije, je povsem v moči staršev. Prav tako ne precenjujte dedne kratkovidnosti - tudi otrok, ki ji sploh ni nagnjen, bo verjetno dobil težave z vidom, če bo ustvarjen neugoden režim za njegove oči.
Nobena skrivnost ni, da se je otroški vid v zadnjih nekaj desetletjih močno poslabšal. Zaradi starostnih značilnosti so mišice, ki nadzorujejo gibanje oči, pri otroku šibkejše kot pri odraslih. V normalnih pogojih so okulomotorne mišice nenehno aktivne, saj se njihovo krčenje in sproščanje zgodi, ko se fokus premakne z enega predmeta na drugega. Obremenitev je enakomerno razporejena in mišice se normalno razvijajo. Ko se žarišče dolgo ne spreminja, se mišice utrudijo in preveč raztegnejo, še posebej, če je predmet, na katerega je usmerjen vid, blizu.
Zdaj pa se spomnimo, kako dolgo naši otroci sedijo in gledajo v zaslon televizorja ali monitorja. Ali ni za tovrstno aktivnost oči dovoljeno veliko več kot 15 minut. Dodaten dejavnik škode je osvetlitev ozadja katerega koli zaslona, saj se svetloba, usmerjena neposredno v oči, utrudi veliko hitreje.
Zato bi morala biti v kompleksu preventivnih ukrepov za ohranjanje vida pri otrocih na prvem mestu omejitev časa, ki ga otrok preživi za računalnikom ali televizorjem.
Otroški vid bo varnejši, če otrok več časa preživi s hojo, saj odprti prostori ponujajo veliko več možnosti za nenehno spreminjanje fokusa.
Pri izbiri knjig za branje otrok dajte prednost tistim, pri katerih je velikost črk vsaj 3,5-4 mm. Pisma naj bodo lahko berljiva, ne preveč svetla in barvita, ne smejo se mešati z ozadjem ali slikami.
Kar zadeva splošno zdravstveno stanje, potem morate seveda začeti s prehrano. Za ohranjanje vida pri otrocih je pomembno, da je prehrana popolna in raznolika, da vsebuje potrebne vitamine in minerale. Vitamin A je še posebej pomemben za normalno delovanje oči, zato morate poskrbeti, da otrok uživa hrano, ki prispeva k njegovi proizvodnji: korenje, marelice, borovnice, rakit.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
