Post na vodi
Post je eden najbolj skrajnih načinov vpliva na telo, tudi zato, da bi shujšali. Poleg tega je lakota z vidika medicine celo le močno omejevanje energijske vrednosti hrane na dan. To so tako imenovani "dnevi posta" (do 800 kilokalorij na dan ali manj). Včasih je post potreben ukrep - pred operacijo ali po njej ali po njej. Različni načini okrevanja včasih vsebujejo tudi priporočila za post. Ne pozabite, da morate svoje telo skrbno pripraviti na takšno prehrano. Obstajajo bolezni, pri katerih se v prehrani ne morete močno omejiti. Na primer, diabetes mellitus, gastritis, peptični čir, holecistitis lahko povzročijo zaplete med postom. Če želite ugotoviti kontraindikacije za post, se posvetujte s strokovnjakom. Poseben,če se diete želite držati več kot en dan. Pomembno je tudi, da po obdobju lakote začnete znova jesti postopoma. Časovni interval za post vode je odvisen od vaših ciljev in počutja. Običajno je največ 14 dni. Za začetnike bo zadostoval enodnevni vodni post, ki ga je treba ponoviti večkrat na mesec.
Post na vodi
Oseba lahko brez vode ostane le nekaj dni, medtem ko brez hrane - pogosto več kot mesec dni. Tehnika vodnega posta vključuje popolno zavrnitev hrane. Tekočina ni omejena, lahko pa pijete samo čisto vodo. Tako se vnos hranil zmanjša na nič. Telo je prisiljeno porabiti lastne rezerve. V prvih urah lakote se porabi glikogen - to je snov, ki je glavna zaloga energije. Molekule glikogena nastajajo iz krvnega sladkorja in se kopičijo predvsem v mišicah in jetrih. V pogojih lakote se glikogen pod vplivom encimov spet pretvori v glukozo in vstopi v krvni obtok. Jetra običajno naberejo 100-120 gramov glikogena, v mišicah je lahko do 1% mišične mase. Ko se celotna količina glikogena izčrpa, telo začne uporabljati maščobno tkivo. Takrat se začne postopek hujšanja. Lipidi maščobnega tkiva se v jetrih predelajo v glukozo in ketonska telesa. Oboje se uporablja kot energija. Produkti razgradnje lipidov morajo zapustiti telo, saj so v velikih odmerkih toksični. Zato več vode, kot jo pijete med stradanjem vode, hitreje se prečisti kri in boljše je vaše zdravje.
Rezultati posta na vodi
Razlogi za vodno tešče so lahko različni. V skladu s tem se pričakovanja ljudi razlikujejo. Nekdo želi shujšati, nekdo želi začutiti moč in val moči, nekdo upa tudi, da bo bolezen premagal ali zmanjšal količino potrebnih zdravil. Glede na telesno težo post ni najučinkovitejša metoda hujšanja. V povprečju traja do 2-4 dni, da izgubite 1 kilogram. Poleg tega oseba, ki izgubi težo v ozadju tako močnega omejevanja kalorij, negativno vpliva na metabolizem, prilagaja telo na "vitko" vrsto metabolizma. To pomeni, da izgubite težo, v prihodnosti tvegate, da boste hitro vrnili kilograme in jih celo dodali glede na prvotno težo. Na koncu se izkaže, da niti en dodaten kos ne bo ostal neopažen za postavo. Vendar pa privrženci posta na vodi v pregledih poudarjajo,da se je treba ves čas držati pravilnega načina življenja in zdrave prehrane. Zagotovo je po vodnem stradanju lažje preiti na prehranski sistem, ki vam ustreza. Posledica vodnega posta je lahko tudi slabo zdravje, poslabšanje kroničnih bolezni, motnje spanja in glavoboli. Razlog za to je lahko tako kršitev pravil posta (uporaba čaja, kave namesto vode) kot tudi posameznih značilnosti telesa.in s posameznimi značilnostmi organizma.in s posameznimi značilnostmi organizma.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
