Banana - Vsebnost Kalorij, Koristi, Lastnosti, Hranilna Vrednost

Razmerje BJU v izdelku

Vir: depositphotos.com Kako zažgati 89 kcal?

Koristi banane za zdravje

Banane vsebujejo ogljikove hidrate, vitamine A, C, B, E, kalij, fosfor, magnezij, cink, kalcij, natrij, železo, baker. Vsebnost kalorij v banani je 90 kcal na 100 g celuloze.

Koristi banane v osnovi določa prisotnost kalija. Ta snov je potrebna za vzdrževanje srčne aktivnosti, za rast zob in kosti, za delovanje jeter in mišic. Njegovo pomanjkanje v telesu dajejo nočni krči mišic nog. Zato je ljudem s takšnimi simptomi prikazana redna uporaba banan - vodilnih med izdelki po vsebnosti kalija: 350 mg na 100 g bananine kaše.

Banane poznamo tudi kot "dobavitelje" dobre volje. Vsebujejo triptofan, ki se ob zaužitju spremeni v serotonin, ki deluje sproščujoče in izboljša razpoloženje.

Koristne lastnosti banan so pomembne pri slabokrvnosti, povišanem krvnem tlaku, aterosklerozi, boleznih ledvic in jeter, zgagi, zaprtju, hudem predmenstrualnem sindromu.

Banane pomagajo očistiti toksine, odpraviti odtegnitvene simptome, lajšati bolečine v prebavilih, spodbuditi imunski sistem, izboljšati spanec in pomiriti.

Koristi banane za prebavni trakt se izraža tudi v tem, da vsebuje kateholamine, ki pomagajo pri enteritisu in lajšajo vnetje sluznice želodca in ust.

Poleg tega banane olajšajo opustitev kajenja in so nepogrešljive pri močnem fizičnem in duševnem stresu.

Koristne lastnosti banan se kažejo tudi pri zunanjem nanosu. V kozmetologiji sadje uporabljajo za nego kože in las, z njegovo pomočjo se odstranijo bradavice.

Uporaba banane

Da se znebite zgage, je priporočljivo, da pred obroki pojeste eno banano. Enako svetujemo tistim, ki trpijo za razjedami na prebavilih.

Banane pomagajo pri kašljanju. Če želite to narediti, sadje podrgnite skozi sito, ga dajte v vročo sladko vodo, segrejte in popijte. Razmerja za takšno zdravilo: dve banani v 200 ml vode.

4-5 banan bo pomagalo ustaviti drisko, za boj proti depresiji pa je dovolj, da dnevno pojeste eno ali dve banani.

Koristi banane niso samo v njeni kaši. Bananin olupek je našel uporabo tudi v domači medicini. Tako lahko na primer obriše pike žuželk, da lajša srbenje. Ista metoda se uporablja za pospešitev celjenja modric, ureznin, prask, modric.

Če želite odstraniti bradavico z banano, morate iz njene lupine izrezati majhen kvadrat, ki ga v notranjosti namažite s česnovim sokom ali sesekljanim česnom, vse skupaj položite na bradavico in pritrdite z obližem. Postopek izvajamo ponoči, podnevi pa bradavico večkrat namažemo z nitmi, ki so pod lupino sadja. Uporaba banane in česna se izvaja, dokler se bradavica ne odlepi.

Sveža bananina lupina pomaga odstraniti drobce. Če želite to narediti, je treba ponoči lupino nanesti na boleče mesto. Zjutraj bo drobce prišlo gor in ga lahko izvlečete. V takih primerih je bolje vzeti lupino prezrelih banan z rjavimi lisami.

Tinktura z drgnjenjem banane pomaga odpraviti bolečine v mišicah in sklepih. Morate vzeti 4-6 bananine kože, sesekljati in vliti 500 ml vodke, pustiti 5 tednov.

Tudi bananina lupina pomaga odstraniti okrogle črve, pinworme, trakulje. Če želite to narediti, ga posušite, zmeljite v prah, vzemite ščepec približno 5-krat na dan, pred obroki. Za zdravljenje je primerna samo koža, ki po sušenju ni izgubila rumene barve. To bananino lupino lahko dajete otrokom. Njegov plus je, da je naraven, nestrupen in ne daje zapletov.

Kljub sorazmerno visoki vsebnosti kalorij v banani se lahko uporablja za prehransko prehrano, katere namen je znebiti se odvečne teže. Uporabite lahko hitro in učinkovito tridnevno mono-dieto z mlekom in bananami, pri kateri smete dnevno piti tri kozarce mleka ali kefirja, jesti tri banane. Poleg tega lahko pijete vodo in zeleni čaj. Dieta se lahko podaljša na en teden, vendar je v tem primeru priporočljivo, da vsak dan pojeste še dve jajci, da preprečite izgubo beljakovin. Ključna pri takšnih dietah ni kalorična vsebnost banane, ampak nizka vsebnost maščob, prisotnost naravnih sladkorjev in ogljikovih hidratov, ki dajejo občutek sitosti, pomagajo lažje prenašati prehrano.

Posebno pozornost je treba nameniti dejstvu, da lahko banane dajete otrokom - le redko povzročajo alergije in jih zato priporočamo za hranjenje sadja za otroke, mlajše od enega leta. Banane dobijo otroci od ½ čajne žličke na dan in tisti dan otroku ne dajo nič novega: na ta način lahko ugotovite reakcijo otrokovega telesa na banane. Če v prihodnosti ne odkrijete alergij, lahko za kuhanje uporabite bananino moko, dajte banane otrokom z motnjami v prebavnem sistemu.

Prehranske in zdravilne lastnosti banane se uporabljajo v kozmetologiji. Za hranjenje kože zmešajte banano s smetano in medom in nanesite na kožo 20-30 minut. Za tonus kože zmešajte in nanesite banane z pomarančo.

Znane so tudi prednosti banane za rast las. Na primer, učinkovita je maska iz banane, rumenjaka, medu in kisle smetane. Takšno masko imejte na laseh vsaj eno uro. Za suhe lase je priporočljivo narediti masko iz banane, medu in vzklile pšenice, za mastne lase pa mešajte med, banano in limono. Te maske imejte na laseh 20–30 minut.

Kontraindikacije

Takšne negativne lastnosti banane so bile opažene: lahko povzroči fermentacijo v želodcu in ovira izločanje žolča, zato je ni priporočljivo piti z vodo, sokom ali čajem, jesti ponoči in takoj po obroku.

Neželeno je, da se to sadje uporablja pri tromboflebitisu, raku, visokem holesterolu, po srčnem infarktu, možganski kapi.

Zaradi vsebnosti kalorij je treba banane omejiti pri debelosti.

Zrelo sadje je kontraindicirano pri diabetesu.

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.