Preprečevanje miokardnega infarkta in možganske kapi: kako se izogniti srčnemu infarktu in kapi ali njihovi ponovitvi
Vsebina članka:
-
Primarno preprečevanje srčnega infarkta in kapi pri ženskah in moških
- Pravilna prehrana
- Nadzor telesne teže
- Telesna aktivnost
- Slabe navade
- Ustrezen počitek in povečana odpornost na stres
- Spremljanje zdravja
- Sekundarno preprečevanje kapi in srčnega napada pri moških in ženskah
- Video
Preprečevanje miokardnega infarkta in kapi vključuje skoraj enake ukrepe, saj imajo te bolezni podobne dejavnike tveganja. Nekaterih (genetske nagnjenosti, starosti, spola) ni mogoče nadzorovati, odprava drugih pa lahko zmanjša tveganje za razvoj teh nevarnih žilnih bolezni.
Za primarno preprečevanje srčnega infarkta in kapi je značilen izraz "zdrav način življenja"
Miokardni infarkt je akutna srčna bolezen, zaplet ishemične bolezni srca, pri kateri del srčne mišice odmre, kar povzroči nepopravljivo zmanjšanje njene funkcije. Možganska kap je akutna motnja cerebralne cirkulacije. Tako po miokardnem infarktu kot po možganski kapi imajo bolniki veliko tveganje za zaplete, smrt in ponovitev bolezni. Obe bolezni se pojavita zaradi blokade posode (srčni infarkt - koronarni, možganska kap), kar je najpogosteje posledica vaskularne patologije. Miokardni infarkt in možganska kap sta med glavnimi vzroki smrti in invalidnosti prebivalstva. Te bolezni so si tako podobne, da se ishemični možganski kapi reče tudi cerebralni infarkt.
Primarno preprečevanje srčnega infarkta in kapi pri ženskah in moških
Primarna preventiva je namenjena preprečevanju razvoja bolezni, sekundarna pa preprečevanju ponovitve bolezni.
Primarno preventivo tako srčnega infarkta kot možganske kapi lahko opišemo z eno besedno zvezo - zdrav življenjski slog. Ta koncept vključuje pravilno prehrano, zmerno in redno telesno aktivnost, nadzor telesne teže, zavračanje slabih navad, povečano odpornost na stres, dober počitek, za ogrožene paciente - nadzor krvnega tlaka in ravni holesterola.
Spodnje opozorilo o bolniku se razširi na vsako od teh točk.
Pravilna prehrana
Racionalna prehrana pomeni stalno upoštevanje uravnotežene prehrane, ki zadovoljuje vse telesne potrebe po hranilih in uravnoteži energetsko ravnovesje (kalorije, ki jih telo porabi, so enake porabljenim).
Pravilna prehrana je eden glavnih ukrepov za preprečevanje številnih bolezni.
Za osnovo diete je priporočljivo vzeti mlečno-rastlinsko prehrano, torej lahko prebavljivo hrano, obogateno z vitamini (predvsem vitaminom C) in minerali (zlasti kalijem in magnezijem). Priporočljiva je sveža zelenjava in sadje, pusto meso, ribe, morski sadeži, mlečni in fermentirani mlečni izdelki. Sladkor naj predstavljajo predvsem zapleteni, tako imenovani počasni ogljikovi hidrati - žita, testenine, polnozrnati in rženi kruh. Omejiti morate uporabo živalskih maščob, sladkorja in kuhinjske soli. Pomembna je tudi prehrana - priporočljivo je jesti pogosto, vendar v majhnih delih, izogibati se hudi lakoti ali prenajedanju.
Nadzor telesne teže
Popravek odvečne telesne teže bo pomagal preprečiti pojav žilne patologije, saj prekomerna teža prispeva k zvišanju krvnega tlaka, razvoju zasoplosti, diabetesu mellitusu, torej tistim stanjem, ki neposredno ogrožajo kardiovaskularni sistem.
Po potrebi nekoliko zmanjšajte dnevni vnos kalorij, dokler ne dosežete normalne teže. Ekstremne diete za hujšanje niso primerne za preprečevanje vaskularnih bolezni.
Telesna aktivnost
Človeško telo v pogojih hipodinamije ne more normalno delovati. Za preprečevanje vaskularne patologije je prikazana ustrezna, to je zmerna, vendar vsakodnevna telesna aktivnost. Vsaka fizična aktivnost, ki ne povzroča utrujenosti, bo od treningov v telovadnici in plesa do amaterskega vrtnarjenja dovolj. Ustrezno obremenitev zagotavlja pospešena hoja, zato morajo ljudje, ki se ne morejo ukvarjati s športom, vsak dan hoditi po svežem zraku 30-40 minut.
Slabe navade
Kajenje tobaka in zloraba alkohola sta dejavnika, ki neizogibno povzročata motnje v krvnih žilah. Nikotin deluje vazokonstriktorsko, vsako dejanje kajenja vodi v vazospazem, še posebej majhne. Ta krč, ki se pojavlja večkrat na dan več let, poškoduje ožilje in okrepi učinek drugih škodljivih dejavnikov, kot je podhranjenost. Pasivno kajenje je prav tako škodljivo.
Zloraba alkoholnih pijač na podoben način vpliva na stanje krvnih žil, kar povzroči njihov krč ali razširitev. Poleg tega alkohol povzroča dehidracijo, kar je dodaten travmatičen dejavnik v zvezi s srčno-žilnimi boleznimi.
Kajenje in zlorabo alkohola je treba enkrat za vselej opustiti.
Ustrezen počitek in povečana odpornost na stres
Strokovnjaki pogoste stresne situacije, prekomerno delo, nezadosten spanec pripisujejo glavnim dejavnikom pri razvoju srčnega infarkta in kapi, pogosto prav oni sprožijo patološki proces. Kršitve kardiovaskularnega sistema pogosteje opazimo pri ljudeh, ki ne znajo nadzorovati svojih čustev, razdražljivi, sumljivi, preveč vtisljivi, tesnobni. Nezadosten počitek prispeva k razvoju prav takšnega modela vedenja, poveča izpostavljenost stresu. Najprej je treba vzpostaviti polnopraven nočni spanec, si privoščite vikende, ki so namenjeni enostavni komunikaciji s prijetnimi ljudmi, sprehodom in hobijem. Koristno je obvladati nekaj sprostitvenih tehnik.
Ustrezen počitek je predpogoj za ohranjanje zdravja
Če se človek sam ne more spopasti z tesnobo, razdražljivostjo in podobnimi težavami, morate uporabiti pomoč psihologa ali psihoterapevta.
Spremljanje zdravja
Diabetes mellitus prispeva k razvoju kardiovaskularnih patologij, zlasti se tveganje za miokardni infarkt in možgansko kap poveča desetkrat. Po medicinski statistiki približno 80% bolnikov s sladkorno boleznijo in pred diabetesom umre zaradi bolezni srca in ožilja. Zato bolniki z okvarjenim metabolizmom ogljikovih hidratov zahtevajo redno spremljanje ravni glukoze v krvi in po potrebi njegovo korekcijo.
Pomembno je tudi preveriti kazalnike lipidnega spektra v krvi. Če se odkrije hiperholesterolemija, bo potrebna dieta, v nekaterih primerih pa tudi zdravljenje z zdravili.
Ljudje, ki so nagnjeni k hipertenziji, naj imajo krvni tlak pod nadzorom in pravočasno ukrepajo, če se poviša. Upoštevati je treba tudi, da se visokega krvnega tlaka ne sme preveč zniževati - to povečuje tveganje za razvoj miokardnega infarkta.
Ljudem, starejšim od 40 let (tudi brez kakršnih koli simptomov) priporočamo, da v preventivne namene redno obiskujejo kardiologa z elektrokardiografsko študijo. Med letnim zdravniškim pregledom bodo morda potrebni številni laboratorijski testi (lipidni profil, glukoza v krvi, glikozilirani hemoglobin, C-reaktivni protein, fibrinogen, feritin, homocistein, kreatinin itd.).
Kar zadeva profilakso zdravil, ni treba jemati posebnih zdravil brez potrebe, kar določi le lečeči zdravnik. To velja za multivitamine, prehranska dopolnila in vse čudežne tablete, oglaševane v medijih.
Sekundarno preprečevanje kapi in srčnega napada pri moških in ženskah
Sekundarna preventiva pomeni preprečevanje ponovitve pri bolnikih, ki so preboleli možgansko kap ali miokardni infarkt, pa tudi preprečevanje razvoja zapletov in smrti ob obstoječi bolezni.
Bolniki z akutnimi motnjami krvnega obtoka potrebujejo preventivne zdravstvene preglede
Poleg dejavnosti, ki se uporabljajo kot primarna preventiva, lahko sekundarna preventiva vključuje jemanje zdravil, izvajanje fizioterapevtskih postopkov in zdraviliško zdravljenje.
Od zdravil za sekundarno preprečevanje srčnega infarkta in možganske kapi se lahko predpišejo posredni antikoagulanti, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, zaviralci angiotenzinske konvertaze, antagonisti kalcija itd.
Zdravila na osnovi acetilsalicilne kisline (Aspirin itd.) Se pogosto uporabljajo za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Acetilsalicilna kislina v majhnih odmerkih ima izrazit antitrombotični učinek, kar ni majhnega pomena, saj se srčni infarkt in možganska kap pogosto pojavita pri trombozi ali emboliji krvnih žil.
Podporna terapija z zdravili po miokardnem infarktu ali možganski kapi je običajno predpisana za dolg tečaj, v nekaterih primerih pa je lahko celo življenje.
Uporaba ljudskih zdravil je lahko tudi učinkovita, vendar mora vsa brez izjeme odobriti lečeči zdravnik.
Po akutni vaskularni motnji je indicirana vadbena terapija. Sprva mora pacient izvajati vaje pod nadzorom zdravnika ali posebnega inštruktorja, pri čemer mora strogo upoštevati načelo postopnosti, začenši s preprostimi vajami in počasi, kar omogoča telesu, da se prilagodi in poveča obremenitev. Po zaključku rehabilitacije, če ni kontraindikacij, kot nujno obremenitev priporočamo plavanje, hojo, tek, smučanje, jogo. Usposabljanje za ljudi, ki so pretrpeli srčni infarkt ali možgansko kap, je treba začeti šele po posvetovanju s kardiologom oziroma nevrologom.
Vloga medicinske sestre pri preprečevanju srčnega napada je izpolnjevanje zdravnikovih predpisov glede bolnikove rehabilitacije, pacientu svetovanje o potrebnih preventivnih ukrepih in poučevanje o nadzoru glukoze v krvi in krvnem tlaku. Ne smemo pozabiti, da tudi najboljše sodobne metode zdravljenja srčnega in možganske kapi ne morejo preprečiti razvoja drugega napada, če pacient ne upošteva priporočil lečečega zdravnika.
Video
Za ogled videoposnetka ponujamo temo članka.
Anna Aksenova Medicinski novinar O avtorju
Izobrazba: 2004-2007 "Prva kijevska medicinska šola", posebnost "Laboratorijska diagnostika".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
