Paradižnik za hujšanje
Paradižnik za hujšanje je odlična rastlinska hrana. Vsebujejo najrazličnejše minerale in kisline, ki izboljšujejo različne procese v telesu. Znanstveniki so dokazali, da lahko ta dragocena zelenjava upočasni proces staranja. Paradižnik je del številnih diet. Tako kot večina zelenjave ni vir odvečnih kalorij, so pa paradižniki za hujšanje idealna hrana, ki lahko nadomesti pomanjkanje mineralov v telesu.
Vsebnost kalorij in uporabne lastnosti paradižnika
Vsebnost kalorij v svežem paradižniku je le 20 kcal na 100 gramov zelenjave. Svež paradižnik je zaradi nizke kalorične vsebine odličen za pripravo različnih jedi, predvsem prigrizkov in solat. Različne sorte paradižnika imajo svoj okus in lastnosti. Vsebnost kalorij v češnjevem paradižniku je torej le 15 kcal. Nizka kalorična vsebnost češnjevega paradižnika je posledica dejstva, da je v njih 90% vode.
Paradižnik preprečuje razvoj bolezni ledvic in različnih vrst raka. Zmanjšajo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, upočasnijo stopnjo uničujočih procesov v telesu. Ta cenovno dostopna in priljubljena zelenjava pomaga aktivirati obrambne sposobnosti telesa, znatno podaljša mladost in zaščiti celice pred škodljivimi učinki radikalov. Z rednim vključevanjem paradižnika v prehrano postane koža bolj gladka in elastična.
Paradižnik za hujšanje
Poleg naštetih lastnosti in lastnosti ima paradižnik še eno zelo pomembno lastnost - ta zelenjava prispeva k izgubi teže. Prehranske lastnosti paradižnika so posledica vsebnosti likopena v njihovi sestavi - posebnega pigmenta, ki razgrajuje lipide in pospešuje prebavni proces. Likopen ne le razgrajuje odvečno telesno maščobo, temveč tudi pomaga vzdrževati normalno raven holesterola in kislo-bazično ravnovesje. Temne sorte paradižnika imajo najvišjo koncentracijo likopena. Zaradi nizke kalorične vsebnosti lahko svež paradižnik uporabljamo v posebni paradižnikovi prehrani. Vendar je treba upoštevati, da je uporaba te rdeče zelenjave kontraindicirana v primeru razjed na želodcu z visoko kislostjo. Vloženi in soljeni paradižniki v velikih količinah so kontraindicirani pri hipertenziji. Ne morete jesti nezrele zelenjave,saj vsebujejo snovi, škodljive za človeško telo.
Nekateri strokovnjaki za prehrano menijo, da paradižnik za hujšanje najbolje uživamo ob mesnih jedeh. S to kombinacijo se živalske beljakovine veliko bolje absorbirajo.
Hujšanje paradižnika je enako koristno za ženske in moške. Zelenjava blagodejno vpliva na genitourinarni sistem moškega telesa, pa tudi na kakovost sperme. Ko uporabljate paradižnik za hujšanje, morate spiti en ali dva litra čiste vode na dan.
Paradižnikov sok za hujšanje je odlično sredstvo za tiste, ki želijo imeti graciozno in privlačno postavo.
Pri uporabi paradižnikovega soka za hujšanje morate popolnoma opustiti slano, mastno in ocvrto. Dietni jedilnik mora temeljiti na kuhanem prehranskem mesu (govedina, piščanec, puran), ribah (na pari ali kuhani), rižu, kuhanem krompirju, skuto z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavi in sadju.
Mimogrede, ta zelenjava tudi po toplotni obdelavi ne izgubi svojih koristnih lastnosti. Če se torej želite z dieto znebiti odvečne teže, lahko varno vključite paradižnikovo omako, paradižnikovo juho za hujšanje. Vsebnost kalorij v paradižnikovi omaki je le 80 kcal na sto gramov hrane. Klasična paradižnikova omaka z nizko kalorično vsebnostjo vsebuje približno 4,5 g maščobe, 1,7 g beljakovin in 7,8 g ogljikovih hidratov.
Paradižnikova juha za hujšanje
Ena srednja porcija paradižnikove juhe za hujšanje vsebuje približno 100 kcal. Pri izbiri jušne diete lahko paradižnikova juha služi kot glavna jed. Za spremembo lahko paradižnikovo juho zamenjamo z drugimi juhami. Dieta s paradižnikom za hujšanje predvideva zavračanje sladke in škrobne hrane.
Ko tedensko uživamo eno paradižnikovo juho, telo ne prejme zahtevane dnevne količine bistvenih snovi. Da ne bi škodovali svojemu zdravju, je v času hujšanja priporočljivo jemati naravne vitamine.
Če želite pripraviti paradižnikovo juho, vzemite nekaj paradižnika, jih olupite, narežite na kocke in dodajte sesekljani čebuli, rahlo prepraženi na olju. Nato jim je treba iztisniti dva ali štiri stroke česna in na majhnem ognju dušiti nekaj minut. Nato paradižnik prelijte z litrom zelenjavne juhe in začinite z zelišči in začimbami po okusu. S krompirjem lahko pripravite paradižnikovo juho. Če želite to narediti, 300 gramov krompirja prelijte z litrom vode in po vrenju dodajte eno nasekljano čebulo. Po približno pol ure dodajte en kilogram pasiranega paradižnika in eno sesekljano papriko. Nato dodajte meso, zelišča, lovorjev list, česen in juho dodajte malo soli. Paradižnikova juha je zdrava in okusna tako hladna kot vroča.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
