Hipodinamija
Vsebina članka:
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Oblike hipodinamije
- Simptomi hipodinamije
- Značilnosti poteka hipodinamije pri otrocih
- Diagnostika
- Zdravljenje
- Možni zapleti in posledice telesne neaktivnosti
- Napoved
- Preprečevanje hipodinamije
Hipodinamija (pomanjkanje gibljivosti) je patološko stanje, ki se razvije s pomembnimi omejitvami telesne aktivnosti in vodi do motenj v delovanju mišično-skeletnega sistema, kardiovaskularnega sistema, prebavil in dihal itd.
Vir: simptomer.ru
Mobilnost je naravna lastnost človeka, ki je v njegovi sposobnosti, da izvaja močne dejavnosti. Glavne funkcije telesne dejavnosti so:
- vzdrževanje homeostaze;
- vzdrževanje mišičnega tonusa, krvnih žil in z njimi normalno delovanje telesa;
- razvoj posameznih sposobnosti in lastnosti;
- doseganje visokega učinka gibalne aktivnosti (šport, delovne spretnosti).
Zaradi tehnološkega napredka od začetka prejšnjega stoletja se je delež fizičnega dela v človeškem življenju zmanjšal za 150-200 krat. Hkrati se je smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja povečala za približno 6-krat. Razširjenost hipodinamije narašča zaradi urbanizacije, mehanizacije in avtomatizacije delovne dejavnosti in vsakdanjega življenja, povečanja vloge komunikacijskih sredstev v sodobni družbi. Po nekaterih študijah povečanje telesne aktivnosti vodi do zmanjšanja incidence bolezni za približno 45%.
Vzroki in dejavniki tveganja
Telesno neaktivnost lahko povzročijo objektivni razlogi, na primer invalidnost, huda in dolgotrajna bolezen. Toda v večini primerov je to povezano z nepravilno organizacijo življenjskega sloga ali sedečim delom.
Glavni dejavniki tveganja za razvoj hipodinamije so:
- nezadostna telesna aktivnost;
- prekomerna telesna teža;
- psihološke motnje;
- somatske bolezni;
- genetski dejavniki;
- intrauterina fetalna hipoksija;
- rojstne travme;
- slabe navade.
Oblike hipodinamije
Obstajajo naslednje glavne oblike hipodinamije:
- hipoergija - pomanjkanje celotnega obsega gibanja in njihovega števila;
- hipokinezija - pomanjkanje raznolikosti gibov;
- hipotenzija - pomanjkanje kakovosti gibov in njihove intenzivnosti.
Simptomi hipodinamije
Simptomi hipodinamije se pojavljajo postopoma. Sem spadajo naraščajoča utrujenost, hitra utrujenost, zmanjšana zmogljivost, motnje spanja, povečana vzročna živčnost, redni glavoboli z različno intenzivnostjo, povečano tveganje za zlome, povečanje telesne mase, težko dihanje z malo fizičnega napora, bolečine v hrbtu. Ženske lahko razvijejo anorgazmijo, moški - erektilno disfunkcijo.
Zaradi nezadostne telesne aktivnosti se kazalci moči zmanjšujejo, volumen in masa mišic se zmanjšata, motijo se nevrorefleksne povezave, kar lahko privede do razvoja vegetativno-žilne distonije, depresivnih stanj. Z dolgim potekom patološkega procesa se kostna masa postopoma zmanjšuje, zaradi česar so funkcije hrbtenice in sklepov poslabšane. Zaradi oslabitve ligamentnega aparata se pojavijo medvretenčne kile. Pri bolnikih s telesno neaktivnostjo se praviloma poveča srčni utrip med telesnim naporom in v mirovanju ter zviša krvni tlak.
Vir: simptomer.ru
Značilnosti poteka hipodinamije pri otrocih
Telesna neaktivnost pri otrocih se lahko kaže z zaspanostjo, letargijo, zmanjšanimi duševnimi sposobnostmi, upočasnjenim telesnim razvojem, debelostjo, zavračanjem komunikacije in igre z drugimi otroki, nizko šolsko uspešnostjo in razvojem duševnih motenj.
Diagnostika
Diagnostika hipodinamije temelji na podatkih, pridobljenih med zbiranjem pritožb in anamneze. Da bi ugotovili resnost zapletov, ki so se razvili, se zatečejo k objektivnemu pregledu bolnika, pa tudi instrumentalnim (rentgenski pregled, ultrazvočna diagnostika, računalniška tomografija itd.) In laboratorijskim (splošna analiza krvi in urina, biokemijska analiza krvi itd.), katerega obseg določa obstoječa patologija.
Zdravljenje
Pri hipodinamiji, ki se je razvila v ozadju somatske bolezni, je najprej potrebno zdravljenje osnovnega patološkega procesa. Prav tako je treba odpraviti neugodne dejavnike, ki so prispevali k razvoju hipodinamije.
Popravek patološkega stanja poleg postopnega povečanja telesne aktivnosti vključuje fizioterapevtske metode, masažo, dietno terapijo. Za obnovitev funkcij organov in telesnih sistemov v primeru hipodinamije je priporočljivo:
- fizioterapevtske vaje - začeti morate z njo, zlasti s telesno neaktivnostjo, ki se je razvila v ozadju somatskih bolezni;
- aerobna telesna aktivnost (hitra hoja, tek, badminton, tenis, smučanje);
- vaje za moč;
- raztezne vaje za mišice in vezi.
V primeru telesne neaktivnosti, ki se je razvila v ozadju psiholoških težav, je priporočljivo sodelovati s psihologom ali psihoterapevtom. Otroke, kot tudi odrasle, spodbujamo k igranju na prostem, športu ali plesu in turizmu.
Možni zapleti in posledice telesne neaktivnosti
Med glavnimi posledicami hipodinamije so mišična atrofija, motena koordinacija gibov, miofascialni sindromi, osteoporoza, osteoartritis, osteohondroza, presnovne motnje, arterijska hipertenzija, ishemična bolezen srca, motnje prebavil, kronična obstruktivna pljučna bolezen, debelost, ateroskleroza, odpornost na inzulin. Ta patološka stanja vodijo k zmanjšanju pričakovane življenjske dobe.
Napoved
S pravočasno izvedenimi ukrepi je napoved ugodna, večina patoloških sprememb, ki jih povzroča hipodinamija zaradi nezdravega načina življenja, je reverzibilnih.
Preprečevanje hipodinamije
Glavni ukrepi za preprečevanje hipodinamije vključujejo:
- zadostna telesna aktivnost;
- dolge sprehode po svežem zraku;
- izmenjava duševne in telesne dejavnosti;
- pravočasno zdravljenje somatskih bolezni;
- popravek odvečne teže;
- Uravnotežena prehrana;
- zavračanje slabih navad.
YouTube video, povezan s člankom:
Anna Aksenova Medicinski novinar O avtorju
Izobrazba: 2004-2007 "Prva kijevska medicinska šola", posebnost "Laboratorijska diagnostika".
Informacije so splošne in so samo informativne narave. Ob prvih znakih bolezni obiščite zdravnika. Samozdravljenje je nevarno za zdravje!
