Hipokinezija
Stanje nizke motorične aktivnosti osebe, ki jo spremlja omejitev amplitude, volumna in hitrosti gibov, se imenuje hipokinezija. Razvoj bolezni je mogoč zaradi duševnih in nevroloških motenj, vključno s parkinsonizmom in podobnimi ekstrapiramidnimi sindromi, pa tudi katatoničnega, depresivnega in apatičnega stupora.
Sedeči življenjski slog osebe ali nizka delovna aktivnost neposredno vpliva na razvoj bolezni. Posledica dela, povezanega z monotonostjo gibov, nizkimi stroški mišičnega dela, pomanjkanjem gibanja ali lokalno naravo mišične aktivnosti, pri kateri je človek prisiljen dolgo časa ostati v fiksnem položaju, pogosto ni le hipokinezija, temveč tudi hipodinamija.
Bolezen se lahko pojavi tudi v ozadju intenzivne delovne aktivnosti, povezane z monotonim delom določene mišične skupine (blagajničarji, programerji, računovodje, operaterji itd.).
Za določitev stopnje hipokinezije v medicinski praksi je običajno upoštevati bolnikovo porabo energije, izračunano z določitvijo količine energije, ki je bila v kratkem času porabljena za mišično aktivnost. Stopnja bolezni je lahko različna - od rahle omejitve telesne aktivnosti do popolnega prenehanja.
Hipokinezija in njene posledice
Hipokinezija negativno vpliva na funkcionalno aktivnost notranjih organov in telesnih sistemov, odpornost pacienta na škodljive okoljske dejavnike se zmanjša, kazalci moči in vzdržljivosti se zmanjšajo.
Posledica hipokinezije je poslabšanje zdravja ljudi, motnje v delovanju srčno-žilnega sistema, pacientu pade srčni utrip, zmanjša se prezračevanje pljuč, pride do sprememb v žilnem sistemu, ki vodijo do stagnacije krvi v kapilarah in majhnih žilah. Kot rezultat teh procesov pride do otekanja različnih delov telesa, v jetrih nastane stagnacija in absorpcija snovi v črevesju se zmanjša.
Hipokinezija in njene posledice negativno vplivajo na delo sklepov - izgubijo gibljivost zaradi zmanjšanja količine sklepne tekočine.
Fizična neaktivnost in hipokinezija povzročata naslednje negativne posledice različnih telesnih sistemov:
- Zmanjšanje učinkovitosti in funkcionalnega stanja telesa;
- Atrofija, izguba teže in volumna mišic, poslabšanje njihovih kontraktilnih sposobnosti in oskrbe s krvjo, nadomestitev mišičnega tkiva z maščobno plastjo, pa tudi izguba beljakovin;
- Oslabitev tetivno-ligamentnega aparata, motena drža in razvoj ploskih stopal;
- Izguba medcentralnih medsebojnih povezav v centralnem živčnem sistemu med hipokinezijo, spremembe na čustveni in duševni sferi, poslabšanje delovanja senzoričnih sistemov;
- Razvoj hipotenzije, ki bistveno zmanjša telesno in duševno zmogljivost osebe;
- Zmanjšanje kazalnikov največjega pljučnega prezračevanja, vitalne kapacitete pljuč, globine in volumna dihanja;
- Atrofija srčne mišice, poslabšanje prehrane miokarda in pretok krvi iz spodnjih okončin v srce, zmanjšanje njegove prostornine in povečanje časa krvnega obtoka.
Po statističnih podatkih skoraj 50% moških in 75% žensk trpi zaradi hipokinezije, te stopnje pa so višje med prebivalci severnih držav kot v drugih regijah.
Preprečevanje hipokinezije
Ne glede na zdravstveno stanje se absolutno vsem ljudem priporoča, da upoštevajo načela pravilne prehrane in redno telovadijo, da ohranijo normalen življenjski slog.
Za preprečevanje hipodinamije in hipokinezije se ljudem, katerih delovne aktivnosti niso povezane s fizičnim delom, priporoča vsakodnevno gibanje, sprehodi, tek, plavanje, vožnja s kolesom itd. Vmes je treba opraviti rahlo ogrevanje, pomembno je izboljšati delovno mesto, kupiti stol s pritrdilnim naslonom in pogosto spremeniti držo, ko sedite.
Pomembno je, da postavite pravilo, da ne uporabljate dvigala in javnega prevoza, če morate potovati na majhno razdaljo, tudi tako na videz nepomembna obremenitev bo pripomogla k izboljšanju fizičnega stanja osebe.
Zdravljenje hipokinezije
Z nizko stopnjo hipokinezije bo človek moral le povečati raven telesne aktivnosti - redno se ukvarjati s kakršnimi koli športi. V hujših primerih, če je hipokinezija posledica druge bolezni, je treba odpraviti vzrok, ki je povzročil njen pojav.
V nekaterih primerih je zdravljenje hipokinezije možno le v kombinaciji s telesno aktivnostjo in terapijo z zdravili. Pogosto se predpišejo zdravila, ki delujejo na ravni nevrotransmiterjev za izboljšanje živčno-mišične prevodnosti in uravnavanje mišičnega tonusa.
V zgodnjih fazah hipokinezije, zlasti pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo, se lahko predpišejo dopaminergična zdravila, ki z naraščanjem njihove porabe postanejo neučinkovita.
Hipokinezija je nizka telesna aktivnost osebe, ki je lahko povezana s pasivnim življenjskim slogom ali sedečim delom ali pa se pojavi v ozadju drugih bolezni, vključno z depresivnimi stanji. Hipokinezija in njene posledice negativno vplivajo na zdravje človeka na splošno, ogrožajo njegov običajni življenjski slog in vplivajo tudi na psihološko stanje bolnika.
Preprečevanje bolezni vključuje tako spoštovanje človekovega načela zdrave prehrane kot tudi redno izvajanje aerobnih in močnih fizičnih vaj. Zdravljenje hipokinezije je kompleksna terapija, ki vključuje postopno povečanje bolnikove telesne aktivnosti (vadbena terapija) in imenovanje številnih zdravil, odvisno od stopnje bolezni.
Informacije so splošne in so samo informativne narave. Ob prvih znakih bolezni obiščite zdravnika. Samozdravljenje je nevarno za zdravje!
