Spremenljivo žensko razpoloženje: hormoni napadajo
Kaj so ženske? Lepa, nežna, strastna - in vetrovna, hitra, nervozna. In tu je čudno: ženske imajo vse te lastnosti hkrati. Včasih se njihovo razpoloženje močno spremeni v nasprotno: zjutraj se smejijo in šalijo, zvečer pa jokajo ali se razdražijo.
Vir: depositphotos.com
Ni treba posebej poudarjati, da ženska sama ne razume vedno razloga za spremembe, ki se ji dogajajo, in v takih primerih moški želi pobegniti. Razlog je medtem zelo prozaičen: začel se je napad hormonov.
Hormoni, ne "hormoni", kot ljudje pogosto zmotno zapišejo. Beseda "hormon" izhaja iz grščine "vznemirjati" in harmonija (starogrška "povezava, razmerje") nima nič skupnega. Morda celo nasprotno: hormoni so sposobni porušiti vsako sorazmernost, če v telesu pride do neravnovesja.
Vsi vemo, da ženske v nosečnosti čudačijo kot še nikoli in v njihovem življenju obstaja strašna beseda "PMS". In hormoni so odgovorni za nenavadnosti, ki se pojavijo z razpoloženjem v teh obdobjih, in sploh ne za nestabilno psiho. Moški to dejstvo zelo težko razumejo in sprejmejo: njihovo hormonsko ozadje ni podvrženo tako močnim nihanjem. In ravno zato so predstavniki močnejšega spola stabilni in zanesljivi.
Kaj so hormoni?
To so posebne kemikalije, ki jih proizvajajo endokrine žleze. Ko se premikajo po krvnem obtoku, stimulirajo določene celice (tarče). Tako so hormoni katalizator za kemične procese v telesu. Endokrinologija preučuje hormonske reakcije. Do danes je v medicini znanih več kot 30 hormonov, ki se proizvajajo v različnih "oddelkih" človeškega telesa:
- hipofiza proizvaja veliko količino hormonov, vključno s ščitničnimi, gonadotropnimi, luteinizirajočimi, melanostimulirajočimi, somatotropinom (rastnim hormonom), prolaktinom;
- hipotalamus proizvaja oksitocin in vazopresin;
- ščitnica - trijodotironin, kalcitonin;
- trebušna slinavka - inzulin;
- nadledvične žleze proizvajajo adrenalin in noradrenalin, kortizol in aldosteron;
- v spolnih žlezah nastajajo spolni hormoni - estrogen, estradiol, progesteron, testosteron.
Hormoni so odgovorni za številne procese, od rasti do reproduktivne aktivnosti človeka. Dejstvo, da je ženska sposobna zanositi in roditi otroka, je odvisno tudi od njene hormonske ravni. Zanimivo dejstvo: moški hormoni - androgeni - so prisotni tudi v ženskem telesu, vendar v majhnih količinah. Njihov presežek lahko povzroči rast odvečnih dlak na obrazu in telesu, akne, menstrualne nepravilnosti in v hujših primerih neplodnost.
Kaj je PMS in kako se z njim spoprijeti
PMS je predmenstrualni sindrom, ki je v takšni ali drugačni meri izražen pri vsaki ženski. Na splošno velja, da se kaže predvsem v nihanjih razpoloženja pred menstruacijo, v resnici pa je lahko simptomov veliko več. To so nihanja teže, edemi, napihnjenost, močan glavobol, nelagodje v predelu srca in celo vročina. Ali je enostavno uživati v življenju s tako kopico težav?
Vir: depositphotos.com
Menijo, da je razlog za razvoj PMS hormonsko neravnovesje: napačno razmerje estrogena in progesterona. Zanimivo je, da moški doživljajo tudi hormonske motnje, povezane z ravnjo testosterona, stanjem, imenovanim sindrom moške razdražljivosti (CMP). To pomeni, da so v nekaterih situacijah s to težavo lahko povezani zaspanost, utrujenost in živčnost močnejšega spola.
PMS pri ženskah se pojavi vsak mesec in če na to ne boste pozorni, se lahko stanje sčasoma poslabša. Še enkrat ponavljamo - nerealno se je boriti s PMS s pomočjo volje, to je posledica hormonskega ozadja. V hujših primerih lahko zdravnik predpiše diuretike, antihipertenzive in celo antidepresive za lajšanje PMS. Toda do tega vas ne bi smeli voditi.
Najboljša preventiva PMS je šport in pravilna prehrana. Šport (telesna dejavnost) poveča proizvodnjo endorfina, hormona, ki izboljšuje razpoloženje in s tem lajša stres. Bolje je zmanjšati porabo mesa in maščob v obdobju pred menstruacijo, dajati prednost ribam, zelenjavi in sadju, polnozrnatemu kruhu. Sol lahko privede do edema, ker zadržuje tekočino v telesu, sladkor pa poveča razdražljivost živčnega sistema. Mimogrede, med PMS morate zmanjšati količino kofeina, še posebej, da ne uživate energijskih pijač, ki ga vsebujejo: kofein povečuje stres in tesnobo. In alkohol moti presnovo ogljikovih hidratov in lahko povzroči zvišanje ravni estrogena.
Kako ugotoviti, ali so vaši hormoni v okvari
Če se pogosto počutite razdražljivi in živčni, če se brez razloga prepirate nad drugimi, vsekakor razmislite o hormonski naravi tega pojava. Če se to zgodi pred menstruacijo, nato pa vsi neprijetni pojavi izginejo, se morate samo spomniti na PMS in poskusiti popraviti njegov potek s pomočjo prehrane in telesne aktivnosti.
Če pa spremembe razpoloženja niso odvisne od cikla, opažajo apatijo, zmanjšanje spolnega nagona, potem je smiselno, da se preuči vsebnost ne le spolnih hormonov v krvi, temveč tudi ščitničnih hormonov - da se obrnete tako na ginekologa kot na endokrinologa.
Moški bi si želeli potrpljenja - dame so v času svojih hormonskih motenj res nevzdržne. Toda te okvare še zdaleč niso neškodljive za zdravje, zato po potrebi svojega ljubljenega pošljite k specializiranemu zdravniku - le prosim, ne k psihiatru. Konec koncev, zdaj veste, da hormoni nadzorujejo njeno razpoloženje.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
