Čiščenje telesa: v novem letu telesu podarite zdravje
V Italiji obstaja takšna tradicija - na silvestrovo prebivalci te države zavržejo stare stvari. Verjame se, da bo v novem letu srečen tisti, ki se bo znebil več smeti. Predlagamo, da se zgledujete po Italijanih, a se hkrati znebite smeti ne samo v hiši, ampak tudi pomislite na svoje telo.
Kronična utrujenost, slab spanec, živčnost in razdražljivost, motna polt, težave s kožo, slab zadah, prebavne motnje - ali želite te zdravstvene težave pobrati v novem letu? Prepričani smo, da ne!
Naštete zdravstvene težave so simptomi kronične zastrupitve, pogost spremljevalec vsakega sodobnega človeka. Neugodne okoljske razmere, stres, pomanjkanje spanja, slabe navade, nezdrava prehrana in slab režim pitja - to so dejavniki, ki prispevajo k kopičenju škodljivih snovi. Pogosto jih imenujemo toksini, vendar to ni povsem res. Kronična zastrupitev vključuje lastne presnovne produkte, ki se počasi izločajo iz telesa, pa tudi ne popolnoma "predelani" ostanki hrane, zdravil, težkih kovin in drugih spojin, ki vstopijo v telo z zrakom in številne druge neškodljive snovi majhni odmerki, ko pa se naberejo, postanejo strupi.
Kje v telesu je glavno »skladišče« škodljivih odpadkov, ali obstajajo učinkoviti načini, kako se jih znebiti, kako dolgo lahko traja postopek čiščenja telesa, ali je treba uporabljati stroge omejitve - to so najbolj priljubljena vprašanja, na katera boste našli odgovore v tem članku.
Kje se skrivajo "toksini"?
Črevesje je glavno »skladišče« strupenih odpadkov v našem telesu. To je "gosto naseljeno območje" (v povprečju približno 50 bilijonov mikroorganizmov 1), kjer glavnina prebivalcev opravlja koristne funkcije - pomaga prebaviti hrano, ščiti telo pred okužbami, obstajajo pa tudi "škodljivci" - kolonije patogenih ali oportunističnih bakterij. Z normalnim ravnovesjem mikroflore koristni mikroorganizmi zavirajo aktivnost škodljivih. Toda z zastrupitvijo se ravnovesje poruši, saj se v črevesju kopičijo škodljivi proizvodi, ki povzročajo smrt koristnih bakterij in razvoj patogenih mikroorganizmov, ki pa že sproščajo prave toksine (strupe biološkega izvora). Iz črevesja se škodljive in strupene snovi absorbirajo v krvni obtok in se prenašajo v vse organe in tkiva telesa.
Čistimo črevesje - znebite se odvečnega
Za čiščenje črevesja obstajajo posebni pripravki - sorbenti, ki vežejo in naravno odstranjujejo škodljive snovi, vključno s presnovki, toksini, produkti gnitja in razgradnje hrane, zdravil itd. Vendar pa vsi sorbenti niso enako učinkoviti za razstrupljanje. Na primer, aktivno oglje, ki je vsem znano že od otroštva, deluje precej težko in pri dolgotrajni uporabi lahko povzroči disbiozo in zaprtje.
Da se znebite "toksinov", je dobra rešitev "Tekoči premog" - sorbent, katerega glavna učinkovina je jabolčni pektin. Angleži ne zaman pravijo: "Jejte eno jabolko na dan in svojega zdravnika boste pustili brez službe." Pektin absorbira škodljive snovi v črevesju in spodbuja njihov prenos iz krvi v črevesni lumen. Za razstrupljanje je pomembna tudi druga lastnost pektina: v nasprotju s številnimi drugimi sorbenti lahko iz telesa odstrani celo ione težkih kovin in radionuklide. Seveda eno jabolko verjetno ne bo rešilo problema kronične zastrupitve, ker se pektin nahaja predvsem v lupini, pregradah in lupinah jabolčnih semen. Za uporabo v farmacevtskih izdelkih pektin z ekstrakcijo izoliramo iz surovin in nato posušimo. Ob stiku z vodo pektin tvori gel, nekakšno "gobico" molekul. Pri premikanju skozi črevesje pektinska "goba" zajame toksine, toksične presnovne produkte (histamin, bilirubin, žolčne kisline itd.), Alergene, produkte razpada zdravil in drugih telesu tujih snovi.
Začnemo črevesje - obnovimo mikrofloro
Probiotiki in prebiotiki se tradicionalno uporabljajo za obnovo mikroflore.
Probiotiki so pripravki, ki vsebujejo žive mikroorganizme, ki teoretično lahko vzpostavijo zdravo ravnovesje mikroflore. Toda v zadnjem času znanstveniki dvomijo o njihovi učinkovitosti, saj vseh vrst potrebnih bakterij ni mogoče gojiti v laboratorijskih pogojih, prav tako jih je precej težko žive dostaviti v črevesje, a četudi preživijo "na poti", potem morda ne bodo koreninile v črevesju ali da ne bo koristno, ker je sestava mikroflore vsake osebe edinstvena 2 !
Prebiotiki - snovi, ki so "hrana" za koristno črevesno mikrofloro, spodbujajo njeno rast in vitalno aktivnost. Eden najučinkovitejših prebiotikov danes je inulin. Če ste za razstrupljanje najprej izbrali Liquid Charcoal, vam ni treba skrbeti za prebiotike, inulin je že vključen v njegovo sestavo. Poleg tega, da aktivira rast koristne mikroflore, zaradi česar se razvoj škodljivih mikroorganizmov zavira, inulin uravnava črevesno gibljivost in znižuje raven holesterola.
Zaščita jeter
Jetra so tista, ki nevtralizirajo strupene snovi, tako da jih izločijo iz krvi. Ta cikel se ponovi približno 400-krat na dan. Si predstavljate, v kakšnem intenzivnem načinu delujejo naša jetra, če so v krvi nenehno škodljive snovi? "Tekoče oglje" vsebuje jantarno kislino, ki spodbuja razstrupljevalno funkcijo jeter.
Sestavimo načrt "splošnega čiščenja" telesa
Ugotovili smo, kje natančno se kopičijo "strupeni odpadki" v telesu, in kako se jih učinkovito znebiti. Zdaj pa sestavimo podroben načrt za čiščenje telesa.
- V 10 dneh jemljemo "Tekoči premog" po navodilih (2-krat na dan). Jemanje samega zdravila je zelo udobno - vsebina vrečke se razredči v 75-100 ml vode pri sobni temperaturi. V končni obliki ima "Liquid Coal" prijeten kiselkast okus z jabolčnimi notami in želejasto konsistenco. Dodaten plus te oblike dajanja je, da tekočina začne delovati takoj, v nasprotju s tabletami in kapsulami, ki se morajo še raztopiti.
- Spremljamo zadostno raven porabe vode. Režim pitja je zelo pomemben, saj je voda glavno sredstvo za čiščenje telesa. Priporočljivo je piti vsaj 2 litra čiste vode na dan - to bo pripomoglo k hitremu "izpiranju" škodljivih snovi iz krvi.
- Prehrana ima ključno vlogo pri razstrupljanju. Nekatera živila k temu prispevajo, druga pa, nasprotno, ovirajo čiščenje telesa. Čiščenje črevesja, je priporočljivo zaužiti dovolj vlaknin, za to lahko dodate otrobi za vaše izdelke običajnih, jesti ne fermentacijo sadja in zelenjave 3. Med razstrupljanjem je priporočljivo izključiti sladke sladice, pa tudi mastne, začinjene, preveč slane jedi. Alkohol, kava, močan čaj, sladke gazirane pijače je treba izključiti iz pijač.
- Telovadba in savna spodbujata tudi razstrupljanje. S pomočjo znoja se naše telo aktivno znebi škodljivih snovi. Kontrastni tuš pospeši pretok krvi in presnovne procese. Masaža izboljša stanje kože in mišic, pospeši pretok limfe in krvi. Vsekakor se vam splača dodati te zelo prijetne metode razstrupljanja na prostem.
Da bi svoje telo očistili toksinov, se boste morali zateči k nekaterim omejitvam in morda spremeniti svoj običajni način življenja. A občutek lahkotnosti in, vedrine, pozitivne spremembe počutja in videza, s katerimi boste vstopili v novo leto, so vsekakor vredni! Možno je, da vas bo ta preobrazba toliko navdihnila, da se bo z novim koledarjem začelo novo življenje, bolj zdravo in posledično srečnejše, svetlejše in uspešnejše!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Revidirane ocene števila človeških in bakterijskih celic v telesu // PLOS Biology. - 2016-08-19. - T. 14, št. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 Ali probiotiki res delujejo? Ferris Jabr, 1. julija 2017
3 Vlaknine in prebiotiki: mehanizmi in koristi za zdravje. Joanne Slavin. Hranila. April 2013; 5 (4): 1417-1435. Objavljeno na spletu, 22. aprila, 22. doi: 10.3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
To ni droga. Pred uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
