Polnjenje za otroke z glasbo
Vzgoja zdravega otroka je ena glavnih nalog staršev. Za to je pomembna ne samo pravilna prehrana, temveč tudi zadostna telesna aktivnost, ki bo zagotovila razvoj otroka.
Potrebo po jutranjih telovadbah za otroke z glasbo in njen pozitiven učinek na rastoče telo potrjujejo vsi pediatri. Med raziskavo je bilo ugotovljeno, da prispeva k povečanju splošne ravni funkcionalnih sposobnosti telesa, razvoju moči, vzdržljivosti, spretnosti, hitrosti in izboljšanju motoričnih sposobnosti. Vadba vam omogoča, da se čez dan pripravite na prihajajočo telesno aktivnost, tudi majhen jutranji kompleks izboljša prekrvavitev in pospeši metabolizem.
Vendar vsi otroci ne radi delajo jutranjih telovadb, raje ležijo dlje v postelji ali gledajo risanko. Dobro izbrana vadbena glasba za dojenčke bo povečala privlačnost in zanimanje za vadbo, saj vam lahko pomaga določiti ne samo pravi ritem, temveč tudi pravo razpoloženje.
Vpliv glasbe na človeško telo
Zdravilni potencial glasbe je človeštvo poznalo že dolgo, psihofiziološke reakcije, ki so se pojavile pod njegovim vplivom, pa so bile široko preučene. Vadba za dojenčke z glasbo vam omogoča, da z njo ne samo organizirate pouk, ampak tudi povečate učinek vadbe na telo.
Glasba ni le posebna kombinacija harmonije, zvoka in ritma. Kolosalni zdravstveni potencial, povezan z glasbo, vpliva na intenzivnost presnovnih procesov, tonus možganov, krvni obtok, psiho, dihala in kardiovaskularni sistem.
Zvočni valovi vplivajo na receptorje kože in možgane. Ta reakcija je posledica dela avtonomnega živčnega sistema. Pri izbiri glasbe za polnjenje dojenčkov je treba upoštevati, kaj vpliva na človeka:
- Glasnost zvoka;
- Trajanje izpostavljenosti zvočnim vibracijam;
- Stopnja hrupa.
Ne podcenjujte vpliva glasbe na normalizacijo ritma dihanja, pulza, krvnega tlaka in pravilno izbrana glasba omogoča, da fiziološki procesi potekajo učinkoviteje.
Glasba, prijetna za uho, spodbuja duševno aktivnost, povečuje pozornost, aktivira delo centralnega živčnega sistema in povečuje učinkovitost. Zato pri izbiri glasbe za polnjenje dojenčkov ne bi smeli pristopiti površno in se zanašati le na ustrezen ritem. Odvisno od tega, kako bodo otroku všeč izbrane pesmi ali instrumentalne skladbe, je odvisno tudi, ali bodo pomagale izvajati vaje.
Vsaka fizična vadba, izvedena z glasbo, ki mu je všeč in odmeva, bo otroku prinesla veselje, kar pomeni, da ne bo imel samo želje, temveč tudi potrebo po ponovnem vrnitvi v to čustveno stanje.
Osnovna načela polnjenja dojenčkov z glasbo
Vadbo za otroke ob glasbi je najbolje izvajati v skladu s preprostimi pravili, ki bodo otroku pomagala pridobiti samozavest in mu vliti ljubezen do aktivnega življenjskega sloga:
- Ker namen jutranjih vaj ni razvoj mišic, ampak naj se starši zbudijo iz spanca, naj svojo pozornost osredotočijo na dvig razpoloženja. Kompleks mora biti usmerjen v razvoj prožnosti, usklajevanja finih motoričnih sposobnosti in gibljivosti;
- Ne smemo pozabiti, da otrok tudi z močno željo ne more vedno pravilno izvajati vaj, zato tega od njega ne smete zahtevati, ampak je bolje, da ga motivirate s prijaznostjo in podporo;
- Vadba za otroke z glasbo bo imela pozitiven učinek le, če se izvaja vsak dan;
- Od dojenčka ni treba takoj zahtevati natančnosti in natančnosti pri vadbi. Pogosto lahko nekateri od njih predstavljajo določene težave, zato bo potreben čas za prilagajanje in razvijanje potrebnih veščin;
- Če želite biti uspešni pri vzgoji aktivnega in zdravega otroka, je treba telovaditi vsak dan in mora postopoma postati del otrokovega življenjskega sloga.
Bolje je, da z njimi izvajate vaje za otroke z glasbo. Hkrati sta pomembna tako osebni zgled staršev kot pozornost, ki jo bo otrok vsekakor razumel kot manifestacijo ljubezni. Tako si bo dojenček hitro razvil navado vsakodnevnih jutranjih vaj in vodenja zdravega načina življenja.
Druga pomembna točka sodelovanja je lahko izbira glasbe za polnjenje. Ne smete vsiljevati svojih glasbenih želja ali uporabljati prvih glasbenih skladb, najdenih na internetu. Otroci najpogosteje uživajo v preprostih, znanih pesmih ali lahkotni pohodni glasbi. To je tudi dobra priložnost, da otroka naučite strpnosti in sposobnosti poslušanja mnenj drugih ljudi.
Tipične vadbene vaje za otroke z glasbo
Da bi vzgojili zdravega otroka, ne pozabite tudi upoštevati pravilnega dnevnega režima, ki najbolj ustreza biološkemu ritmu. To ne prinaša le dobrega počitka, ampak tudi olajša jutranje prebujanje.
Polnjenje je priporočljivo pred zajtrkom, po spiranju ust. Njeno trajanje ne sme presegati 10-15 minut. Če je toplo in suho vreme, je najbolje, da telovadite na prostem. V hladni sezoni ga je treba izvajati v dobro prezračevanem prostoru.
Običajno se kateri koli sklop vaj za otroke z glasbo začne z majhnim ogrevanjem, ki lahko vključuje hojo, dvigovanje rok in upogibanje. Po tem je treba izvajati vaje za ogrevanje, za katere lahko uporabite tek na mestu, hojo po petah in prstih, na zunanji in notranji strani stopal.
To vpliva na oblikovanje pravilne drže, ki se pojavi ravno v otroštvu.
Po tem vaje nadaljujejo z vajami, namenjenimi krepitvi mišic rok, ramenskega obroča, hrbta in nog. Kompleks je treba zaključiti z vajami za umiritev dihanja, nato lahko izvajate vodne postopke - brisanje ali polivanje s hladno vodo. To bo pomagalo okrepiti imunski sistem.
Poleg glasbe, zaradi katere je jutranji kompleks bolj privlačen, lahko vaje popestrimo z igralnimi situacijami, zabavnimi rokoborbami ali tekmovanji. Za izvajanje vaj za otroke z glasbo lahko uporabite različne športne rekvizite - žoge in gimnastično opremo. Tako bo mogoče iz monotonih jutranjih aktivnosti, ki so običajno všeč otrokom katere koli starosti, narediti igro, kar pomeni, da bo čim bolj enostavno in naravno vzgojila zdrav življenjski slog.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
