Lunina Dieta

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 20:06

Lunino dieto je razvil zdravnik Christian Duraffour. Upošteva spremembo luninih faz, ki po besedah avtorja resno vplivajo na telo.

Kot veste, v človeškem telesu približno 70-80% tekočine. Ob novih in polnih lunah se spreminjata atmosferski tlak in gibanje vode v svetovnih oceanih (odlivi in pretoki). Doktor Duraffour meni, da se podobni procesi dogajajo tudi v telesu - ob polni luni del vode iz medceličnega prostora gre v celice, na novo luno pa iz celic v tkiva. Te procese lahko uporabimo ne samo za hujšanje, temveč tudi za čiščenje telesa.

V času polne in nove lune se je treba držati "lunine diete".

Ob polni luni morate zaužiti veliko vode, njen presežek bo odstranjen iz medceličnega prostora in se ne bo več kopičil. To preprečuje zadrževanje tekočine v telesu. Ta stopnja diete se začne 3 dni pred polno luno.

Na novo luno morate jesti zelenjavo. To spodbuja aktivno razgradnjo maščob, izločanje toksinov in izboljšanje presnovnih procesov v telesu. To fazo diete je treba začeti 3 dni pred novo luno.

"Lunino dieto" je priporočljivo izvajati 2-krat na mesec (v obdobju polne in nove lune) 6 dni. Če diete ni mogoče upoštevati vseh 6 dni, jo lahko izvajate 2 dni na mesec - strogo ob polni in novi luni.

Prednosti "Lunine diete"

Na "Lunovi dieti" za en mesec se lahko znebite 4-6 kg. To je optimalna stopnja izgube teže, da se zmanjša tveganje za povešanje kože.

Dieta deluje na telo očiščevalno. Poleg spreminjanja luninih faz to olajšujejo tudi omejevanje prehrane in velikega števila zelenjave ter uživanje veliko tekočine.

Prednost diete je v tem, da lahko poleg 12 dni posebnega režima ves preostali čas jeste kot običajno, izključuje pa le najbolj kalorično in škodljivo hrano. Mnogi ljudje lažje sledijo dieti v teh ciklih, kot da bi več mesecev neprestano preživeli z njo.

Slabosti in kontraindikacije "Lunine diete"

Teoretična podlaga za Lunino prehrano ni prepričljiva. Predpostavk o vplivu lune na nihanja v intersticijski tekočini in povezavi teh procesov z metabolizmom, ki jih je avtor diete vzel za osnovo, strokovnjaki niso potrdili.

Prehrana za 12 dni "lunine diete" je zelo omejena - ne vključuje nobenih mlečnih in mesnih izdelkov, torej ni uravnotežena prehrana. Zaradi tega ni priporočljivo, da ga opazujete več kot 6 zaporednih dni.

"Lunova dieta" je kontraindicirana za oslabljene ljudi, mladostnike, pa tudi za kakršne koli kronične bolezni, med nosečnostjo in dojenjem.

Katera hrana je dovoljena?

Med polno luno:

gobe;
zelenjava;
ananas;
zelenjavni in sadni sokovi;
rastlinsko olje;
začimba.

Med novo luno:

zelenjava;
mesna ali piščančja juha.

Med dieto naj pijete samo čisto negazirano vodo, vsaj 1,5 litra na dan, po možnosti pa 2 litra.

Katera hrana je prepovedana?

Med "lunino dieto" je prepovedano jesti vse izdelke, ki niso na seznamu dovoljenih. Količino soli v prehrani je treba znatno omejiti, če ne celo popolnoma izločiti.

Lunina dieta

Lunin dietni meni za 6 dni polne lune, četrti dan - polna luna sama:

Prvi dan Surova in kuhana zelenjava. Drugi dan Kuhane gobe z začimbami z dodatkom žlice rastlinskega olja, ananasa. Tretji dan Kuhane gobe z začimbami z dodatkom žlice rastlinskega olja, ananasa. Četrti dan Zelenjavni in sadni sokovi. Peti dan Kuhane gobe z začimbami z dodatkom žlice rastlinskega olja, ananasa. Šesti dan Kuhane gobe z začimbami z dodatkom žlice rastlinskega olja, ananasa.

Dietni meni za 6 dni mlade lune, četrti dan je mlada luna sama:

Prvi dan Surova in kuhana zelenjava. Drugi dan Surova in kuhana zelenjava. Tretji dan Surova in kuhana zelenjava. Četrti dan Zelenjavna juha (krompir, korenje, paprika, fižol, korenine), enkrat na dan - juha iz pustega mesa, perutnine ali rib. Peti dan Surova in kuhana zelenjava. Šesti dan Surova in kuhana zelenjava.

Koristni nasveti

Nasvet 1: med "Lunino dieto" ne smete uporabljati trgovinskih in konzerviranih sokov, samo sveže stisnjene.

Nasvet 2: na predvečer polne lune je priporočljivo piti zeliščne čaje z diuretičnim učinkom (listi brusnice, brezini brsti in listi, brin).

Značilnosti prehrane	končna ocena
Trajanje: 2-krat na mesec po 6 dni	2,5 od 5 Prehrana temelji na predpostavki, da ima luna enak učinek na telesne tekočine kot na morja in oceane. Značilnost diete je strogo sklicevanje na obdobja polne in nove lune.
Priporočena pogostnost: vsake 2-3 mesece
Stopnja izgube teže:
Varnost:
Raznolikost izdelkov: