Kako shujšati v 1 dnevu
Da bi se znebili majhne količine odvečne teže, ni treba dolgo časa sedeti na strogi dieti ali celo stradati. Obstajajo številne diete, ki vam omogočajo, da v enem dnevu shujšate za kilogram ali kilogram, vendar njihovo izvajanje pogosto ni priporočljivo, saj lahko telo namesto pozitivnega učinka v obliki hujšanja prestavite v način zamaška in, nasprotno, pridobite nekaj odvečnih kilogramov.
Kako shujšati v 1 dnevu: kumare mono dieta
Kumarična mono dieta je več kot pravi način, da v enem dnevu izgubite 2 kg, ne da bi občutili nelagodje in lakoto. Čez dan morate zaužiti 2 kg svežih kumar za 5-6 odmerkov, poleg tega pa je čez dan dovoljena pitna voda v poljubni količini. Takšna dieta za 1 dan vam bo omogočila, da shujšate za 1-1,5 kg na dan, za izgubo 2 kg v enem dnevu pa morate poleg prehrane do konca dneva narediti tudi čistilni klistir, ki bo učinkovito očistil črevesje.
Pitna dieta za 1 dan
Če želite izgubiti malo odvečne teže na dan, lahko uporabite dieto za 1 dan pitne vode, pri čemer morate piti od 6 do 12 kozarcev. Voda naj bo enostavna ali mineralna ali pa jo pripravite po receptu, posebej zasnovanem za zmanjšanje telesne teže. Obstajata dva recepta za pripravo vode za hujšanje:
- Recept 1 - zmešati morate dve sesekljani veliki limonini, eno kajensko papriko, 2 litra vode in malo peteršilja, tekočino vztrajati čez noč, nato pa je treba zjutraj končano tekočino filtrirati in zaužiti kot navadno vodo ves dan;
- Recept 2 - drobno sesekljajte majhno svežo ingverjevo korenino, eno srednje veliko limono z lupinico, dve sveži kumari in 10 g poprove mete. Sesekljane sestavine damo v tri litrsko steklenico in jih napolnimo s hladno vodo. Nastalo tekočino morate več ur napolniti v hladilniku, nato precediti in jo v celotnem prehranskem dnevu uporabljati v pripravljeni obliki.
Beljakovinska dieta za 1 dan
Beljakovinska prehrana omogoča, da v kratkem času izgubite dokaj veliko odvečne teže, vendar lahko z beljakovinsko prehrano vsaj teden dni dosežete rezultat 4-5 kg. Če med prehranjevanjem 1 dan jeste jajca, skuto, meso in druge beljakovinske izdelke, ki so dovoljeni v neomejenih količinah, lahko dosežete pol kilograma ali celo 1 kg.
Kako shujšati v enem dnevu: praktični nasveti
Da bi shujšali za kilogram ali kilogram na dan, ni treba 1 dan slediti dieti. Sledite naslednjim nasvetom:
- Vnaprej je treba razmisliti o jedilniku dnevne prehrane, saj skupno število zaužitih kalorij ne sme presegati 1200 kcal na dan. Skupno količino izbrane hrane je treba razdeliti na pet obrokov, približno po 250 kcal - to bo pomagalo povečati metabolizem;
- Eno uro morate izvajati kardio vaje. Tek, kolesarjenje ali plavanje bodo storili - vse, kar vam lahko za daljši čas dvigne srčni utrip;
- Piti morate veliko vode, saj je eden od ključev za hitro hujšanje hidracija. Optimalna količina vode, ki jo dnevno zaužijemo, je 2 litra, kar bo pomagalo ne samo zmanjšati apetit, saj bo želodec poln, ampak tudi odplakniti odvečni natrij iz telesa;
- Obisk ruske kopeli vam bo pomagal hitro izgubiti nekaj kilogramov in skozi pore kože odpeljati stoječo vodo in toksine.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
