Ostriž
Hranilna vrednost |
---|
Porcija morski ostriž 100 g |
Količina na porcijo |
Kalorije 79 Kalorije iz maščob 13.86 |
% Dnevna vrednost * |
Skupna maščoba 1,54 g 2% |
Holesterol 52 mg 17% |
Natrij 287 mg 12% |
Kalij 187 mg 5% |
Skupni ogljikovi hidrati 0 g 0% |
Prehranske vlaknine 0 g 0% |
Beljakovine 15,31 g 31% |
Vitamin A 5% |
Vitamin B6 4% |
Vitamin B12 25% |
Vitamin D 7% |
Niacin 5% |
Tiamin 3% |
Železo 1% |
Kalcij 3% |
Magnezij 6% |
Fosfor 25% |
Cink 2% |
* Izračun za dnevno prehrano 2000 kcal |
Razmerje BJU v izdelku
Vir: depositphotos.com Kako zažgati 79 kcal?
Hoditi | 20 minut. |
Tek | 9 minut |
Plavanje | 7 minut |
Kolo | 11 minut |
Aerobika | 16 minut |
Gospodinjska opravila | 26 minut |
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.