Kako lajšati mišični krč
Pri neprijetnem zavoju se lahko pojavi hipotermija, prekomerno upogibanje hrbtenice ali podaljšana statična napetost mišic, refleksni spazem mišic hrbta, vratu in trupa. Posledično se medvretenčne ploščice znajdejo v situaciji, ko so stisnjene v enem položaju in so lahko tudi štrleče. V vsakem primeru je zagotovljen močan sindrom bolečine.
Poleg medvretenčnih ploščic se pri mišičnem krču izvaja pritisk na živčne končiče, korenine hrbtenjače in krvne žile. Telo kot odziv na takšno draženje napenja mišice, ki obdajajo boleče mesto, da zaščiti hrbtenico. Vendar to samo poslabša položaj.
Bolečina se lahko pojavi ne le zaradi pritiska na živčne končiče in medvretenčne ploščice, temveč tudi zaradi tvorbe velike količine mlečne kisline v samih mišicah. To je posledica dejstva, da pride do oksidacije glukoze s pomanjkanjem kisika glede na drugo vrsto - ko se obnovi normalna oskrba s krvjo in celice dobijo dovolj kisika, se izloči mlečna kislina in bolečina v mišici zmanjša in nato izgine. To je normalen proces v telesu, vendar se pri mišičnem krču ne razvije.
Kako lahko sprostite krčevito mišico?
Najprej se lahko sami poskusite spoprijeti s težavo. Na primer lahko pomaga globoko dihanje pljuč: pri vdihu napenjamo mišice, pri izdihu se z duševno koncentracijo sprostimo na bolečem mestu.
Uporabite lahko tudi masažo in raztezanje mišic. Masažni gibi se uporabljajo na naslednji način: vibracije, gnetenje, globok pritisk. Raztezanje mišic lahko opravimo s pomočjo maserja, telo bo nežno pripeljal v položaj, v katerem se bo krčevita mišica čim bolj raztegnila, nato pa se bo lahko vrnila v svoj običajni položaj in bolečina bo popustila.
Sprva lahko po nastopu krča na mišico delujete z ledom - masažni gibi naj bodo gladki, sproščujoči. Če krč traja tri dni, je treba na tkivo delovati s toploto, nato se krvne žile razširijo, napolnijo s krvjo in prinesejo več kisika v mišico.
Od zdravilnih metod lahko uporabimo analoge midocalma, vendar je treba vedeti, da mora biti uporaba zdravil pod nadzorom zdravnika. Takšna zdravila lajšajo pretiran mišični tonus in lajšajo bolečino.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
