Žita Za Hujšanje - Koristi, Vrste, Pravila Kuhanja

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Kaša za hujšanje

Kaša je univerzalni izdelek za popolnoma vse ljudi na planetu: moške in ženske, ostarele in otroke, bolne in popolnoma zdrave.

Kaša pridobi svoje lastnosti in okus glede na žito, iz katerega je pripravljena, način priprave in uporabljene dodatke. Vsem je že dolgo znano, da je kaša prehranska jed. Kaša, če je pravilno kuhana, ne omogoča pridobivanja teže. In za hujšanje se kaša že dolgo uporablja v prehrani. Če jih pravilno skuhamo, postanejo nepogrešljivi v procesu hujšanja. Glede na ocene vam kaša za hujšanje omogoča, da se v kratkem času znebite odvečnih kilogramov.

Prednosti in prednosti kaše za hujšanje

Kaša telo dobro absorbira in prenaša. Njegova prednost je enostavno izločanje, pa tudi čiščenje črevesja pred toksini in toksini. Kaša za hujšanje je celo bolj zaželena kot zelenjava in sadje. Glede na ocene kaša za hujšanje ne samo popolnoma očisti telo, temveč tudi dopolni pomanjkanje različnih sestavin, ki so tako potrebne človeku, ki daje energijo za cel dan.

Po vsem svetu je veliko občudovalcev žit. Vsak ima svoje želje, pa naj bo to riž, ovsena kaša, ajda ali kakšna druga kaša. Žita za hujšanje praktično nimajo kontraindikacij, zato lahko na kaši shujšate brez posebnih zdravstvenih težav. Žita vam lahko pomagajo tudi pri pridobivanju kilogramov, če jih jeste z maslom in sladkorjem.

Na kaši lahko shujšate tako, da po lastni presoji izberete katero koli žito za njeno pripravo. To je lahko kaša iz naslednjih žit:

• Riž;
• Koruza;
• Ajda;
• Oves;
• Pšenica;
• Proso.

Kaše za hujšanje ne zahtevajo nobenih omejitev in posta. Mikroelementi, vitamini in hranila, vključeni v žita, blagodejno vplivajo na človeško telo. Polnozrnata žita so še posebej bogata z vlakninami, zato je za hujšanje priporočljiva uporaba rjavega riža in ovsene kaše namesto ovsene kaše.

Pravilna priprava kaše za hujšanje

Drobljenca je treba temeljito sprati pod tekočo vodo in pustiti čez noč, napolniti s hladno vodo. Zjutraj, potem ko kašo zavre, izklopite plin in ga pustite, da se "dvigne" pod brisačo. Kaša ne sme biti kuhana in tekoča. Za hujšanje je bolje, če je bolj suho. Tako ji je lažje "pometati" iz telesa vse nepotrebno.

Pravilna uporaba žit za hujšanje

Zjutraj je najboljši čas za uživanje kaše. Potreba po maščobnih živilih se skozi dan zmanjšuje. Če želite shujšati, žitaricam ne smete dodajati masla, kisle smetane, soli, sladkorja in mesa. Namesto soli je priporočljivo uporabiti posušene morske alge, namesto sladkorja pa dodajte malo medu, oreščkov in suhega sadja. Spodbuja se dodajanje zelenja, svežega sadja in zelenjave, rastlinskega olja.

Da se ne boste zredili, morate jesti kašo v majhnih delih. Ne stradaj. Ko začutite lakoto, morate pojesti nekaj žlic kaše.

Priporočljivo je piti vodo pol ure pred obroki ali po zaužitju kaše v 30 minutah.

Koliko kalorij je v kaši

Veliko ljudi, ki želijo shujšati, zanima, koliko kalorij vsebuje kaša.

• Če ovseno kašo kuhate v vodi, je vsebnost kalorij 88 kalorij, v mleku pa 105;
• Koruzna kaša - 325 kalorij
• Kaša iz zdroba na vodi - 80 kalorij;
• Riževa kaša na vodi - 78 kalorij

So pa ljudje, ki si želijo boljšega. V tem primeru lahko kaša pomaga pri pridobivanju kilogramov, pa tudi pri odpravljanju odvečnih kilogramov.

Kaša za zaprtje

Zaprtje je najpogostejše pri večini prebivalstva. Povzročajo jih nepravilna in neuravnotežena prehrana, pa tudi prigrizki na poti. Da bi odpravili to težavo, ni treba posegati po različnih dietah. Pri zaprtju kaša pomaga veliko bolj učinkovito. Toda ne uporabljajte instant kaše, saj ne bodo pomagale rešiti občutljivega problema. Za zaprtje morate sami kuhati kašo. Najboljša žita za odpravo zaprtja so ajda, ječmen in ovsena kaša. Kuhati jih morate na enak način, kot je opisano zgoraj.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.