Vsebnost kalorij v malinah
Malina je najbolj priljubljen in najpogostejši jagodičasti grm. V Rusiji so ga poznali že v 12. stoletju. Svojo ljubezen si je pridobila med ogromnim številom občudovalcev s sposobnostjo obnavljanja zdravja, pa tudi s svojim edinstvenim okusom in aromo. Prednost je minimalna vsebnost kalorij v malinah. Od starih časov do danes so maline zelo cenjene po vsej Rusiji.
Prednosti malin
Skoraj vsi vedo o prednostih malin. Njegova sestava je bogata z različnimi vitamini in minerali, vsebnost kalorij v malinah pa je zelo nizka. Jagoda vsebuje naslednje minerale: kalij, magnezij, železo, cink, mangan, bor, kalcij itd. Obstajajo vitamini: A, B, C, PP. Telo jih ne samo odlično absorbira, temveč tudi pomagajo pri asimilaciji drugih živil. Vse to pomaga normalizirati prebavo in obnoviti metabolizem. Malina vsebuje malo kalorij, zaradi fitoncidov pa ima protimikrobne lastnosti, kar pripomore k popolni krepitvi človeške imunosti.
Vsebnost kalorij v malinah
Za 100 g jagod je vsebnost kalorij v malinah 42 kcal. Torej, če ni alergije, jo lahko jeste brez posebnih omejitev, kar največ koristi za želodec in celotno telo kot celoto. Za dneve posta je idealen, zato vas ne bi smelo skrbeti, koliko kalorij vsebuje malina.
Različni načini uporabe malin v vaši prehrani
Maline najraje uporabljamo sveže. Iz nje pa lahko pripravite tudi marmelade, želeje, pene, sokove, marmelado, marmelade in različne sladice. Iz jagodičja lahko pripravimo različne pijače: vina, likerje, tinkture. Vedno imajo nenavaden in prijeten okus, zaradi česar so med gurmani zelo povpraševani. Vendar v teh primerih maline že vsebujejo bistveno več kalorij kot sveže. Zato morate pri odgovoru na vprašanje, koliko kalorij je v malinah, upoštevati dodajanje drugih hranilnih snovi tej jagodičji, vključno s sladkorjem.
Koliko kalorij je v malinah in njihove koristne lastnosti
Maline se že dolgo uporabljajo v ljudski medicini pri vnetem grlu, prehladu in gripi. Pri zdravljenju ne skrbite glede vsebnosti kalorij v malinah.
Za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni se uporabljajo tako sveže jagode kot posušene. Skoraj vsi deli grma so koristni pri reševanju različnih zdravstvenih težav: korenine, listi. Za izboljšanje okusa mešanic se uporablja malinov sirup. Listi in posušene jagode so naravno zdravilo proti prehladu in gripi. Je odlično diaforetično in antipiretično sredstvo.
Sestava malin se spopada s pomanjkanjem železa, zato ga je priporočljivo uporabljati pri slabokrvnosti. Je čudovito orodje za preprečevanje raka, neplodnosti in težav s prostato. Hkrati pa vam zaradi nizke kalorične vsebnosti malin ni treba skrbeti za morebiten pojav odvečnih kilogramov.
Redno uživanje malin se obnovi delo prebavil. Vsebuje zadostno količino vlaknin, zato ga priporočamo ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja. Ne samo, da pospeši proces prebave, ampak tudi dobro očisti črevesje, odstranjuje toksine in toksine. In hkrati lahko jagodičje v velikih količinah uživajo tisti, ki želijo shujšati, ker je kalorična vsebnost malin zelo nizka.
Maline se pogosto uporabljajo na področju kozmetologije. S pomočjo decokcij iz listov in jagodičja se reši problem aken, ustvarijo se posebni anticelulitni pilingi za telo. In malinova semena pomagajo luščiti keratinizirane delce kože obraza, ji dajejo elastičnost in čvrstost.
Maline pomagajo pomladiti telo kot celoto. V sodobni kozmetologiji je zelo priljubljena. Izvleček maline najdemo v številnih obraznih maskah. Uporablja se v šamponih, kremah, penah za kopel itd.
Tako pogosteje v svojo prehrano uvajajte to zdravo in okusno jagodičje. Ščitilo in zdravilo bo vaše telo. Nizka kalorična vsebnost malin vam bo omogočila, da boste vedno ostali v lepi formi!
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
