11 živil za čiščenje jeter
S starostjo se v človeškem telesu kopičijo škodljive snovi. Pridobivamo jih s hrano in vodo, z vdihavanjem onesnaženega zraka, jemanjem zdravil, uporabo gospodinjskih kemikalij in kozmetike. Pomemben del toksinov se odloži v jetrih, katerih glavna naloga je nenehno čiščenje krvi. Ta organ začne "smeti" kot kateri koli zamašen filter in njegova učinkovitost se zmanjša.
Zamašena jetra običajno povzročijo splošno poslabšanje počutja. Imunost se zmanjša, moti se spanec, pojavi se občutek stalne utrujenosti in apatije. Zastrupitev se na videz ne odraža najbolje: pod očmi se pojavijo podočnjaki, koža dobi nezdrav sivkasto rumen odtenek. Lasje postanejo dolgočasni in nohti krhki. Izgubi se aktivnost in zanimanje za življenje.
Očitno je treba jetra redno čistiti. Vse metode čiščenja temeljijo na ideji aktiviranja procesa izločanja žolča in odstranjevanja nakopičenih toksinov. Izvajanje tega načela pa je lahko drugačno. Agresivni postopki, povezani z enim vnosom velikih količin ricinusovega ali olivnega olja, klistirjev itd., Ne zahtevajo le predhodne priprave telesa in določenega prostega časa, temveč imajo tudi dokaj širok seznam kontraindikacij. Poleg tega strokovnjaki dvomijo o učinkovitosti mnogih teh skladov.
Nenehno vključevanje v prehrano živil, ki pomagajo očistiti jetra, ne zagotavlja hitrega učinka. Toda ta metoda je dostopna, nežna in povsem sprejemljiva tudi ob prisotnosti kroničnih bolezni. Našim bralcem ponujamo seznam takšnih izdelkov.
Orehi
Vsebujejo arginin, ki jetrom pomaga zmanjšati škodljive učinke amoniaka. Poleg tega je glutation vključen v orehe. Ta snov sodeluje pri nevtralizaciji številnih toksinov in jo običajno proizvajajo jetra. Pri močnih žlindrah je dovolj, da dnevno pojemo dva ali tri oreščke, da telesu zagotovimo potrebno količino glutationa.
Vir: depositphotos.com
Grenivke
Večina metod čiščenja jeter vključuje jemanje limoninega soka ali drugega vira kisline, ki deluje kot holeretik. V grenivki je veliko organskih kislin, vendar njena glavna prednost ni ta, temveč prisotnost naringenina, ki spodbuja uničevanje maščobe, ki se kopiči v jetrih, in normalizira presnovo glukoze. Neprijetnost je le ena: imenovanega flavonoida ne najdemo predvsem v celulozni grenivki, temveč v filmih grenkega okusa, ki pokrivajo rezine. Telo pa zahteva malo naringenina, zato je dovolj, da pojemo en ali dva klina iz vsakega neolupljenega sadeža.
Ljudje, ki trpijo zaradi hipotenzije, naj grenivko uporabljajo previdno: plodovi imajo izrazit hipotenzivni učinek.
Vir: depositphotos.com
Čebula in česen
Nenavaden okus in vonj te zelenjave je povezan s prisotnostjo alicina v njih. Ta žveplova spojina izjemno blagodejno vpliva na jetra, ji pomaga pri zastrupitvi in ima baktericidne lastnosti.
Čebula vsebuje alicin v obliki eteričnega olja, ki ga telo hitro absorbira. V česnu ta snov nastane šele, ko so celične stene uničene. Zato so tiste jedi, v katerih so stroki česna vključeni v naribano, narezano ali zdrobljeno obliko, koristne za jetra.
Vir: depositphotos.com
Zeleni čaj
Pitje zelenega čaja pomaga aktivirati proces izgorevanja maščob. Izdelek vsebuje katehine - naravne antioksidante, ki pomagajo razgraditi in odstraniti škodljive snovi iz telesa.
Vir: depositphotos.com
Kurkuma
Rumeni pigment kurkumin, ki je del začimbe, deluje proti raku, spodbuja regeneracijo poškodovanih jetrnih celic, povečuje proizvodnjo žolča in prebavnih encimov.
Vir: depositphotos.com
Avokado
Avokado vsebuje naravne stimulanse, ki stimulirajo jetra, da proizvajajo glutation. Poleg tega je to sadje eno od sredstev, ki telesu pomaga, da se znebi odvečnih kalorij.
Marsikdo ne mara avokada, vendar ga je priporočljivo vključiti v prehrano. Specifičen okus sadja lahko nevtraliziramo tako, da iz njega pripravimo začinjen prigrizek ali omako.
Vir: depositphotos.com
Polnozrnat oves
Surovi oves vsebuje snovi z močnim holeretičnim in razstrupljevalnim učinkom. Izdelek lahko uporabimo na dva načina: pitje želeja iz suhih zrn ali uživanje surovega kašenega ovsa (na primer v obliki solate, začinjene z limoninim sokom in rastlinskim oljem). V drugem primeru telo poleg spojin, ki izboljšujejo stanje jeter, dobi soliden odmerek vitaminov in biološko aktivnih snovi, ki povečajo celoten tonus in aktivirajo imunski sistem.
Uživanje polnega ovsa ima še eno pomembno prednost: odsotnost kontraindikacij (razen posamezne nestrpnosti).
Vir: depositphotos.com
Buča
Ima izrazit holeretični in diuretični učinek, spodbuja regeneracijo poškodovanih hepatocitov (jetrnih celic), preprečuje njihovo smrt pri cirozi in hepatitisu različnega izvora.
Za pripravo zdravila, ki čisti jetra, se buči odreže vrh, vzamejo semena in se v sadje vlije svež med. Po desetih dneh zadrževanja na toplem se tekočina odcedi in postavi v hladilnik. Jemlje se tri tedne, žlico trikrat na dan.
Buče se ne sme uporabljati za čiščenje jeter ljudem, ki trpijo zaradi diabetesa mellitusa, gastritisa ali peptične ulkusne bolezni (v akutni fazi).
Vir: depositphotos.com
Jabolka
Za čiščenje jeter v tem primeru poskrbi kombinacija holeretskega učinka organskih kislin in učinka pektina, ki pomaga vezati produkte razpada in jih odstraniti iz telesa. Jabolka so zelo ugodna in poceni. Zdravljenje praktično nima kontraindikacij. Na jetra so najbolj učinkovita pečena jabolka (zlasti kisle sorte), kuhana z medom, brusnicami, brusnicami ali oreščki.
Vir: depositphotos.com
Olivno olje
Metoda čiščenja jeter z uporabo oljčnega olja in limoninega soka velja za klasiko. Na žalost vsi ne morejo zlahka prenašati postopka. Vendar ni treba uporabljati bolusnih odmerkov olja. Tudi ena žlica izdelka, ki ga zaužijete na tešče, zagotavlja nežno, postopno čiščenje.
Mnogi ljudje to metodo neprekinjeno uporabljajo več let, da ohranijo jetra zdrava. O neželenih učinkih tega zdravljenja niso poročali.
Vir: depositphotos.com
Cvetača in brokoli
Obe vrsti zelja vsebujeta bogat nabor vitaminov in drugih biološko aktivnih sestavin, koristnih vlaknin, imata holeretični učinek, izboljšujeta stanje jetrnih celic in optimizirata metabolizem. Nutricionisti svetujejo uživanje te zelenjave kuhane tri do štirikrat na teden. Poleg tega je priporočljivo občasno jesti surovi brokoli: njegove glave so prekrite z nekakšnim "cvetnim prahom", ki vsebuje snovi, ki imajo močan aktivacijski učinek na večino presnovnih procesov v telesu.
Vir: depositphotos.com
Čiščenje jeter vključuje izogibanje alkoholu, ocvrti, začinjeni in mastni hrani ter hitri in konzervirani hrani. V obdobju razstrupljanja morate jesti delno, jesti pa morate v majhnih delih pet do šestkrat na dan. Ne morete zaspati z občutkom lakote, aktivno se ukvarjati s športom, izkusiti resen fizični in čustveni stres. Potem bo postopek čiščenja jeter prinesel največ koristi in bo prispeval k splošnemu zdravju telesa.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
