9 nasvetov za moškega, ki sanja o zdravih potomcih
Ni skrivnost, da novorojenčki niso vedno dovolj zdravi. Stoletja so bile ženske izključno odgovorne za rojstvo oslabljenih ali bolnih dojenčkov. Verjeli so, da je od stanja materinega telesa odvisen ne le uspeh rojenja, temveč tudi prisotnost patologij pri dojenčku.
Vir: depositphotos.com
Sodobna znanost na taka vprašanja gleda drugače. Strokovnjaki menijo, da je zdravje novorojenčka v veliki meri odvisno od polovice genskih informacij, ki jih dobi od svojega očeta. Poleg tega je verjetnost zanositve neposredno povezana s kakovostjo sperme, ki jo moško telo proizvaja. To pomeni, da mora bodoči oče spremljati svoje zdravje. V obdobju pred spočetjem je treba biti še posebej previden in poskušati upoštevati nasvete, ki jih ponujamo bralcem.
Izogibajte se pregrevanju telesa
Pregrevanje telesa negativno vpliva na kakovost sperme, zmanjša število zdravih in mobilnih zarodnih celic. Nekaj mesecev pred domnevnim spočetjem bi se moral moški odpovedati obisku kopališča ali savne, dolgotrajnemu bivanju na plaži in celo ogrevanju avtomobilskega sedeža.
Poleg tega je pomembno poskrbeti za krepitev imunskega sistema: okužba z gripo ali SARS z močnim povišanjem telesne temperature je lahko nevarna tudi za reproduktivni sistem. Ugotovljeno je bilo, da se verjetnost zanositve znatno zmanjša ne le med boleznijo, ampak tudi v 2-3 mesecih po okrevanju.
Vir: depositphotos.com
Spremljajte svojo težo
Približno polovica primerov moške neplodnosti se pojavi pri debelih moških. Odvečna teža negativno vpliva na količino in kakovost sperme. Obstajajo dokazi, da lahko trebušna maščoba ustvari povišano temperaturo v mošnji, kar zmanjša nastajanje sperme.
Presežek maščobnega tkiva v telesu spodbuja proizvodnjo ženskih hormonov - estrogenov - in depresivno vpliva na proizvodnjo testosterona. Prav zato pri debelih ljudeh pogosto opazimo erektilno disfunkcijo, kar je še posebej značilno za lastnike tako imenovanih pivskih trebuščkov. Za uspešno spočetje mora moška teža ustrezati običajnemu indeksu telesne mase.
Vir: depositphotos.com
Izogibajte se hrani, ki vsebuje transmaščobe
Pravilna presnova lipidov je pomembna za vzdrževanje normalnega stanja celičnih membran, vključno z membranami zarodnih celic. Ko transmaščobe vstopijo v telo, poškodujejo celične membrane in porušijo njihovo strukturo. To je slabo za zdravje na splošno in še posebej za kakovost sperme.
Enako pomembno je dejstvo, da uživanje transmaščob negativno vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema. Hkrati se poslabša pretok krvi v perifernih žilah, kar je lahko razlog za zmanjšanje moči.
Za bodočega očeta je priporočljivo, da preneha jesti hrano, bogato s transmaščobami: hitro hrano, kupljene slaščice in pecivo, namaze in margarine, konzervirano hrano itd.
Vir: depositphotos.com
Zmanjšajte vnos kofeina
Strokovnjaki menijo, da se ob vstopu kofeina v telo število aktivnih semenčic v ejakulatu zmanjša. Da bi zagotovili hitro spočetje in ohranili zdravje prihodnjega otroka, bi moral moški omejiti uživanje kave in močnega čaja ter popolnoma opustiti kolo.
Vir: depositphotos.com
Prehrano obogatite z vitamini
Za optimizacijo moškega reproduktivnega sistema so potrebni številni vitamini in minerali. Še posebej pomembno je, da dobimo spojine folne kisline, vitamina E, selena in cinka.
Obstajajo farmacevtski pripravki, ki vsebujejo uravnotežene mešanice teh komponent in jih proizvajalci oglašujejo kot izdelke, namenjene posebej bodočim očetom. Kljub dejstvu, da takšni kompleksi niso zdravila, se je treba o njihovi uporabi dogovoriti z zdravnikom. Upoštevati je treba dejstvo, da se vitamini in mikroelementi v hrani bolje absorbirajo in delujejo učinkoviteje kot iste snovi umetnega izvora, ki so vključene v sestavo farmacevtskih pripravkov.
Sodobni koncept nasičenosti telesa z biološko aktivnimi snovmi temelji na izjavi, da ima oseba, ki nima resnih zdravstvenih težav, dovolj uravnoteženo prehrano, pripravljeni vitaminsko-mineralni kompleksi pa so zanjo neuporabni (v najslabšem primeru so škodljivi). Nekaj mesecev pred spočetjem naj bi bodoči oče povečal delež sadja in zelenjave v svoji prehrani: to bo rešilo težavo z vitaminizacijo telesa.
Vir: depositphotos.com
Opustite alkohol in kajenje
Reproduktivni sistem je izjemno občutljiv na učinke strupov. Vsaka zastrupitev slabo vpliva na proces spermatogeneze. To v celoti velja za zastrupitve z alkoholom in nikotinom. V semenu moških, ki so odvisni od pitja in kajenja, je visok odstotek zarodnih celic z nepravilno strukturo. Za pare, pri katerih partner ne želi vnaprej opustiti slabih navad, se tveganje za otroke s hudimi boleznimi večkrat poveča.
Vir: depositphotos.com
Bodite previdni pri zdravilih
Pri pripravi očeta mora biti moški zelo previden pri jemanju zdravil.
Na kakovost sperme negativno vpliva uporaba antibiotikov, citostatikov, glukokortikosteroidov in nekaterih sredstev za lajšanje bolečin. Tudi zdravila, ki spadajo v skupino steroidnih hormonov in so namenjena pospeševanju gradnje mišic, so izpostavljena zmanjšani spermatogenezi. Jemanje antihipertenzivnih zdravil lahko poslabša moč.
Vir: depositphotos.com
Izogibajte se stresu
Stres zmanjša proizvodnjo testosterona in poveča koncentracijo prostih radikalov v telesu, ki lahko poškodujejo semenčic. Tako duševna in čustvena preobremenjenost negativno vpliva tako na moč moškega kot na sposobnost oploditve njegovih spolnih celic.
Seveda se je stresnim situacijam nemogoče popolnoma izogniti, a zaradi zdravja nerojenega otroka bi morali biti vsaj bolj sproščeni glede življenjskih težav.
Vir: depositphotos.com
Preizkusite se in se posvetujte z zdravnikom
Za bodočega očeta je še posebej pomembno, da obišče urologa in opravi pregled pred predvideno spočetjem. Dejstvo je, da so nekatere spolno prenosljive bolezni pri moških lahko asimptomatske. Bolezni, kot sta gonoreja ali klamidija, pogosto povzročajo blokado semenovodov in posledično moško neplodnost.
O prisotnosti dednih bolezni v družini (tudi s strani moškega) je treba vnaprej obvestiti ginekologa, ki bo nosečnico opazoval. Takšne informacije bodo pravočasno pomagale ugotoviti odstopanja pri nerojenem otroku. Poleg tega mora moški, ki se pripravlja na očeta, darovati kri, da določi Rh faktor: če ima ženska negativnega, partner pa pozitivnega, lahko težave nastopijo v nosečnosti.
Vir: depositphotos.com
Spočetje otroka je zelo pomembno in odgovorno podjetje. Pristojna priprava na ta dogodek bo zagotovila zdravje otroka in njegov normalen razvoj ter celotni družini pomagala, da se v prihodnosti izogne številnim težavam.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
