Dieta Za Moškega Iz želodca - Značilnosti, Meni

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Dieta za moškega iz želodca

V zadnjih letih so moški začeli pozorneje spremljati svoj videz. Mnenje, da bi moral biti moški nekoliko lepši od opice, ni več relevantno. Strinjajte se, da bo poleg čudovite fit ženske le lep in moški videti popoln. Toda moški z bingljajočim pivskim trebuhom niso več v modi (kajne?). Zato so diete za moške iz trebuha v zadnjem času dobile poseben pomen. Torej, poglejmo si najpogostejše vzroke za povečanje telesne mase pri moških, kako ravnati z njimi in katero prehrano za moške iz želodca je bolje dati prednost?

Pivo je glavni problem prekomerne telesne teže pri moških

Najljubša zabava velike večine moških je pitje piva. Pravzaprav, kako po težkem dnevu v družbi svojega naročja ne popiješ steklenice piva. Navsezadnje si resnično želim počitka in sprostitve, pogovora o nogometu, ženskah, avtomobilih in o drugih zanimivih temah. Po eni steklenički sledi druga, nato pa še tretja. Pivo vsebuje kvas, ki pomaga povečati celice maščobnega tkiva, kar bo moškega na koncu pripeljalo do pojava maščobe v trebuhu. Pivski trebuh še zdaleč ni edina težava s pitjem te alkoholne pijače.

Najtežja posledica pitja piva je srčno popuščanje. Pivo vsebuje kobalt, strupeno snov, ki vodi do odebelitve srčnih sten in širjenja njenih votlin. Vse to je razlog za zmanjšanje mitohondrijev in nekroze v srčni mišici. Kobalt povzroča tudi vnetje požiralnika in želodca.

Pivo vsebuje ženske hormone - fitoestrogene, ki pravzaprav prispevajo k nastanku pivskega trebuha pri moških. Prav tako vodijo do maščobnih oblog na stegnih in razvoja mlečnih žlez. Ženski hormoni zavirajo proizvodnjo testosterona, moškega hormona. Posledično se pri moških po 15–20 letih rednega uživanja piva pojavi impotenca.

Iz vsega navedenega bi morali moški sklepati, da je pivo nedvomno dobro, vendar v razumnih mejah. V nasprotnem primeru pretirano navdušenje nad to alkoholno pijačo ne bo povzročilo le izgube moške privlačnosti, temveč tudi moške sposobnosti.

Hujšanje za moške

Obstaja veliko diet za moške za odstranjevanje trebuha. Glavno, moški, začnite upoštevati naslednja pravila, nato pa vam je zagotovljena pot do uspeha:

• Iz prehrane izključite pivo ali količino zmanjšajte na minimum. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je varen dnevni odmerek piva 0,33 litra.
• Če pijete pivo, ga pijte vsaj štiri ure pred spanjem.
• Začnite upoštevati pravila zdrave prehrane.
• Ukvarjajte se s športom.
• Pogosto jejte majhne obroke. Poskusite ne zaužiti več kot 2000 kalorij na dan.
• Dnevno pijte 2,5 litra vode. Pred vsakim obrokom popijte en kozarec vode.

Če je vaš cilj, da se za vedno znebite osovraženega pivskega trebuha, potem je vaša izbira dieta za moške iz trebuha. Kakšno prehrano pa bi morali izbrati za moškega? Trebuh lahko odstranite z več dietami. Spodaj so najbolj priljubljeni.

Posebna dieta za hujšanje trebuha za moške

Posebna dieta za moške iz trebuha je eden najnežnejših prehranskih sistemov. Dieta je zasnovana za štiri dni, moški pa med njenim opazovanjem praviloma ne čutijo lakote ali nelagodja. Glavno pravilo prehrane je zdrava prehrana in hitro hujšanje. Prehrana je zelo uravnotežena in zato zelo priljubljena.

Torej, zajtrk posebne diete je sestavljen iz ovsene kaše z dodanim sadjem. Dovoljeno je piti nesladkano kavo ali zeleni čaj, jesti majhen sendvič (na 200 g kruha položite majhno rezino kuhanega piščanca in 1 rezino nemasnega sira).

Za kosilo je priporočljivo zaužiti majhen del kuhane ajde ali riža, zelenjavno solato, oblečeno z olivnim oljem, 300 g kuhanega pustega mesa (teletina, ribe, piščanec). Vse lahko pijete s sadnim sokom brez sladkorja.

Za večerjo so odlično pecivo z otrobi, 125 g skute z nizko vsebnostjo maščob in nesladkan čaj.

Pomembno pravilo prehrane za moške iz trebuha: pred vsakim obrokom morate popiti en kozarec vode.

Beljakovinska dieta za moške iz trebuha

Beljakovinska dieta je zasnovana za deset dni in vam omogoča, da se zlahka znebite nekaj odvečnih kilogramov. Beljakovinska prehrana pomeni uživanje hrane, bogate z beljakovinami. Zagotavljajo dolgotrajno nasičenost telesa, zaradi česar si moški ne želijo prigrizniti med obroki. Ne smemo pozabiti, da lahko prehrana z beljakovinami povzroči padec krvnega sladkorja. To vodi v dejstvo, da telo začne uporabljati zaloge glukoze. To pa bremeni razvoj različnih srčno-žilnih bolezni in glavobola.

Meni beljakovinske diete za moške iz trebuha:

• Prvi dan za zajtrk morate zaužiti 2-3 kuhana jajca, 300 g nemasnega jogurta, 2 paradižnika, popiti kavo ali zeleni čaj brez sladkorja. Za kosilo je popolna kuhana govedina z zelenim grahom in gobami, ena velika grenivka, zelenjavna solata, začinjena z malo rastlinskega olja. Večerja je sestavljena iz grahove juhe, zelenjavne solate, kuhanega krompirja in skodelice zelenega čaja.
• Drugi dan je zajtrk sestavljen iz kuhanega riža, korenčkove solate s česnom in 300 g kuhane teletine. Za kosilo lahko jeste piščančjo enolončnico s suhimi slivami, jogurtom z nizko vsebnostjo maščob, jajčevci in orehovo solato ter popijete kozarec mleka. Večerja je sestavljena iz kuhanega krompirja, piščančjih jeter, zelenjavne solate in sadnega soka.

Deset dni je treba prehranjevalni meni menjavati. Poleg tega je priporočljivo jesti oreščke (orehe, brazilske oreščke, indijske oreščke, mandlje itd.) Na dan morate spiti tudi približno dva litra vode.

Dieta za tisk moških

Če se odločite za šport, potem brez osnov pravilne prehrane ne gre. Da bi dobili čudovito reliefno telo, je vredno jesti šestkrat na dan. Prehrana za tisk moških je takšno načelo - bolj pogosto kot jeste, boljša je presnova v telesu. Ko zaužijemo 300-500 kalorij na obrok, se maščoba veliko hitreje pokori in mišična masa se bolje pridobi. Poleg tega je odličen za trening moči in vzdržljivosti.

Dieta za moške trebušne mišice je sestavljena iz 12 osnovnih živil: stročnice, oreški, mlečni izdelki, zelišča in špinača, jajca, jagode, puranje ali drugo dietno meso, nesladkana ovsena kaša, olivno in arašidovo maslo, polnozrnati kruh ali otrobi, musli, različna beljakovinski dodatki.

Na samem začetku takšne diete za tisk moških je bolje, da ne pijemo čaja in kave, ampak se omejimo na navadno kuhano vodo. Poleg tega stane približno 8 kozarcev vode na dan. Po nekaj dneh lahko v prehrano postopoma uvajate zeleni čaj, mleko in kefir z nizko vsebnostjo maščob. Alkoholne pijače je bolje izključiti iz prehrane.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.