Kazalo:
- 9 razlogov, zakaj pogosteje jesti bučo
- Blagodejno vpliva na kožo in lase
- Spodbujanje libida
- Zaščita krvnih žil in možganov
- Pomoč pri slabosti
- Olajšanje simptomov menopavze
- Zaščita pred diabetesom in debelostjo
- Boj proti črevesnim parazitom
- Izboljšano razpoloženje
- Zaščita želodca, ledvic in jeter
Video: 9 Razlogov, Zakaj Pogosteje Jesti Bučo
2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41
9 razlogov, zakaj pogosteje jesti bučo
Buča se na mizah naših rojakov pojavlja razmeroma redko. Mnoge ruske gospodinje sploh ne vedo, katere jedi je mogoče pripraviti iz njega. Buča je medtem tako zdrava, da si zasluži vsakodnevno uživanje. Danes vam bomo povedali o zdravilnih in prehranskih lastnostih te zelenjave.
Vir: depositphotos.com
Blagodejno vpliva na kožo in lase
Bučna kaša vsebuje vitamina A in C. Prvi med njimi uravnava proces nastajanja sebuma, drugi pa deluje antiseptično in zategovalno. Zato je zelenjava idealna kot osnova za negovalne maske in maske proti staranju. Že s preprostim vtiranjem obraza z rezino surove buče izboljša stanje kože, tako da postane gladka in svilnata.
Za boj proti aknamam in mastnemu sijaju lahko pripravite masko iz sveže bučne kaše, medu in rumenjaka, zmlete v kašo. Suha koža se bo zmehčala, če občasno nanesete mešanico kuhane buče z oljčnim ali breskovim oljem. Maske iz bučne kaše so narejene vsak drugi dan, tečaj je sestavljen iz 20 postopkov.
V kozmetologiji se uporabljajo tudi bučna semena. Bogati so s snovmi, ki pomagajo posvetliti kožo. Da se znebite starostnih peg in peg, je primerna maska iz surovih semen, medu, limoninega soka in kislega mleka, pretlačenega v kašo. Emulzija, ki vsebuje vodo in naribana bučna semena, vtremo v lasišče, da pospešimo rast las in izboljšamo njihovo stanje.
Spodbujanje libida
Brez razloga buča že od antičnih časov velja za afrodiziak: njena redna uporaba resnično blagodejno vpliva na človeški reproduktivni sistem. Njegov učinek se najbolj jasno kaže v odnosu do moške intimne sfere. Bučna semena so bogata s cinkom, ki normalizira delovanje prostate in poveča proizvodnjo sperme. Kompleks snovi, ki jih vsebuje bučna kaša, igra vodilno vlogo pri proizvodnji spolnih hormonov in presnovi vitamina E, ki je potreben za ohranjanje reproduktivne funkcije.
Ameriški znanstveniki so izvedli zanimivo študijo: s pomočjo posebnih naprav so ugotovili, s katerimi aromami je povezan videz najmočnejšega spola v močnejšem spolu. Glede na rezultate poskusov se je izkazalo, da je vonj buče nesporni vodja: prav on je znatno povečal libido pri preiskovancih.
Zaščita krvnih žil in možganov
Kot vse oranžno sadje in zelenjava je tudi buča bogata s karotenoidi. Vsebuje rekordne količine alfa in beta karotena ter močne antioksidante (zeaksantin in lutein). Te snovi pomagajo ohranjati zdravje možganov in upočasnjujejo proces staranja. Poleg tega uživanje buče znižuje raven holesterola v krvi in s tem verjetnost nastanka sklerotičnih oblog.
Bučna semena vsebujejo železove spojine in aminokisline, ki ugodno vplivajo na žilni tonus.
Pomoč pri slabosti
Bučna semena pomagajo v boju proti slabosti. V ljudski medicini jih uporabljajo že v starih časih za izboljšanje počutja nosečnic, ki trpijo za toksikozo.
Olajšanje simptomov menopavze
Bučna semena in rastlinska kaša vsebujejo fitoestrogene (snovi, ki delujejo podobno kot ženski spolni hormoni). Zato je buča izjemno koristna za nežne spole, ki so dosegle starost menopavze. Redna uporaba tega izdelka zmanjšuje neprijetne manifestacije klimakteričnega sindroma, pomaga ohranjati zunanjo privlačnost in ohranjati splošni tonus telesa.
Zaščita pred diabetesom in debelostjo
Bučna kaša ima malo kalorij (le 22 kcal na 100 g). Sorte, ki vsebujejo zmerno količino sladkorja, so priporočljive za prehransko prehrano pri debelosti in diabetesu mellitusu. Kuhane ali pečene jedi iz buč so primerne za prigrizke, ko človek zvečer težko ostane brez hrane.
Bučna semena pomagajo normalizirati raven sladkorja v krvi. Kot pri vseh semenih je tudi v njih veliko maščob, vendar ob zmernem uživanju tudi številka ne bo škodila.
Boj proti črevesnim parazitom
Kaša iz bučnih semen je priljubljeno sredstvo proti glistam. Deluje nežno, uspešno prežene črevesne parazite iz telesa.
Do nedavnega je bila edina neprijetnost, ki je oteževala uporabo zdravila, potreba po čiščenju semen z zgornje lupine. Danes pa so bile že vzgojene sorte golonožcev, ki nimajo te pomanjkljivosti.
Izboljšano razpoloženje
Bučna semena in kaša vsebujejo snovi, ki povečujejo proizvodnjo serotonina. Uživanje teh živil pomaga dvigniti razpoloženje in lažje se spoprijeti s stresnimi situacijami. Poleg tega je buča bogata z magnezijem in triptofanom, ki blagodejno vplivata na živčni sistem in izboljšujeta kakovost spanja.
Zaščita želodca, ledvic in jeter
Buča je dragocen prehranski izdelek. Njegova pulpa ima skoraj nevtralno reakcijo (pH), zaradi česar jo lahko uporabljamo v primeru motenj v kislosti želodčnega soka. Velika količina vlaknin, koristnih za telo, pomaga normalizirati proces prebave hrane in izboljšati delovanje črevesja.
Poleg tega je bučna kaša (zlasti pečena) blag holeretik in diuretik.
Buča je zelo koristna za ljudi, ki so že dosegli starost. Ima dekongestivni, protisklerotični in tonični učinek, preprečuje zastoje v tkivih in rešuje pred kroničnim zaprtjem. Karotenoidi, ki so bogati s celulozo, preprečujejo poslabšanje ostrine vida.
Nedavne študije so pokazale, da buča vsebuje snovi, ki se lahko borijo proti povzročitelju tuberkuloze. Obstajajo tudi dokazi o delovanju zdravila proti raku.
Buča je popolnoma shranjena: celi plodovi od jeseni do pomladi ležijo na sobni temperaturi, ne da bi izgubili svoje hranilne in zdravilne lastnosti. Iz buče lahko kuhate jedi za vsak okus, sveže iztisnjen sok pa je priporočljivo uživati vsak dan: glede na svoje uporabne lastnosti praktično nima konkurentov.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
Priporočena:
Koliko Jesti, Da Shujšate
Vprašanje, koliko jesti, da bi shujšali, zveni precej pogosto. Treba je natančno izračunati vsebnost kalorij v jedeh in priporočljivo je jesti pogosteje, vendar v majhnih delih
Zakaj Dojenček Ugrizne Dojke: 6 Razlogov
Dojenje ni vedno enostavno. Zgodi se, da otrok začne ugrizniti dojko, kar materi povzroča velike nevšečnosti. Nekatere ženske zaradi tega celo skrajšajo obdobje hranjenja in predčasno odstavijo otroke. Temu rezultatu se lahko izognemo, če razumemo razloge, zaradi katerih je dojenček ugriznil dojke, in jih pravočasno odpravimo
Zakaj ženske živijo Dlje Kot Moški: 5 Razlogov Za Relativno Dolgoživost
Pričakovana življenjska doba v različnih predelih Zemlje ni enaka. Na to vplivajo socialna stabilnost, ekonomska blaginja, dostopnost in raven zdravstvene oskrbe, vsakodnevno udobje, pismenost prebivalstva na področju spoštovanja sanitarno-higienskih standardov in številni drugi dejavniki. Vendar pa en parameter ostaja skupen za skoraj vse države sveta: ženske v povprečju živijo 7-10 let dlje kot moški. Danes bomo govorili o razlogih za ta pojav
10 Priljubljenih živil, Ki Jih Ne Bi Smeli Jesti Za Zajtrk
Izdelke, o katerih bomo danes govorili, združuje naslednja okoliščina: vsi so postavljeni kot najbolj uporabni in najprimernejši za vključitev v jutranji obrok. Na žalost to ne drži: teh 10 izdelkov je popolnoma neprimernih za zajtrk
Večerja Za Hujšanje: Kako In Kaj Jesti Zvečer, Da Ne Bi Pridobili Odvečne Teže
Večerja za hujšanje mora biti uravnotežena. Le v tem primeru vam bo pomagal, da se počutite siti in ne boste pridobili odvečnih kilogramov