Petje za zdravje: 6 razlogov za petje
Vsi radi pojejo. Majhni otroci z veseljem pripravijo "pesmi" na poti ali uberejo melodijo, ne da bi pravzaprav razmišljali o tem, da bi vstopili v melodijo. Odrasli so najpogosteje sramežljivi, bojijo se pokazati pomanjkanje nadarjenosti na tem področju in zaman: petje je zelo koristno za zdravje.
Vir: depositphotos.com
Že v starih časih so zdravniki ugibali, da vokal pozitivno vpliva na telo. V zadnjih desetletjih je večina teh predpostavk dobila znanstveno potrditev. Danes smo se odločili, da bomo bralcem povedali o prednostih petja.
Zdravljenje jeter
Učinek petja na jetra in druge notranje organe je povezan z vibracijami, ki jih ustvarjajo zvočni valovi. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da je le petina teh valov usmerjena navzven, 80% vibracij pa prodre v telo in spodbudi delo trebušnih organov. Pri petju se človeška prepona intenzivno dviga in spušča, ti gibi pa prispevajo k nekakšni masaži jeter, žolčnika in črevesja. Posledično se poveča odtok žolča, prebava je optimizirana, verjetnost razvoja stagnirajočih procesov se zmanjša in aktivira se izločanje toksinov iz telesa.
Zaščita pred stresom
V starem Egiptu so nespečnost in živčno vznemirjenje zdravili s pomočjo zborovskega petja. Glasba danes pomaga zdravnikom, ki delajo z bolniki z duševnimi motnjami, čustveno nestabilnostjo, migreno, nevrozami, depresijo in fobijami. Petje je koristno za odpravljanje jecljanja in drugih govornih motenj.
Ko človek poje, njegovi možgani proizvajajo intenzivne endorfine, imenovane hormoni veselja. Petje poveča vitalnost, poveča koncentracijo ter poveča telesno in intelektualno aktivnost.
Zdravljenje bolezni dihal
S sistematičnim vokalnim treningom treniramo prepono in mišice, odgovorne za gibanje reber med dihanjem, kar optimizira postopek prezračevanja. Pravilno petje zahteva hiter vdih in počasi izdih, postopoma. To poveča koncentracijo ogljikovega dioksida v krvi, kar pomaga aktivirati imunski sistem. Človek postane bolj odporen na sezonske prehlade.
V zadnjem času se zdravniki zanimajo za uporabo petja za zdravljenje bolezni, kot so kronični bronhitis, pljučnica in bronhialna astma.
Izboljšanje tona in podaljšanje življenja
Ni naključje, da je med opernimi pevci toliko dolgoživcev: prva stvar, ki jo bodočega izvajalca naučijo, je pravilno dihanje in samokontrola. Brez tega človek ne more prenesti številnih ur stresa, povezanih s sodelovanjem v klasičnem nastopu.
Posledično pevci obvladajo veščine uravnavanja vdiha in izdiha, pravilnega delovanja trebušne prepone, poveča se njihov aktivni pljučni volumen in srčna mišica postane močnejša. Podobne rezultate lahko dosežemo z ljubiteljskim petjem; pomembno je le pravilno pristopiti k vprašanju produkcije glasu.
Vir: depositphotos.com
Izboljšanje videza
Med petjem človek nenehno izkorišča mišice obraza in vratu, kar pomaga krepiti mišice, povečati tonus kože, jo zgladiti in zmanjšati število gub. Pevci dolgo ohranjajo pravilne konture obraza in tudi v spoštljivi starosti so videti mlajši od svojih vrstnikov.
Petje je proces, ki porablja energijo. Ura vokalnega treninga stane telo približno 120 kcal, trening trebušne prepone pa pomaga pri zategovanju trebušnih mišic. Vse našteto vam omogoča, da držite svojo postavo v formi.
Koristi za nosečnico in plod
Prihodnji mami običajno svetujemo, naj posluša klasično glasbo: pomirja tako žensko kot njenega otroka. Vendar le malo ljudi ve, da za nosečnico ni nič manj koristno, da sama prepeva ljubeče uspavanke ali tihe pesmi. Znano je, da otroci v maternici nenehno slišijo materin glas in razumejo njegovo intonacijo. Mamino petje krepi občutek harmonije, umirjenosti in varnosti, v poporodnem obdobju pa bodo znani prijetni zvoki otroku pomagali, da se hitro prilagodi neznanemu svetu.
Odrasli ni treba peti pred občinstvom; koristno je, da to storite sami. Lekcije vokal izboljšajo razpoloženje, tonizirajo telo, izboljšajo videz in pomagajo rešiti številne zdravstvene težave. Oseba, ki ne okleva s petjem, je družabna in komunikativna, lažje vzpostavi osebno življenje, doseže družbeno in poklicno realizacijo.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
