Ličenje obraza za gimnastiko obraza
S starostjo koža na obrazu človeka postane bolj suha in tanjša, konture se spremenijo, mišični tonus se zmanjša in pojavijo se gube. Sčasoma se koža na vratu in licih povesi in pojavi se problem dvojne brade.
Facelift je sklop edinstvenih obraznih vaj, ki pomagajo ohranjati tonus obraznih mišic in ohranjati mladost. Tehnika je bila razvita v šestdesetih letih prejšnjega stoletja.
Kompleks vaj za dvig obraza je namenjen ohranjanju privlačnega obraza. Izboljša mikrocirkulacijo krvi in krepi mišice. Naravni lifting pomaga obnoviti pravilno konturo in se znebiti neželenih gub.
Vaje za dvig obraza
Obstaja veliko različnih tehnik liftinga obraza. Nekatere tehnike so izometrične, torej moči. Takšne vaje za dvig obraza so priporočljive moškim in ženskam, starejšim od 30 let, katerih namen je odpraviti že obstoječe znake staranja. Mladi za preventivo raje izvajajo bolj nežne vadbe.
Vaje za dvig obraza dajo takojšnje rezultate že po nekaj vajah. Učinek gimnastike včasih ni slabši od kirurških metod.
Vidni pozitivni rezultati obrazne gimnastike po sistemu liftinga obraza bodo opazni po dveh ali treh seansah. Da bi dosegli največji učinek, morate opraviti petdnevni tečaj, ki se izvaja s premorom dveh dni. Vadbo je treba izvajati 2-3 mesece. Nato za ohranitev rezultata enkrat na teden ponavljajte obrazno gimnastiko.
Glede na izbrano tehniko liftinga je vrsta popravka lahko drugačna, najpogosteje pa so sistemi vadbe usmerjeni v naslednji rezultat:
- Preprečevanje in odpravljanje gub;
- Odstranjevanje zabuhlosti pod očmi;
- Oblikovanje ustnic;
- Oblikovanje pravilne oblike obraza in izboljšanje barve.
Gimnastiko za lifting obraza lahko izvajate doma. Pri izvajanju vaj se je treba držati osnovnih higienskih pravil, gibe izvajati gladko, brez pretirane vneme.
Gimnastiko z liftingom obraza je treba začeti z malo ogrevanja. Za to kožo obraza nežno pobožamo po masažnih linijah. Za raztezanje ali pritiskanje na kožo ne smete uporabljati pretirane sile. Ogrevanje se konča z masažo ušes. Vpliv na uho tonira telo na splošno in še posebej kožo obraza.
Gimnastični dvig obraza Galina Dubinina
Galina Dubinina je znana ruska kondicijska trenerka, v zadnjih nekaj letih pa je posebno pozornost namenila gimnastiki za lifting obraza. Dubinina tehnika temelji na vajah Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers in obrazni jogi.
Gimnastični lifting obraza Galine Dubinine vključuje naslednje vaje:
- Več zapletenih vaj za obraz in vrat;
- Akupresura;
- Polnjenje za oči in veke;
- Vadbeni kompleksi za različne starosti;
- Dihalne vaje.
Z vadbo obraza bo vaša koža bolj gladka in napeta. Komplet za lifting obraza Galine Dubinine je treba izvajati vsak dan nekaj tednov. Gimnastika za obraz pomaga znebiti gub brez uporabe dragih postopkov ali kozmetike.
Tehnika predvideva naslednji kompleks liftinga obraza za odpravo napak na določenih predelih:
- Masaža čela vam bo pomagala znebiti se izraznih gub in staranja gub. Da bi vplivali na čelni del, je treba izvajati gibe. Mišice je treba trenirati, da odpravijo globoke vodoravne gube. Položite dlan na čelo in dvignite čelo, kot da bi bili presenečeni. Dlan naj hkrati preprečuje dviganje kože;
- Za izboljšanje vida in sprostitev mišic oči in vek položite prst na rob nosu in se osredotočite nanj. Po tem si oglejte oddaljeni predmet, najbolje je stati pred oknom in pogledati v obzorje. Facelift priporoča tehnike za odpravo vranjih nog. S palcema in kazalcema nežno raztegnite zunanje kotičke oči in izmenično utripajte levo in desno oko;
- Da bo oblika obraza bolj privlačna, ličnice pa bolj izrazite, v središče zgornje ustnice pritrdite kazalec in se poskusite nasmehniti. Pomembno je, da prst ne popusti. Po ponovitvi te vaje večkrat stisnite zgornjo ustnico med zobe in se poskusite nasmejati še približno desetkrat;
- Če želite izboljšati konturo ustnic, pritisnite prste v vogalih ust in poskusite izmenično potiskati zgornjo in spodnjo ustnico. V tem primeru je zelo pomembno, da ustnic ne vlečete s prsti, ampak jih le rahlo primite;
- Vaje za razvoj vratnih mišic lahko odpravijo težavo z dvojno brado. Dvignite glavo in poskušajte z jezikom doseči konico nosu.
Vse vaje iz liftinga Galine Dubinine je treba izvajati 15-20 krat. Če je polnjenje težavno, se ne prenapeti in to na silo. Izvajate lahko vaje, namenjene določenim predelom obraza, in ne celotnemu kompleksu. Po petih dneh vadbe je vredno mišicam počivati 1-2 dni.
Facelift pregledi
Glede liftinga je toliko mnenj, kolikor je samih metod in vadbenih kompleksov. Večina mnenj o liftingu je izjemno pozitivnih. Ženske, ki že nekaj let dajejo gimnastiko vsaj 5-10 minut na dan, potrjujejo uporabnost in učinkovitost polnjenja kože obraza.
Pri liftingu ni kontraindikacij ali strogih omejitev. V obstoječih programih je le nekaj opozoril, ki zahtevajo občutek mere in previdnosti. V nekaj sejah ne bi smeli poskušati odpraviti obstoječih pomanjkljivosti, le redne vaje za dvig obraza bodo pripeljale do uspeha. Natančnost in racionalnost pri izvajanju vaj bosta dala želeni rezultat.
Facelift je cenovno ugoden in enostaven način za ohranjanje naravne lepote in mladosti. S sistematičnim in vestnim izvajanjem obraznih mišic se boste znebili prvih znakov staranja in kožo ohranili v dobri formi.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
