Prehrana: kako telesu pomagati na poti do odličnosti
Kot pravi znamenita modrost, smo tisto, kar jemo. Prehrana vpliva na naše zdravje, videz in celo razpoloženje. S pomočjo prehranskih sprememb lahko bistveno izboljšate obliko telesa in stanje kože. Izguba kilogramov vam omogoča, da rešite ne samo estetske težave, marsikdaj je to korak k bolj zdravemu in polnemu življenju.
Spremembe običajnega načina prehranjevanja včasih izzovejo okvare v telesu. V tem članku bomo več govorili o tem, kako zmanjšati nelagodje na poti do vašega ideala.
Osnovno načelo vsakega hujšanja je ustvariti kalorični primanjkljaj: ali zmanjšajte vnos ali povečajte porabo. V prvem primeru govorimo o prehrani, v drugem - o športu. Strokovnjaki menijo, da je idealna formula za uspeh razumna kombinacija obeh pristopov: uravnotežen vnos polnovredne zdrave hrane z aktivno telesno aktivnostjo.
Kljub vsem pozitivnim učinkom primanjkljaj kalorij pogosto povzroči stres v telesu, predvsem pa vpliva na delo največjega organa v našem telesu - črevesja. Veliko ljudi na dieti se pritožuje zaradi napihnjenosti, teže, sistematičnega zaprtja. Poleg tega lahko neredno odvajanje blata, ki ga povzroči sprememba prehrane, posredno povzroči takšne neprijetne simptome, kot so poslabšanje stanja kože (izpuščaji, gube, celulit), zmanjšana imunost, poslabšanje splošnega počutja, izguba moči in razpoloženja.
Vsi ti pojavi praviloma kažejo na kršitev črevesne mikroflore. Prehrana obremenjuje prebavni trakt in povzroča pomanjkanje probiotikov, ki so odgovorni za nemoteno prebavo. Zato nutricionisti priporočajo dodajanje teh pomembnih mikrohranil v svojo prehrano. Potrebo telesa po dieti za probiotike lahko do neke mere pokrijemo s pomočjo kakovostnih mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov. V tem primeru se najprej prepričajte, da izbrani izdelki vsebujejo žive kulture teh bakterij. Ker je, kot vemo, izbor običajnih trgovin pogosto poln okusnih, a v tem pogledu ne preveč uporabnih izdelkov, je priporočljivo, da pozornost usmerimo na pripravljene biološko aktivne pripravke z koristnimi bakterijami.
V tem pogledu se je dobro izkazal multiprobiotik Lactobalance®, ki vsebuje edinstveno kombinacijo lakto- in bifidobakterij. Lactobalance® naravno obnavlja lastno črevesno mikrofloro. Priporočljivo je jemati med dieto in po njej, pa tudi po jemanju zdravil, ki kršijo naravno črevesno mikrofloro, vključno z antibiotiki. Probiotični kompleks vzpostavlja ravnovesje črevesne mikroflore in normalizira njeno delo.
Za razliko od mnogih podobnih pripravkov in izdelkov-virov probiotikov Lactobalance® ne zahteva hlajenja, zato ga je primerno vzeti s seboj. Splošno priporočilo za jemanje je 1 kapsula dvakrat na dan med obroki.
Na poti do popolnega telesa vam strokovnjaki svetujejo, da ste kritični do načinov hujšanja in poslušate občutke svojega telesa. Na splošno je prehrana odličen začetek za začetek nove prehrambene kulture. Tako kot telesna dejavnost ne vodi le do izgube teže, temveč kot običajna navada zagotavlja visoko vitalnost in dobro zdravje. Pozorni in spoštljiv odnos do telesa, ob upoštevanju vseh telesnih potreb in zmernosti vam ne bo le omogočil doseganja želenega cilja, temveč tudi ohranjanje nove oblike skozi vse življenje.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
