Gimnastika za predšolske otroke
Gimnastika za predšolske otroke ni majhnega pomena.
Pomembno je predvsem za otrokovo rast in skladen razvoj. Gimnastične vaje za otroke so kompleks različnih gibov in drž v kombinaciji s pravilnim diafragmatičnim dihanjem. Pravilno organizirana gimnastika za predšolske otroke omogoča do neke mere kompenzacijo negativnega vpliva stresa in sodobne ekologije na otrokovo telo. Vaje je zaželeno izvajati s prijetno umirjeno glasbo. Zvoki narave in mojstrovine klasične glasbe so idealni. Telovadnico je najbolje narediti vsak dan.
Prednosti gimnastike za predšolske otroke
Prednosti gimnastike za otroke so nesporne. Telo se strdi, razvija se vzdržljivost in krepi otrokova imuniteta. Gimnastične vaje je najbolje izvajati v dobro prezračevanem prostoru ali na prostem.
Pri izvajanju vaj se razvije veščina pravilnega dihanja. Z rednimi vajami in ritmičnimi gibi otrok postopoma razvija spretnost pravilnega dihanja, medtem ko se dihalna tehnika izboljša in globina vdiha se poveča. Gibi predšolskega otroka postajajo bolj usklajeni, vsak dan čedalje bolje čuti svoje telo v prostoru.
Z redno gimnastiko za predšolske otroke se aktivira delovanje vseh organov mladega telesa. Korektivna gimnastika je zelo koristna za krepitev mišično-skeletnega sistema. Prispeva k oblikovanju pravilne drže. Vadba trebušnih mišic zagotavlja dobro usklajeno delo vseh prebavnih organov. Ko se presnovni procesi aktivirajo, se vsi otrokovi organi hitreje očistijo škodljivih snovi, izboljša se tudi delo živčnega sistema in pospeši pretok krvi.
Med vajami predšolski otrok preučuje in si zapomni vse vrste geometrijskih oblik (hoja v kvadratu, krogu), določi stranice (na ukaz, zavije levo, desno), nauči se razvijati določen ritem gibov, koraka ob glasbi.
Vrste gimnastike za predšolske otroke
Za predšolske otroke obstaja več vrst gimnastike. Med osnovno gimnastiko se izvajajo vaje, osnovni in splošni razvojni gibi. Med poukom se običajno uporablja športna in gimnastična oprema - obroči, skakalnice, žoge. Odmerjanje in izbiro vaj za osnovno gimnastiko je treba izvajati individualno.
Ritmična gimnastika ima bolj izrazit športni poudarek. Ritmična gimnastika pomaga razviti lepoto, harmonijo in gracioznost gibanja. Ta vrsta treninga nujno vključuje nekatere elemente plesa ob glasbi. Veliko se uporabljajo vaje z različnimi predmeti - trakovi, zastave, obroči, kroglice.
V higienski gimnastiki za predšolske otroke je treba fizične vaje kombinirati s postopki za utrjevanje zraka in vode, masažo. Ta vrsta vadbe je koristna za krepitev imunskega sistema.
Med akrobatsko gimnastiko lahko otrok izvaja nekatere elemente akrobacije le s pomočjo odraslih. Neprekinjene in raztezne vaje zahtevajo poseben, zelo previden pristop.
Uporabna gimnastika vključuje športno vzgojo in dopolnilno gimnastiko. Z rednimi vajami se normalizira otrokovo razpoloženje in splošno vedenje, izboljša se stanje živčnega sistema in popravi drža.
Ritmična gimnastika je vrsta osnovne gimnastike. Ritmična gimnastika se izvaja z glasbeno spremljavo. Ta vrsta gimnastike za predšolske otroke prispeva k razvoju mišične svobode, izraznosti gibov, občutka za ritem.
Gimnastične vaje za otroke mlajše predšolske starosti (do pet let)
V mlajši predšolski dobi je najbolje otroke seznaniti z osnovami telovadbe s pomočjo igralnih elementov. Z otrokom lahko pet do šestkrat izvedemo naslednje vaje:
- Otrok stoji naravnost, noge so rahlo narazen in roke spuščene, nato pa začne roke izmenično premikati naprej in nazaj (vaja "watch");
-
Otrok stoji, stopala so v širini ramen, pri vdihu dvigne roke navzgor, pri izdihu pa ga spusti, medtem ko izgovarja "Oooh" (gimnastične vaje za otroke "segajo gor");
Značilnosti gimnastike za predšolske otroke - Otrok stoji z nogami narazen, dvigne roke in jih združi, nato pa se pri vdihu nagne naprej in med izdihom položi roke med noge. Pri vdihu se dvigne, roke se vrnejo v prvotni položaj (vaja "Lumberjack");
- Otrok leži na tleh, roke po šivih, noge so iztegnjene skupaj. Z vdihom dvigne roke nad glavo in jih spusti za glavo na tla, med izdihom pa premika roke v nasprotno smer in zelo počasi reče »Pridi in pridi« (vadba v gimnastiki za otroke »Lumberjack«);
- Otrok leži na hrbtu z rokami na trebuhu in si predstavlja, da je v njem napihnjen balon. Otrok počasi vdihuje zrak skozi nos in napihne trebuh, nato pa eno do tri sekunde zadrži dih. Pri počasnem izdihu skozi usta sprosti trebuh (vaja "Žoga").
Gimnastika za predšolske otroke od petih do sedmih let
Gimnastika za predšolske otroke, stare od pet do sedem let, pomaga otroku pripraviti na telesne dejavnosti v šoli. Otroci v tej starosti lahko vaje izvajajo sami in jih postopoma zapletajo. Predšolski otrok lahko sedem do osemkrat ponovi naslednje vaje:
- Otrok stoji, noge so v širini ramen, roke navzdol. Pri vdihu široko razširi roke ob straneh, pri izdihu pa jih spusti in reče »Kar-rrr« (vaja »Vrana«);
- Otrok stoji pokonci, roke so spuščene. Potem, upogibajoč roke v komolcih, z njimi izvaja krožne gibe (gimnastična vaja za otroke "Vlak");
- Otrok stoji, se nagne naprej in z dvema rokama drži palico pred hrbtom, nato pa telo enakomerno diha in obrne najprej v levo, nato pa v desno.
Korektivna gimnastika za otroke
Pri predšolskih otrocih pogosto opazimo motnje drže. Te motnje je mogoče odpraviti s korektivno gimnastiko za otroke. Korektivno gimnastiko predpiše in nadzira zdravnik specialist fizikalne terapije. Takšne razrede lahko vodi posebej usposobljena medicinska sestra zdravstvene in fizične ambulante ali otroške poliklinike ali metodolog fizikalne terapije.
V predšolskih zavodih takšnega pouka ne izvajajo, ker morata biti odmerek in izbira vaj v vsakem primeru individualna.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
