Ali je stroga dieta učinkovita?
Prehrana velja za strogo, če človeško telo s hrano zaužije manj kot 1000 kcal na dan. In morda manj. Vključuje zavrnitev hitro prebavljivih ogljikovih hidratov - sladkarij, pekovskih izdelkov, krompirja, testenin, riža. Poleg tega, če sledite strogi dieti, morate iz prehrane izključiti sadje z visokim glikemičnim indeksom: banane, grozdje, suho sadje. Te omejitve pri hrani običajno upoštevamo največ dva tedna, saj lahko takšna abstinenca v hrani povzroči pomanjkanje vitaminov, elementov v sledovih in drugih hranilnih snovi v telesu, potrebnih za njegovo normalno delovanje.
Ali je stroga dieta učinkovita? Seveda. Med postom pride do prekomerne izgube teže zelo hitro in lahko doseže več kilogramov na teden. Kratkoročno zmanjšanje vnosa kalorij hrane je samo koristno, saj sproži presnovne in hormonske spremembe v telesu. Najprej je stroga prehrana odlično čiščenje telesa toksinov, toksinov in drugih strupov, priložnost, da prebavnemu traktu omogočimo, da se malo odpočije od nenehnega dela. Med terapevtskim postom se kri očisti iz holesterola, trigliceridov, delovanje prostih radikalov se zatre, kar vodi do zmanjšanja tveganja za onkološke bolezni. Stroga prehrana, ki vključuje v jedilnik fermentirane mlečne izdelke, sadje in nekaj zelenjave, na primer kumare, bo celice nasitila s koristnimi snovmi,za vzpostavitev dela črevesne peristaltike in za pomlajevanje telesa kot celote.
Kljub svoji učinkovitosti se moramo zavedati, da je stroga dieta resen preizkus za naše telo, vajeno "hudih preizkušenj" v obliki pite, žemljic, cmokov in ocvrtega mesa. Zato se morate iz nje "izstopiti" postopoma, dan za dnem, povečujete običajne porcije. Zavedati se je treba, da bo stroga prehrana kratkoročno koristila, če se po njenem koncu prehranjevalne navade ne bodo spremenile. Rezultat takšnega eksperimenta bodo pridobljeni kilogrami, ki se bodo zaradi stresa, ki ga je utrpelo telo, začeli eksponentno povečevati. Tudi ljudi, ki trpijo za boleznimi prebavil, je treba pri medicinskem postu postiti previdno - v tem primeru je treba dieto izvajati le pod skrbnim nadzorom zdravnika.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
