Kazalo:
Video: Fitnes Za Nosečnice - Koristi, Indikacije, Kontraindikacije
2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41
Fitnes za nosečnice
Čakanje na otroka je veliko veselje, opravila in vznemirjenje ter nestrpnost in cel vrtinec občutkov. Morda je le en občutek v tem območju vedno negativen - zavedanje, da boste zaradi materinske sreče morali žrtvovati svojo lepoto, četudi ne za dolgo. Vendar, ali je ta žrtev neizogibna? Pojav fitnesa za nosečnice nam pove, da nikakor ni. Tako ženska v pozni nosečnosti kot mlada mama sta lahko videti zelo privlačni, če se malo potrudita.
Kakšne so koristi fitnesa za nosečnice? Pravzaprav ne govorimo le o lepoti, ampak bolj o zdravju. Da bi porodni proces lahko dobro potekal, mora imeti ženska razvite mišice medeničnega dna. Naš sodobnik med nosečnostjo praviloma ne opravlja več težkih fizičnih del in to je super. Kako pa potem pripraviti mišice na porod, kajti če lažete ali sedite vso nosečnost, ni treba govoriti o nobenem mišičnem tonusu? Tu pridejo posebej zasnovane fizične vaje.
Druga točka je, da vaje za nosečnice omogočajo nasičenje telesa s kisikom, kar pomeni, da so odlična preventiva za hipoksijo ploda. To pomeni, da je kondicija za nosečnice tako dobra za mamo kot za njenega odraščajočega otroka.
Prednosti fitnesa za ženske pred rojstvom pred običajnim fitnesom so v tem, da je nežen, da se osredotoča na določene mišice in da omejuje stres na področjih, ki jih je treba pustiti same. Priporočljivo je, da gre za fitnes z inštruktorjem in ne samo za videoposnetke, objavljene na internetu. Izkušeni inštruktor program vedno nekoliko prilagodi glede na individualne značilnosti vsake ženske in vam bo vedno pomagal, če se vaše zdravje nenadoma poslabša ali če imate le vprašanja.
Fitnes za nosečnice daje še en plus. Kot katera koli druga telesna dejavnost, še posebej dobro izračunana, prispeva k pojavu "mišičnega veselja" in dobre volje, saj spodbuja nastajanje endorfinov, sicer imenovanih hormonov sreče. Pri nosečnicah zaradi možnih fizioloških razlogov v možganski skorji prevladujejo inhibicijski procesi, zlasti v drugi polovici nosečnosti. Pravzaprav se to lahko kaže kot apatija, zaspanost, solznost in depresivno razpoloženje. Toda depresivno razpoloženje neizogibno vpliva na otroka, pa tudi na vzdušje v družini, ki se iz radostnega pričakovanja spremeni v zatirajoče malodušje.
Preprosta, a poživljajoča obremenitev pravih mišic, čas, preživet v družbi istih očarljivih "nosečnic", občutek podpore in odobravanja ter vedenje, da gre vse v redu in bo vse v redu - vse to lahko nosečnicam zagotovi tudi kondicijo.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
Priporočena:
Pregnakea - Navodila Za Uporabo, Vitamini Za Nosečnice, Pregledi, Cena
Navodila za uporabo Pregnakee. Informacije o kontraindikacijah vitaminov za nosečnice, pregledi, analogi in cena zdravila v lekarnah
Femibion za Nosečnice - Navodila, Pregledi
Femibion je vitaminsko-mineralni kompleks, ki ga predpisujejo ženskam med načrtovanjem in med nosečnostjo ter med dojenjem
Dieta Za Nosečnice - Priporočila, Meniji Za Trimesečja
Prehrana za nosečnice - prehranski sistem, prikazan ženskam v obdobju rojenja otroka
Vaje Za Nosečnice
Svojo postavo lahko in morate spremljati tudi med nosečnostjo. Vadba za nosečnice pomaga krepiti mišice in sklepe
Kateri Testi So Potrebni Za Nosečnice
Da bi izključili zaplete v nosečnosti in dobili več informacij o stanju matere in njenega otroka, skoraj takoj po spočetju ginekolog predpiše vrsto študij - analiz