Fitnes za nosečnice
Čakanje na otroka je veliko veselje, opravila in vznemirjenje ter nestrpnost in cel vrtinec občutkov. Morda je le en občutek v tem območju vedno negativen - zavedanje, da boste zaradi materinske sreče morali žrtvovati svojo lepoto, četudi ne za dolgo. Vendar, ali je ta žrtev neizogibna? Pojav fitnesa za nosečnice nam pove, da nikakor ni. Tako ženska v pozni nosečnosti kot mlada mama sta lahko videti zelo privlačni, če se malo potrudita.
Kakšne so koristi fitnesa za nosečnice? Pravzaprav ne govorimo le o lepoti, ampak bolj o zdravju. Da bi porodni proces lahko dobro potekal, mora imeti ženska razvite mišice medeničnega dna. Naš sodobnik med nosečnostjo praviloma ne opravlja več težkih fizičnih del in to je super. Kako pa potem pripraviti mišice na porod, kajti če lažete ali sedite vso nosečnost, ni treba govoriti o nobenem mišičnem tonusu? Tu pridejo posebej zasnovane fizične vaje.
Druga točka je, da vaje za nosečnice omogočajo nasičenje telesa s kisikom, kar pomeni, da so odlična preventiva za hipoksijo ploda. To pomeni, da je kondicija za nosečnice tako dobra za mamo kot za njenega odraščajočega otroka.
Prednosti fitnesa za ženske pred rojstvom pred običajnim fitnesom so v tem, da je nežen, da se osredotoča na določene mišice in da omejuje stres na področjih, ki jih je treba pustiti same. Priporočljivo je, da gre za fitnes z inštruktorjem in ne samo za videoposnetke, objavljene na internetu. Izkušeni inštruktor program vedno nekoliko prilagodi glede na individualne značilnosti vsake ženske in vam bo vedno pomagal, če se vaše zdravje nenadoma poslabša ali če imate le vprašanja.
Fitnes za nosečnice daje še en plus. Kot katera koli druga telesna dejavnost, še posebej dobro izračunana, prispeva k pojavu "mišičnega veselja" in dobre volje, saj spodbuja nastajanje endorfinov, sicer imenovanih hormonov sreče. Pri nosečnicah zaradi možnih fizioloških razlogov v možganski skorji prevladujejo inhibicijski procesi, zlasti v drugi polovici nosečnosti. Pravzaprav se to lahko kaže kot apatija, zaspanost, solznost in depresivno razpoloženje. Toda depresivno razpoloženje neizogibno vpliva na otroka, pa tudi na vzdušje v družini, ki se iz radostnega pričakovanja spremeni v zatirajoče malodušje.
Preprosta, a poživljajoča obremenitev pravih mišic, čas, preživet v družbi istih očarljivih "nosečnic", občutek podpore in odobravanja ter vedenje, da gre vse v redu in bo vse v redu - vse to lahko nosečnicam zagotovi tudi kondicijo.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
