Vaje Za Hernijo Ledvene Hrbtenice: Tehnike Z Videom

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Vaje za hernijo ledvene hrbtenice

Vsebina članka:

1. Terapevtske vaje za hernijo ledvene hrbtenice

   1. Ogreti se
   2. Glavni kompleks gimnastike
   3. Priporočila za izvajanje vadbene terapije

2. Druge metode

   1. Terapija z zdravili
   2. Operacija

3. Splošne informacije o bolezni

   1. Vzroki
   2. Simptomi
4. Video

Pravilno izbrane vaje za hernijo ledvene hrbtenice lahko znatno izboljšajo bolnikovo stanje. Če vadbo pravilno izvajate, lahko odpravite krče, izboljša prekrvavitev in presnovne procese v tkivih, zmanjša bolečino in okrepi mišice.

Če bolnik začne z gimnastiko doma v zgodnjih fazah patologije, lahko to prepreči razvoj zapletov in se izogne operaciji.

Izvajajte terapevtske vaje za medvretenčne kile pod nadzorom strokovnjaka

Pogosto uporabljen kompleks fizioterapevtskih vaj (vadbena terapija) je gimnastika Bubnovskega, ki se lahko uporablja za zdravljenje in preprečevanje razvoja degenerativno-distrofičnih bolezni hrbtenice. Vendar ne smemo pozabiti, da mora vsako vajo za to bolezen predpisati in izbrati zdravnik.

Terapevtske vaje za hernijo ledvene hrbtenice

Ogreti se

Fizikalno terapijo doma je priporočljivo začeti s sproščujočimi vajami.

Če želite to narediti, lahko uporabite to metodo:

1. Na stol položite blazino.
2. Lezite na stol s trebuhom, noge pa naj bodo upognjene v kolenih.
3. Čim bolj sprostite mišice.
4. V tem položaju ostanite 3-5 minut.

Po sprostitvi lahko nadaljujete do glavnega kompleksa.

Glavni kompleks gimnastike

Pri izvajanju fizikalne terapije za kilo ledvene hrbtenice je velik pomen pripisan položaju telesa. Običajno so priporočljive vaje iz ležečega položaja, na trebuhu, ob strani in na vseh štirih.

1. Pacient zavzame začetni položaj - leži na hrbtu na tleh. Spodnje okončine je treba upogniti v kolenih, roke se nahajajo vzdolž telesa. Po tem bi morali zategniti trebušne mišice in izvajati dihalne vaje po shemi: vdihnite osem, izdihnite štiri. Vajo ponovite 12-krat.
2. Pri naslednji vaji oseba ostane na tleh, vendar naj poravna spodnje okončine, nato dvigne telo, ne da bi dvignil noge z vodoravne površine, ostane v tem položaju približno 10 sekund, se vrne v začetni položaj, vsa dejanja ponovi 15-krat z intervali počitka med nizoma 15 sekund.
3. V ležečem položaju pacient razširi roke vstran in upogne kolena, nakar je treba eno koleno potegniti v prsni koš, prijeti z rokami in potegniti k sebi. Vaja se izvaja 5-8-krat za vsako nogo po vrsti.
4. Pacient zavzame začetni položaj na hrbtu z rokami pod glavo. Eno nogo upognite v kolenu, drugo pustite na tleh. Za 10 sekund povlecite prst ravne noge proti sebi, enako storite z drugo nogo. Te korake ponovimo 5-krat za vsak ud.
5. Iz ležečega položaja počasi drsite z dlanjo po stegnu in upogibajte trup v ustrezno smer. Druga roka hkrati zdrsne navzgor po nasprotni strani telesa. Vajo je treba ponoviti 5-8 krat v vsako smer.
6. V ležečem položaju zgornje in spodnje okončine razširite na stranice in jih poskusite čim bolj iztegniti 15 sekund. Vajo je treba ponoviti 10-krat.
7. Ležite na trebuhu, čim bolj razširite noge, ne da bi jih dvignili s tal, nato pa jih združite. Vajo ponovimo 5-krat, 10 ponovitev v 1 pristopu.
8. V ležečem položaju na boku upognite zgornjo nogo v kolenu in jo potegnite na prsni koš ter jo nato vrnite v prvotni položaj. Vajo izvedemo 10-krat v 1 pristopu, nakar se obrnejo na drugo stran in storijo enako. Priporočljivo je narediti 5 pristopov za vsako nogo v enem treningu.
9. Leže na boku, spodnji udi naravnost. Nogo, ki je na vrhu, je treba dvigniti in vrniti v prvotni položaj. Vajo ponovimo 10-krat za vsako nogo.
10. Začetni položaj stoji na vseh štirih. V tem primeru naj bodo roke ravne, dlani obrnjene naprej. Po tem pacient spusti glavo navzdol, medtem ko upogne hrbet navzgor, in se vrne v začetni položaj. V eni lekciji vajo ponovite 10-krat.
11. 10-krat naredite sklece s tal, hkrati pa kontrolirajte, tako da spodnji del hrbta in hrbet ostaneta ravna. Vajo ponovimo 5-krat.

Po zaključku vadbenega cikla je priporočljivo nekaj časa ležati na hrbtu in se čim bolj sprostiti.

Priporočila za izvajanje vadbene terapije

Kompleks fizioterapevtskih vaj je eden najučinkovitejših načinov za reševanje problema, vendar je treba z vadbo začeti po posvetu in pod nadzorom lečečega zdravnika, saj lahko poskusi izvedbe samostojnega treninga (po foto ali video lekcijah) privedejo do premika medvretenčnega (medvretenčnega) diska in poslabšanja stanja. bolnikovo stanje.

Upoštevajte tudi naslednje:

1. Gimnastika je kontraindicirana med poslabšanjem bolezni.
2. V prvih nekaj mesecih strokovnjaki običajno pacientu prepovedujejo zasuke, saj lahko negativno vplivajo na hrbtenico.
3. Terapevtske vaje je običajno priporočljivo izvajati vsak dan, včasih (po priporočilu zdravnika) - večkrat na dan. Kompleks naj traja vsaj 20 minut.
4. Izogibati se je treba nenadnim gibom. Vaje je treba izvajati počasi in gladko, obremenitev je treba povečati postopoma in samo z dovoljenjem strokovnjaka. Pri gimnastiki mora biti pacient pozoren na svoja čustva. Torej, če bolnik med treningom začne doživljati bolečino, ga je treba ustaviti.

Za vadbo ni potrebna nobena oprema, bolnik morda potrebuje le preprogo. Za nekatere vaje lahko uporabite valj.

Druge metode

Zdravnik lahko bolniku priporoči, da spi na trdi podlagi. V nekaterih primerih vleka hrbtenice (vlečna terapija) kaže dobre rezultate.

Terapija z zdravili

Glede na vzrok za razvoj bolezni in resnost simptomov se lahko predpišejo določena zdravila.

Tabela. Zdravila, ki so predpisana za hernijo lumbosakralne hrbtenice

Skupina drog	Indikacije
Nesteroidna protivnetna zdravila	Če je potrebno, se predpiše v kratkem tečaju za lajšanje bolečin, vnetij, občutka zoženosti na prizadetem območju
Mišični relaksanti	Uporablja se za mišične krče
Antidepresivi	Uporablja se, kadar je treba za lajšanje psiho-čustvenega stresa, s katerim se bolnik ne more spoprijeti sam

Operacija

Ta oblika bolezni pogosto kaže odpor do konzervativnega zdravljenja. Absolutna indikacija za operacijo je razvoj izrazitih motenj v ozadju vpenjanja živčnih korenin (vključno s fekalno in urinsko inkontinenco), relativne indikacije vključujejo pomanjkanje učinkovitosti konzervativnega zdravljenja.

Splošne informacije o bolezni

Medvretenčna kila je bolezen mišično-skeletnega sistema človeka, pri kateri pride do premika dela prizadetega medvretenčnega diska. Po statističnih podatkih se ta patologija najpogosteje pojavi v ledvenem delu hrbtenice, manj pogosto se kile razvijejo v vratni hrbtenici, najbolj redka lokalizacija lezije je prsna hrbtenica.

V ledvenem delu hrbtenice se najpogosteje razvije medvretenčna kila

Degenerativno-distrofične bolezni hrbtenice odkrijemo pri približno 80% prebivalstva, starega od 30 do 60 let.

Vzroki

Glavni razlogi za razvoj patološkega procesa vključujejo:

• sedeči način življenja;
• prekomerna telesna teža;
• poškodba hrbtenice;
• redna fizična preobremenitev.

Simptomi

Bolnik s hernijo lumbosakralne hrbtenice ima:

1. Bolečina. Boleča bolečina se pogosto pojavi pri nenadnih gibih, dolgotrajnem sedenju, dvigovanju uteži. Če ni ustreznega zdravljenja, lahko z napredovanjem patološkega procesa bolečina postane trajna. Bolečina lahko seva na zadnjico, stegno in spodnji del noge na prizadeti strani.
2. Nelagodje na prizadetem območju, zlasti v sedečem položaju in med fizičnim naporom (nagib trupa, obračanje itd.).
3. Parestezije. Nastanejo zaradi stiskanja živčnih korenin hrbtenjače z naraščajočo kilo. Pacient se lahko pritožuje zaradi otrplosti spodnjih okončin, dimelj, hrbta, mravljinčenja po telesu.
4. Mišična oslabelost. Iz tega razloga se pri nekaterih bolnikih razvije premešana hoja.
5. Kršitve medeničnih organov. Tako pri nekaterih bolnikih opazimo fekalno inkontinenco, motnje uriniranja in potence.

Video

Za ogled videoposnetka ponujamo temo članka.

Anna Aksenova Medicinski novinar O avtorju

Izobrazba: 2004-2007 "Prva kijevska medicinska šola", posebnost "Laboratorijska diagnostika".

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.