Kivi za hujšanje
Po različnih virih naj bi bil kivi dom Kitajske. Imenuje se tudi "kitajska kosmulja" ali "opičja breskev". In to sadje je na Novi Zelandiji dobilo nenavadno ljubkovalno ime zaradi podobnosti z majhno ptico kivi, grbom te države.
Do nedavnega o kiviju nismo vedeli skoraj ničesar. In s svojim kosmatim videzom ni ravno impresiven. Toda takoj, ko ga olupimo in narežemo, smo prijetno presenečeni nad njegovo nenavadno aromo, nežnostjo in veselo obarvanostjo. Danes so kivi zelo priljubljeni ne samo zaradi okusa, temveč tudi zaradi zdravilnih lastnosti. In številne ženske kivi uspešno uporabljajo za hujšanje.
Uporabne lastnosti kivija
Kivi je daleč najpomembnejši skrbnik vitamina C, ki je tako potreben za vsakega človeka. Vsebuje tudi veliko količino kalija, ki ščiti naš kardiovaskularni sistem, joda, ki je odgovoren za stabilnost imunskega sistema. Vsakodnevno uživanje kivija zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov. Sadje kivija vsebuje veliko folne kisline, železa, magnezija, fosforja, vitaminov E in D. Kivijev sok povečuje duševno in telesno aktivnost, ima lastnosti, ki zavirajo tumorske tvorbe in je dober antioksidant.
Kivi ima še eno zelo zanimivo lastnost. Odlično kuri maščobe. Zato nutricionisti priporočajo uporabo kivija za hujšanje. V našem času, ko vsi stremimo k odličnosti, je primerna postava pokazatelj našega uspeha. Glede na ocene vam kivi za hujšanje omogoča, da se enostavno znebite odvečnih kilogramov telesne teže in hkrati ne škoduje vašemu zdravju.
Kalorija kivi
Koliko kalorij je v kiviju - to vprašanje seveda vzame vsak, ki želi ohraniti vitkost postave. Hitro vas pomirimo. To čudovito sadje lahko varno jeste, ker vsebnost kalorij v kiviju je le 47 kcal na 100 g hrane, t.j. če pojeste eno srednje sadeže kivija, zaužijete le 47 kcal.
Posušeni kivi ima veliko večjo vsebnost kalorij in znaša že 355 kcal. Zato se kivi za hujšanje uporablja izključno svež.
Sveže sadje kivija se pogosto uporablja v kulinariki kot dodatek sladicam za tiste, ki želijo shujšati, a hkrati uporabljajo različno okusno hrano.
Kivi dieta
Pogovorimo se o dieti, ki temelji na uporabi kivija za hujšanje. Ta dieta temelji na uporabi vsaj 10 sadežev tega čudovitega izdelka na dan. Na vprašanje, koliko kalorij je v kiviju, smo že odgovorili. Zato lahko to sadje vključimo v dnevni meni brez strahu pred povečanjem celotne vsebnosti kalorij.
Glavno porcijo kivija je treba zaužiti sredi dneva, tj. na kosilu. To je približno 4 - 5 sadežev. Preostanek razdelite na zajtrk in večerjo. V tem primeru je bolje, da si zvečer pripravite prehransko solato s kivijem.
Za dieto s kivijem je dobro, da v jedilnik vključite skuto, svežo zelenjavo, kefir, ribe, sir in piščančje meso, nizko vsebnost maščob. Te diete se držite dva tedna, nato pa postopoma preidite na običajno prehrano. To dieto lahko ponovite najpozneje dva meseca pozneje. Z uporabo te diete boste izgubili 4-5 kilogramov.
Ljudje, ki so kivi uporabljali za hujšanje, ocene najpogosteje pustijo pozitivne. Pogosto poročajo, da so s pomočjo svežih sadežev tega neverjetnega sadja izgubili do 5-6 kilogramov teže. Govorijo tudi o svojih metodah kuhanja s kivijem - solatah, žitih, sadnih mešanicah. Nekateri se pritožujejo, da ni bilo mogoče takoj izgubiti vse odvečne teže. Ne smemo pa pozabiti, da vsaka dieta ni rešitev za težave. In za učinkovito hujšanje ga kombinirajte s športom.
Kivi koktajl za hujšanje
Zdaj so priljubljeni različni koktajli. Narejene so iz česar koli. So okusne, hranljive in ne obremenjujejo želodca.
Tu je nekaj receptov za pripravo lahkih napitkov za hujšanje iz kivija:
- Za pripravo mlečnega napitka iz kivija potrebujete 2 srednje velika kivi sadja, 1 banano, 200 ml mleka, 1 vrečko vanilije, 2 žlici vanilije in karamelni sladoled. Ne skrbite, tu ni veliko kalorij. Vse zmešamo v mešalniku in koktajl je pripravljen.
- Hladno zeleni kivi koktajl za hujšanje vas bo poleti popolnoma osvežil. Pripravi se preprosto. Vzamemo 5 kosov kivija, 3 vejice zelene, 1 banano ali pomarančo, 2 kozarca vode, kocko ledu, vse skupaj zmešamo v mešalniku in nato z užitkom pijemo.
- Zelo lahek koktajl iz mete kivija je povsem preprost. Kivi zmeljemo, zmešamo s kefirjem in dodamo meto. Vse v mešalniku - in prijeten tek.
Kontraindikacije za uživanje kivija
Nizka kalorična vsebnost kivija in visoka koncentracija hranil v njem ima odličen tonik učinek na telo. Kivi, kivijev sok lahko uživajo tako odrasli kot otroci. Vendar obstajajo določene omejitve. Ne jejte kivija za ljudi, ki so nagnjeni k alergijam in trpijo zaradi bolezni prebavil. Zapomni si to.
Vsem, ki želite shujšati, ne da bi škodovali zdravju, svetujemo, da v svojo prehrano vključijo kivi.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
