Zdravljenje in preprečevanje bolečin v hrbtu
Vsebina članka:
- Vzroki za bolečine v hrbtu
- Zdravljenje bolečin v hrbtu
- Zdravila
- Mazila in geli
- Hondroprotektorji
- Masaže
- Preprečevanje bolečin v hrbtu
Sedeči življenjski slog lahko povzroči bolečine v hrbtu, zlasti v ledvenem delu. To stanje pozna skoraj vsak sodoben človek. Bolečina vas prisili, da opustite svoj običajni način življenja, za nekaj časa pozabite na svojo ljubljeno poletno kočo, rekreacijo na prostem in druge radosti življenja. Zdi se, da se to stanje ne bo nikoli končalo, in tudi če se bo, se bolečina spet pojavi. Zakaj me boli hrbet? Kako ji lahko pomagam?
Vzroki za bolečine v hrbtu
Izkazalo se je, da je najpogostejši vzrok bolečin v križu osteohondroza. To je bolezen, pri kateri so prizadete medvretenčne ploščice. Običajno med seboj povezujejo vretenca, kar zmanjšuje splošni stres na hrbtenici. Medvretenčne ploščice imajo enako vlogo kot blažilniki v avtomobilu - zmehčajo vpliv hoje, teka in skakanja. Toda takoj, ko se pokvarijo, takoj, ko vsako gibanje v hrbtenici postane boleče.
Po statističnih podatkih je degeneracija medvretenčnega hrustanca prisotna pri približno 60% ljudi, starih 20+. Poleg tega, starejša kot je oseba, manj aktivnega načina življenja vodi, večja je razširjenost bolezni. Bolečine v hrbtu z osteohondrozo so najpogostejši razlog za obisk zdravnikov različnih specialnosti.
Pri tej bolezni se višina medvretenčnih ploščic zmanjša in hrustančna plošča, ki pokriva vretenca, postane tanjša in uničena, ker razpoka zaradi razvijajoče se suhosti (vsebnost vode v hrustancu se zmanjša). Posledično se poveča trenje med vretenci, zlasti trpi ledveni del. doživlja največji stres. Trenje vodi v bolečino. Če se v tej fazi nič ne naredi, bolezen še naprej napreduje, nastane medvretenčna kila. To je stopnja osteohondroze, v kateri se medvretenčna ploščica razteza čez meje hrbtenice in začne iztisniti živčne korenine, ki potekajo v bližini. Bolečine v hrbtu se poslabšajo, ko se poslabšajo. na tej stopnji je že sestavljen iz 2 komponent - trenja med vretenci in stiskanja živcev.
Vsako upogibanje in podaljšanje hrbtenice v ledvenem delu hrbta, upogibanje telesa naprej in nazaj postane nevzdržno. Na tej stopnji se pojavi simptom zastoja, ko se pri upogibanju oseba ne more več izravnati. Brez nujne pomoči v takšnih razmerah ne gre.
Redkeje so bolečine v križu povezane z drugimi stanji. Lahko je:
- hipotermija, ki se imenuje "skozi";
- kronični stres ali akutni psiho-čustveni preobremenjenost (razvije se mišični krč, ki vodi do bolečin);
- presnovne motnje z razvojem kalcijevega neravnovesja (protin, diabetes mellitus);
- nalezljive lezije hrbtenice;
- poškodbe zapestnega stebra;
- adhezije medeničnih organov.
Toda še enkrat ponavljamo, da je najpogostejši vzrok za bolečine v hrbtu osteohondroza. Naslednji simptomi pomagajo ločiti to stanje in postaviti pravilno diagnozo:
- nenaden pojav bolečinskih občutkov in njihovo neodvisno olajšanje v začetnih fazah bolezni (v ozadju napredovanja patologije bolečina izgine le, če jemljete zdravila proti bolečinam);
- povečana bolečina v položaju, ko oseba leži na hrbtu in poskuša poravnati noge (simptom napetosti v živčnih deblih, ki so stisnjena in otekla);
- želja po spremembi drže, da se zmanjša resnost bolečine;
- obsevanje v nogi, včasih zaradi tega lahko šepa;
- pekoč občutek, otrplost in lezenje v nogi na prizadeti strani.
Zdravljenje bolečin v hrbtu
Zdravljenje bolečin v hrbtu zahteva postopen in celovit pristop. V primeru akutnega napada lahko protivnetna nesteroidna zdravila pomagajo lajšati bolečino. Da bi preprečili ponovitev in izboljšali stanje hrbtenice, je potrebna celovita oskrba. To so osnovna terapija z zdravili, masaže, fizioterapevtske vaje, plavanje in druge dejavnosti.
Zdravila
Za lajšanje močne bolečine se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) v obliki praškov, tablet in injekcij. Učinkovito lajšajo bolečine, vendar njihova stalna uporaba ni varna, ker ta zdravila povečajo tveganje za prebavne krvavitve, razjede na želodcu, poškodbe jeter in hematopoetskega sistema. Zato se nesteroidna protivnetna zdravila uporabljajo kot nujna zdravila.
Glavno pravilo, ki iz tega izhaja, je, da je uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil potrebna le ob hudih bolečinah in ne nenehno. Da bi preprečili kronične bolečine, uporabite dobro osnovno terapijo.
Mazila in geli
Najpogosteje se protivnetna in segrevalna zdravila proizvajajo v obliki mazil in gelov. Vendar pa njihove aktivne sestavine ne morejo v celoti izvesti učinka (zanje je značilna nizka učinkovitost), ker absorpcija skozi kožo pri odrasli osebi je minimalna. Ta zdravila nudijo olajšanje le v začetni fazi bolezni. Ne morejo se uporabljati kot samostojna linija - mazila in geli samo dopolnjujejo glavno nego.
Hondroprotektorji
Hondroprotektorji - ta zdravila so vključena v sodobne standarde za zdravljenje bolnikov z degenerativnimi lezijami medvretenčnega hrustanca kot osnovno terapijo. Pomagajo obnoviti strukturo hrustanca od znotraj in povečajo njegovo hidracijo (količina tekočine, ki jo vsebuje). Hondroprotektorji delujejo na glavne povezave bolezni (etiopatogenetsko zdravljenje). Zato ne le zdravijo bolečine v hrbtu, temveč tudi preprečujejo njihov pojav. Eden izmed sodobnih učinkovitih zaščitnikov pred vodo je Alflutop, ki ga dobimo iz 4 vrst majhnih morskih rib. Zdravilo vsebuje bistvene sestavine, ki pomagajo obnoviti hrustanec od znotraj. Alflutop vsebuje hondroitin sulfat, aminokisline, minerale in peptide.
Zdravilo pomaga ne samo obnoviti hrustanca, temveč tudi preprečiti njegovo nadaljnje uničenje. Hkrati Alflutop deluje tudi protivnetno, zavira encim hialuronidazo in blokira razgradnjo hialuronske kisline.
Alflutop se uporablja na tečajih. Vbrizga se intramuskularno (injekcije v zadnjico) 2 ml vsak drugi dan, le 10 injekcij, to je najkrajši potek med hondroprotektorji. Da bi hrbtenica ohranila obliko, je priporočljivo, da tečaje ponovite po šestih mesecih.
Zdravilo dobro prenaša in ne vpliva na sposobnost vožnje vozil. Uporablja se lahko kot del zdravljenja in kot del profilakse za ljudi s sedečim načinom življenja, katerih hrbtenica vedno trpi.
Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom!
Masaže
Pravilno izvedena masaža pomaga odpraviti kronični mišični krč, ki se razvije kot posledica "popuščanja" medvretenčne ploščice. Vendar se ta metoda lahko uporablja le, če ni akutne bolečine, sicer je masaža lahko škodljiva. Masaža vpliva na mišice, to je na sekundarni člen sindroma bolečine. Na žalost ne vpliva na primarno povezavo (poškodovana vretenca).
Preprečevanje bolečin v hrbtu
Za pomoč hrbtu upoštevajte te preproste smernice za preprečevanje.
1. Jejte pravilno!
Zelo pogosto bolečine v hrbtu motijo ljudi s prekomerno telesno težo. V takih razmerah se obremenitev hrbtenice poveča desetkrat, zato se medvretenčni hrustanec hitreje obrabi. Vaš cilj za preprečevanje težav s hrbtom je shujšati. Zato prilagodite napajanje:
- Odpovejte se živalskim maščobam (klobase, hitra hrana) in jih nadomestite z morskimi sadeži. Nutricionisti priporočajo, da v svoj jedilnik vsekakor vključite skušo, losos in druge mastne ribe, ki vsebujejo veliko omega-3 kislin.
- Jejte več zelenja in sveže zelenjave. Bogati so z rastlinskimi vlakninami, katerih prebava zahteva energijo telesa, kar pomeni minus maščobe.
- Pijte več. Priporočljivo je piti 2-3 litre navadne vode na dan. Ni nujen le za boljše delovanje celotnega organizma, ampak tudi za "poplavljanje" hrustanca.
2. Redno se ukvarjajte z gimnastiko!
Odmerjena obremenitev hrbtenice brez vaj za moč krepi njen mišični steznik. In to je dodatna zaščita za vretenca. Če vam gimnastika ni po godu in radi plavate - plavajte, svetujejo zdravniki. Je dobra alternativa gimnastični profilaksi.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
