Določite biološko starost osebe: 8 parametrov za preverjanje
Vsak od nas je že večkrat opazil, da se ljudje z isto starostno potjo včasih popolnoma razlikujejo med seboj. Eden pri 40 letih je videti že skorajda star, drugi pri 60 letih pa je mlad, energičen in poln življenja. Dejstvo je, da stanje našega zdravja ni odvisno od števila preživetih let, temveč od stopnje varnosti organizma. Ta dejavnik določa biološko starost človeka.
Absolutnega sistema za merjenje biološke starosti ni. Vendar pa lahko doma opravite številne teste, ki kažejo, kako obrabljeno je naše telo. Rezultati takšne mini študije omogočajo razumevanje, kateri starostni skupini ustreza telo določene osebe.
Prožnost hrbtenice
Nagnite telo naprej z rahlo pokrčenimi koleni. Če so vaša leta 20–30, lahko dlani položite na tla. 40-letni moški s tega položaja lahko doseže tla le s konicami prstov, 50-letnik pa lahko z rokami doseže sredino nog.
Drug način je štetje števila upogibov naprej, ki jih lahko naredite v minuti. Več kot 50 gibov ustreza starosti 20 let; 30-letnik se upogne 35 do 49-krat na minuto, 40-letnik se upogne 30 do 34-krat na minuto, 50-letnik pa med 25 in 29-krat. Starejši od 60 let, lahko naredite največ 24 naklonov na minuto.
Vir: depositphotos.com
Hitrostna reakcija
Za izvedbo testa boste morali uporabiti pomočnika. Prosite prijatelja, naj vzame ravnilo dolžine 50 cm, ničelna delitev naj "pogleda" v tla. Roko položite 10 cm pod ničelni konec ravnila. Pomočnik mora nenadoma izpustiti ravnilo, vi pa ga morate ujeti v trenutku padca, tako da ga držite med palcem in kazalcem. Hitrost reakcije se meri s pregradi, na katerih so prsti. V tem primeru je tabela ujemanja starosti videti tako:
- 20 cm - star 20 let;
- 25 cm - star 30 let;
- 35 cm - 40 let;
- 45 cm - 60 let.
Vir: depositphotos.com
Stanje vestibularnega aparata
Zaprite oči in poskusite stati na eni nogi (druga noga je dvignjena 10 cm od tal). Starostno ujemanje je določeno s časom, v katerem ste lahko ohranili ravnotežje. Pri starosti 20 let je to 30 sekund, 40 let - 20 sekund, 50 let - 15 sekund, 60 let in več - 10 sekund.
Vir: depositphotos.com
Periferno žilno stanje
Palec položite na zadnji del dlani, stisnite 5 sekund in spustite. Na koži se bo pojavila bela lisa. Upoštevajte čas, ki je potreben, da izgine. Pri 30-letni osebi traja približno 5 sekund. Stanje plovil, ki ustreza 40 letom, bo koži omogočilo, da se v 8 sekundah povrne v normalno barvo. Pri 50 letih traja 10 sekund, pri 60 pa 15 sekundah.
Vir: depositphotos.com
Zdravje pljuč
Varnost pljuč določa razdalja, s katere lahko človek upihne gorečo svečo. Pri 20 letih je to enostavno narediti od 1 m, pri 40 letih - od 70-80 cm in pri 60 letih - od 50-60 cm.
Tudi biološka starost je določena s hitrostjo dihanja. Če želite to narediti, morate izračunati, koliko ciklov globokega vdiha in popolnega izdiha lahko opravite na minuto. Starostno ujemanje je naslednje:
- 20 let - 40-45 ciklov;
- 30 let - 35-39 ciklov;
- 40 let - 30-34 ciklov;
- 50 let - 20-29 ciklov;
- 60 let - 15-19 ciklov.
Vir: depositphotos.com
Ohranjanje sklepov
Roke položite za hrbet (eno zgoraj, eno spodaj) in prste zaklenite v ključavnico na ravni lopatic. 20-letni moški to naredi brez težav. Pri 30 letih lahko prste ene roke dobite le z drugo, pri 40 letih pa si roke združite na kratko razdaljo. Osebi, starejši od 50 let, je težko dobiti celo obe roki za hrbet.
Vir: depositphotos.com
Centralni živčni sistem
Ta test zahteva malo priprave. Prosite svojega pomočnika, naj na list papirja nariše ploščo, sestavljeno iz petih vrstic, v vsaki po pet celic, in v celice napiše številke od 1 do 25 in jih namesti naključno. Nato vzemite svinčnik in se poskušajte hitro, brez motenja, dosledno dotikati celic v naraščajočem vrstnem redu števil (od 1 do 25). Če ste stari 20 let, to ne sme trajati več kot 35 sekund. 30-letnik bo prikazal rezultat od 36 do 40 sekund, 40-letnik bo to storil v 41-50 sekundah, 50-letnik bo porabil približno 60 sekund.
Vir: depositphotos.com
Libido
Za moško telo je značilna obratna odvisnost pogostosti uresničenih spolnih stikov od biološke starosti. Pri 20-letnem moškem je ta kazalnik 6-7-krat na teden, pri 30-letniku - 5-6 krat, pri 40-letniku - 3-4 krat. Moški, star 50 let ali več, lahko spolno vzburjenje doživi in uspešno uresniči največ dvakrat na teden.
Vir: depositphotos.com
Organi in sistemi človeškega telesa se sčasoma različno obrabljajo, zato lahko testi pokažejo različne biološke starosti. Če želite izvedeti končni rezultat, morate poiskati aritmetično sredino izmerjenih parametrov.
Hitrost obrabe naših teles je povezana s številnimi dejavniki. Povečujejo ga bolezen, stres, slabe navade, težke življenjske razmere in okoljske razmere, sedeči način življenja. Človek se ne more vedno izogniti težavam in žalosti, vendar je povsem sposoben sam poskrbeti za svoje zdravje. V tem primeru ima priložnost, da ohrani moč telesa, bistrost uma in visoko delovno sposobnost do zrele starosti.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
