Utrjevanje otrok v vrtcu
Prednosti utrjevanja so bile znane že v starih časih. Dobro je znano, da se živčni, dihalni in kardiovaskularni sistem zelo hitro odzovejo nanjo. Dobro delovanje mišičnih in skeletnih sistemov se hitro obnovi. Obstaja normalizacija termoregulacije in duševnega stanja osebe. Utrjevanje v otroštvu je še posebej pomembno.
Utrjevanje otrok v vrtcu
Utrjevanje otrok v vrtcu je zelo učinkovita metoda za krepitev vseh zaščitnih funkcij otrokovega telesa. Poleg tega za njegovo izvedbo niso potrebni dodatni stroški. Utrjevanje otrok v vrtcu se lahko izvaja v kateri koli starosti in kadar koli v letu.
Vendar je zelo pomembno organizirati pravilno in sistematično izvajanje vseh potrebnih ukrepov za utrjevanje. Da bi se doseženi rezultati utrdili in se njihova učinkovitost ne zmanjšala, je treba otroke kaljeti doma.
Glavni cilj utrjevanja otrok v vrtcu je navajanje otrokovega telesa na hitre temperaturne spremembe. To prispeva k njegovi odpornosti na nizke temperature.
Utrjevanje otrok v vrtcu je treba izvajati sistematično, dosledno in celovito. Upoštevati je treba starost otroka in bolezni, ki jih je morda utrpel. Vsi vemo, da so otroci občutljivi na mraz. Zato morate skrbno razmisliti o utrjevanju otrok v vrtcu.
Pred utrjevanjem otrok v predšolski vzgojni ustanovi se je nujno posvetovati s svojim zdravnikom. Sami postopki kaljenja so precej preprosti.
Utrjevanje otrok v vrtcu - zračne in sončne kopeli
Da se otrokov kostni sistem dobro okrepi, je v telesu potrebna tvorba vitamina D. To se zgodi pod vplivom ultravijoličnega sevanja na kožo. Tako utrjevanje otrok v vrtcu s sončnimi kopelmi krepi zaščitne funkcije telesa in izboljšuje metabolizem.
Toda izpostavljenost soncu je treba odmerjati, da otroka ne pregrejemo. Po zračnih kopelih koža v idealnem primeru ne sme biti zagorela.
Najboljši začetek tega postopka je mirno in ne vroče vreme. Utrjevanje morate začeti od 3-5 minut in povečati izpostavljenost zraku na pol ure.
Sprehodi na prostem
Idealne so za predšolske otroke. Utrjevanje otrok doma s sprehodi na svežem zraku je treba izvajati večkrat na dan: od 30 minut do 2 uri. Otrok se v tem času veliko in aktivno giblje.
Plavanje v ribnikih
Utrjevanje otrok z vodo lahko opravite na miren sončen dan. Temperatura zraka mora biti + 25-26 stopinj, temperatura vode pa 23 stopinj. Priporočljivo je plavati enkrat dnevno največ 5-8 minut. Po navajanju utrjevanja otrok z vodo lahko izvajate pri temperaturi zraka 18˚.
Hoja bosa
Poučevanje hoje bosih je odlična možnost za utrjevanje otrok doma. Za začetek lahko uporabite trdo preprogo, zunaj pa po travi in pesku. Utrjevanje otrok v predšolskih vzgojnih zavodih in doma se izvaja od 30 minut na dan do nekaj ur.
Otroke kaljenje z vodo, umivanje
Otroku je treba pokazati, kako si umiva obraz, vrat, roke, zgornji del telesa z vodo, katere temperatura je + 27-28˚, s postopnim zniževanjem temperature vode na + 14-16˚. Treba je opozoriti, da utrjevanje otrok v vrtcu s pranjem ne nadomešča drgnjenja in polivanja z vodo.
Obrišite telo s krpo
Če želite to narediti, pripravite mehko frotirno rokavico. Po namočitvi v topli vodi in ožemanju začnejo z brisanjem otrokovih rok od konic prstov do ramen. Po tem morate obrisati prsi, trebuh in hrbet. Nato noge do dimelj in na koncu - zadnjice. Temperatura vode naj bo 27˚.
Nalivanje - utrjevanje otrok z vodo
Najprej se vlije hrbet, prsni koš, trebuh, ramena in roke. Poleti mora biti temperatura vode 34-35˚, pozimi pa 36-37˚. Temperaturo vode pri utrjevanju otrok v vrtcu je treba znižati za 1 stopinjo vsake tri dni, pozimi pa vsak teden. Kot rezultat, mora biti poleti 28˚, pozimi pa 30-31-.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
