Na čaju shujšajte
Sprva so čaju rekli pijača, narejena iz listov čajnega grma, pripravljenega na poseben način, ki so ga pridobivali s kuhanjem, paro ali infundiranjem. Zdaj se čaju običajno reče katera koli pijača, ki jo pripravimo tako, da skuhamo različne, prej pripravljene rastlinske materiale. Ko gre za to, kako shujšati na čaju, so možne naslednje možnosti:
- Zeleni čaj - spodbuja povečano razgradnjo maščob, pospešuje metabolizem;
- Ingverjev čaj - zaradi vsebnosti cingiberina pospešuje metabolizem, spodbuja krvni obtok in kuri maščobe;
- Puerh čaj - zmanjšuje apetit, daje rahel odvajalni učinek, čisti pred toksini in toksini, normalizira presnovo;
- Posebni čaji za hujšanje industrijske proizvodnje, ki jih lahko kupite v lekarnah ali nekaterih trgovinah, so namenjeni predvsem odvajalnemu učinku;
- Čaji za hujšanje po ljudskih receptih z različnimi zeliščnimi sestavinami - večinoma učinkoviti zaradi odvajalnega učinka;
- Mlečni čaj (zeleni, črni ali zeliščni čaj, skuhan v mleku ali razredčen z mlekom) - pospešuje izgorevanje maščob, pomaga očistiti telo toksinov in toksinov.
Čajna dieta poleg zdrave prehrane vključuje tudi različne vrste čaja ali dneve posta, v katerih je treba uživati samo čaj.
Kalorije v čaju
Količina kalorij v čaju je zanemarljiva, zato spada med nizkokalorične pijače. 100 ml čajnega napitka iz kuhanih suhih listov vsebuje 3 do 5 kcal. Vsebnost kalorij v čaju se poveča z dodatkom naslednjih izdelkov (izračunanih na 100 ml čajne pijače):
- 1 čajna žlička sladkorja - 33-35 kcal;
- 3 žlice mleka z nizko vsebnostjo maščob - 35 kcal;
- 3 žlice smetane - 75 kcal;
- 2 žlički kondenziranega mleka - 80 kcal.
Zaradi nizke kalorične vsebnosti čaja ga lahko uporabljate kot pijačo pri različnih dietah. Prednost pri čajni dieti ima čista pijača brez dodatkov (z izjemo mlečnega čaja).
Hujšajte na čaju: ljudski recepti
Na čaju iz različnih sestavin rastlinskega izvora po ljudskih receptih lahko shujšate, če ga uživate v kombinaciji z različnimi dietami. Ta čaj se običajno pije kot sredstvo za čiščenje in normalizacijo črevesja. Najprej se prepričajte, da na sestavine čaja ni alergijske reakcije.
Na čaju lahko shujšate, če zaužijete naslednje sveže pripravljene pijače na tešče, pol ure pred obroki, predvsem zjutraj:
- Limonina lupina, origano, melisa - po 10 g origana in melise, 5 g lupine zavremo s 300 ml vrele vode, zavremo, kuhamo 3 minute, infundiramo 15 minut;
- Jagode ptičje češnje in brusnice - 12 kosov. oparite suhe jagode z vrelo vodo, pijte v 400 ml vode, kuhajte 5 minut, pustite 10-15 minut, precedite;
- Zeliščni čaj "kombiniran" - po 50 g zelišč rmana in pelina, lubja rakitovca in hrasta, cvetov tansy. Zalijte žličko te zbirke s kozarcem vrele vode, pustite, da se kuha 15-20 minut. Če je grenkoba nevzdržna, lahko pojeste majhno količino medu;
- Timijan in meta - zavremo s kozarcem vrele vode, kuhamo 5-6 minut na majhnem ognju, napolnimo 10 minut;
- Trpotec in pehtran - 10 g suhih listov trpotca, 8 g pehtrana skuhajte s kozarcem vrele vode, 5 minut. kuhamo na majhnem ognju, 20 minut. vztrajati;
- Pomarančna lupina in limonina mačja meta - 7 g lupine in 10 g listov mačje mete, pivo z 1,5 skodelicami vrele vode, zavijte, pustite 10-15 minut, precedite;
- Jasmin in timijan - cvetovi jasmina (15 g), timijan (7 poganjkov) prelijemo z 1,5 skodelicami vrele vode, pustimo vreti 3-4 minute, pustimo 12-15 minut.
Optimalno je jemati čaje, pripravljene po ljudskih receptih, tako kot vse druge z odvajalnim in diuretičnim učinkom, na kratke (do 10 dni) tečaje, z obveznimi odmori 5-7 dni. To preprečuje, da bi se ledvice in črevesje navadili na prisilno stimulacijo in prenehali normalno delovati. Zaradi kršitve priporočenega režima vnosa lahko ne samo shujšate na čaju, temveč postanete tudi nagnjeni k zaprtju in edemu.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
