Vitamini Pri Načrtovanju Nosečnosti

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Vitamini pri načrtovanju nosečnosti

V fazi načrtovanja nosečnosti bo vitaminska terapija pomagala zanositi in zlahka roditi otroka, prihodnji dojenček pa bo prejel vse snovi in komponente, potrebne za razvoj v fazi oblikovanja vitalnih organov, tkiv in sistemov.

Torej, katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti za bodočo mamo in očeta?

Vitamini za načrtovanje nosečnosti: folna kislina

Vitamin B9 ali folna kislina zagotavljata polno rast in razvoj ploda v najzgodnejših fazah nosečnosti. Zahvaljujoč folni kislini se v zarodek položi nevronska cev, iz katere se nato razvijejo otrokova hrbtenjača in možgani.

Zato je za preprečevanje različnih otrokovih patologij in morebitnih težav z živčnim sistemom vitamin B9 predpisan pri načrtovanju nosečnosti in po spočetju, ne glede na materino stanje. To še posebej velja za tiste družine, ki so v družini že imele prirojene okvare in možganske bolezni (na primer anencefalijo ali hidrocefalus).

Dokazano je že, da vitamini med načrtovanjem nosečnosti, zlasti folna kislina, v šestih mesecih sprejema pred nosečnostjo znatno zmanjšajo tveganje za nastanek napak pri nerojenem otroku.

Najbolje je, da folno kislino jemljemo v sintetizirani obliki, saj se lažje absorbira kot njena naravna kolegica. Askorbinska kislina prispeva k boljši absorpciji vitamina B9 v telesu, sulfonamidi in cink pa nasprotno.

Katere vitamine piti pri načrtovanju nosečnosti: vitamin E

Tokoferol (vitamin E) je pomemben pri načrtovanju nosečnosti, saj pomaga bodoči materi, da se pripravi na stres, ki je med nosečnostjo neizogiben, izboljša prekrvavitev, poveča aktivnost žlez znojnic, normalizira presnovne procese v telesu in zagotavlja popolno sintezo spolnih hormonov in tvorbo zarodka v začetnih fazah nosečnost.

Pri načrtovanju nosečnosti je vitamin E preprosto potreben, saj ženska in nerojenega otroka nasiči s kisikom, oskrbi z energijo vse organe in sisteme. V prihodnosti se otrokova pljuča po zaslugi tokoferola pripravijo na spontano dihanje.

Poleg tega je vitamin E zelo učinkovit kot del kompleksne terapije za preprečevanje nosečnosti. Za boljšo absorpcijo je priporočljivo jemati selen in askorbinsko kislino skupaj z vitaminom E.

Katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti: vitamin A

Ko načrtujete nosečnost, morate vitamin A začeti piti šest mesecev pred spočetjem. Upoštevati pa je treba, da se retinol ponavadi kopiči v telesu in njegov presežek ni nič manj nevaren kot pomanjkanje. Študije so pokazale, da lahko do prevelikega odmerjanja retinola pride zaradi povečanega vnosa vitamina A in uživanja hrane z visoko vsebnostjo.

Pri uravnoteženi prehrani je pomanjkanje retinola precej redek pojav, vendar med nosečnostjo telesna potreba po njem močno naraste. Za boljšo absorpcijo je treba vitamin A jemati v kombinaciji z vitamini E in C ter s cinkom.

Vitamini za načrtovanje nosečnosti: vitamin B6

Piridoksin (vitamin B6) je potreben, da telo proizvaja beljakovine in aminokisline, ki so temelj celic nastajajočega organizma. Vitamin B6 sodeluje pri hematopoezi, uravnava delovanje živčnega sistema, zlasti zmanjšuje agresivnost in razdražljivost. Piridoksin pomaga pri razvoju živčnega sistema in možganov nerojenega otroka, pri nosečnici pa zmanjšuje simptome zgodnje toksikoze.

Za človeški reproduktivni sistem je piridoksin preprosto nenadomestljiv, saj je neposredno vključen v sintezo hormonov in drugih biološko aktivnih spojin. Poleg tega naj pri načrtovanju nosečnosti vitamina B6 ne jemlje samo bodoča mati, ampak tudi oče, saj piridoksin sodeluje pri regulaciji moških spolnih hormonov, kar prispeva k zorenju sperme.

Pri kajenju, pitju alkohola in hrane z veliko kofeina ter uživanju nekaterih hormonskih zdravil se telesna poraba vitamina B6 poveča. Za boljšo absorpcijo piridoksina ga je treba uživati v kombinaciji z vitaminom B12.

Odmerjanje vitaminov pri načrtovanju nosečnosti

Že smo se odločili, kateri vitamini so potrebni pri načrtovanju nosečnosti, kakšen pa naj bo odmerek vitaminov pri načrtovanju nosečnosti?

Pri načrtovanju nosečnosti mora ženska zaužiti 400 mg folne kisline na dan. Če so potencialni starši ogroženi, je dovoljeno povečanje količine vitamina B9.

Odmerjanje vitamina E pri načrtovanju nosečnosti individualno določi lečeči zdravnik. Najoptimalnejši odmerek je 200-400 mg na dan, vendar ne več kot 1000 mg.

Vitamin A je običajno predpisan v profilaktičnem odmerku kot del multivitaminskih pripravkov. Njegova količina ne presega 0,8 mg na dan, z izjemo morda strogih medicinskih indikacij.

Pri načrtovanju nosečnosti je treba piridoksin jemati v dnevnem odmerku 2,2 mg.

Pravila za jemanje vitaminov pri načrtovanju nosečnosti

Za reproduktivne namene je vitamine najbolje jemati v drugi fazi menstrualnega ciklusa, neposredno med obrokom ali takoj po njem. To bo prispevalo k največji absorpciji vitaminov.

Pri načrtovanju nosečnosti mora lečeči zdravnik predpisovati dnevne odmerke vitaminov na podlagi rezultatov preiskav, značilnosti telesa in podatkov o zdravstvenem stanju.

Če rezultat testa pokaže pomanjkanje drugih vitaminov, jih ima zdravnik pravico predpisati pri načrtovanju nosečnosti. Zdravniki pogosto načrtujejo intenzivno vitaminsko terapijo pri načrtovanju nosečnosti tistim ženskam, ki že dolgo jemljejo zdravila, hormone ali so se držale vegetarijanske ali neuravnotežene prehrane.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.