Melona

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Melona je poljščina melon, rastlina iz družine buč, vrsta rodu kumara. Njegova domovina je Vzhodna Indija in Afrika.

Hranilna vrednost Porcija Melona 100 g Količina na porcijo Kalorije 34 Kalorije iz maščob 1.71 % Dnevna vrednost ^* Skupna maščoba 0,19 g 0% Nasiči maščobe 0,05 g 0% Polinenasičene. maščobe 0,08 g Mononenasičene. maščobe 0 g Holesterol 0 mg 0% Natrij 16 mg 1% Kalij 267 mg 8% Skupni ogljikovi hidrati 8,16 g 3% Sladkor 7,86 g Prehranske vlaknine 0,9 g 4% Beljakovine 0,84 g 2% Vitamin A 68% Vitamin B6 4% Vitamin C 61% Vitamin K 3% Niacin 4% Tiamin 3% Železo 1% Magnezij 3% Fosfor 2% Cink 1% * Izračun za dnevno prehrano 2000 kcal

Razmerje BJU v izdelku

Vir: depositphotos.com Kako pokuriti 34 kcal?

Hoditi	9 minut
Tek	4 minute
Plavanje	3 min.
Kolo	5 minut.
Aerobika	7 minut
Gospodinjska opravila	11 minut

Melone koristi za zdravje

Prednosti melone so v njeni sestavi. Vsebuje vlaknine, kalij, vitamine PP, B, C, karoten, fosfor, baker, silicij, magnezij, kalcij, organske kisline, ogljikove hidrate.

Silicij blagodejno vpliva na stanje las in kože, magnezij je koristen za oskrbo s krvjo in srčno mišico, vitamin C spodbuja imunost, podpira živčni sistem, karoten izboljša polt in vid.

Zahvaljujoč folni kislini se kažejo naslednje blagodejne lastnosti melone: izboljša razpoloženje, poveča čustveno ravnovesje in pomaga pri menstrualnih nepravilnostih.

Vsebnost kalorij v meloni je 33 kcal na 100 g celuloze.

Uporaba melone

Priporočljivo je redno uživanje melone pri aterosklerozi, izčrpanosti, jetrnih boleznih, ledvičnih kamnih, mehurju.

Melonina kaša se dobro absorbira, spodbuja delovanje črevesja, pomaga pri različnih prebavnih motnjah.

Uporaba tega sadja zmanjšuje toksičnost antibiotikov, zato je melona za preprečevanje njihove škode priporočljiva tistim, ki se dolgotrajno zdravijo z antibiotiki.

Priporočljivo je jesti melono za nosečnice - za preprečevanje zaprtja, hemoroidov, zdravljenje anemije.

Melonin sok, pomešan z decokcijo peteršilja, pomaga pri urolitiazi in v čisti obliki - pri izcedku iz nosu in okužbi s črvi. Za izgon parazitov je priporočljivo zjutraj na tešče spiti en kozarec meloninega soka. To zdravilo je še posebej koristno za otroke - sok je prijetnega okusa, neškodljiv in bogat z vitamini.

Koristne lastnosti melone se kažejo tudi pri zunanjem nanosu. Obklad iz prsne kaše iz ploda izboljša stanje v primeru astmatičnega napada, bronhitisa, pljučnice. Tudi lupino kaše in melone lahko nanesemo na modrice, rane na koži - tako bodo hitreje minile.

Melonina lupina je koristna zaradi klorofila, ki ga vsebuje. Priporočljivo je uporabiti čisto in sesekljano lupino ali temeljito pojesti meso - do skorje.

Zaradi nizke vsebnosti kalorij se melona uspešno uporablja za hujšanje. Melonina dieta je zasnovana za en mesec. Za zajtrk naj bi pojedli 300 g melon, kosilo lahko pripravite iz navadnih izdelkov, razen sladkarij in izdelkov iz moke (kosilo je priporočljivo le tri ure po zajtrku). Za večerjo se morate spet omejiti na melono, ne morete je jesti in piti. Zaradi svojih koristnih lastnosti melona pomaga ne le izgubiti 6-8 kg na mesec, temveč tudi očistiti črevesje.

Melonina kopel pomaga lajšati alergijski napad: kozarec meloninega soka vlijemo v toplo vodo, segreto na 37 ° C, potopimo lupino melone ali koščke sadja.

Prednosti melone niso samo v celulozi ali koži, temveč tudi v njenih semenih. Posušena in zdrobljena semena melon so učinkovita pri slabi moči. Za zdravljenje te bolezni je priporočljivo vzeti 1 čajno žličko melone v prahu trikrat na dan.

Infuzija semen melone se lahko uporablja kot diuretik. Za pripravo infuzije žlico semen prelijemo s kozarcem vrele vode, ki je tri ure na toplem. Infuzijo je treba jemati 5-krat na dan, po 100 ml.

Prednosti melone so znane tudi v kozmetologiji. Opaziti je, da melonine maske tonirajo in negujejo kožo na obrazu in ustnicah. Po mesecu nenehne uporabe melonine pulpe kot mask se opazno izboljša videz kože, poveča se njena elastičnost.

Kontraindikacije

Kljub nizki vsebnosti kalorij melona ni priporočljiva pri diabetesu mellitusu - ni povsem razumljivo, kako sladkor in ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje, vplivajo na krvni sladkor. Melona lahko oprijemljivo škoduje tistim, ki imajo razjede na prebavilih.

Ne morem kombinirati melone in alkohola, kislega mleka in hladne vode. Neželeno ga je zaužiti takoj po obroku. Da bi se izognili škodi, je priporočljivo, da melono jedo med obroki čez dan.

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.